Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Многие убеждены, что ребёнка нельзя ставить на доску до семи лет, потому что двигательный аппарат будет развиваться несимметрично. Второй лагерь придерживается мнения, что ребёнка нужно учить кататься сразу левой и правой ногой. Третьи думают, что ребёнка стоит сначала ставить на горные лыжи. Артём Галлямов рассказывает, как быть молодым родителям, если они хотят кататься вместе с ребёнком и вырастить из него настоящего чемпиона.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Горные лыжи: начало пути

В три года детей уже можно ставить на горные лыжи. Ребёнок привыкнет к подъёмнику, холоду и скольжению по снегу, научится тормозить и набирать скорость.

У детей в этом возрасте есть одна важная особенность — они не боятся скорости! Чтобы не наблюдать картину несущегося позади ребёнка и орущего на него родителя («Стоп! Тормози!»), рекомендуем воспользоваться услугами детского инструктора или приобрести специальный ремень безопасности.

Все дети учатся кататься в плуге. Это самый лёгкий и быстрый способ научиться контролировать скорость. Только спустя многие тренировки ребёнок сможет поставить лыжи параллельно.

  • Ваша основная задача — привыкнуть к снегу и скорости.
  • Поэтому пристёгиваем ремень, встаём в плуг, катимся вниз, рассекая воздух горнолыжными очками и шлемом, и ждём, когда ребёнок на склоне будет как рыба в воде.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Перед тем, как рассказать о секретах обучения детей на сноуборде после горных лыж, хочется остановиться на очень важном пункте в достижении поставленной цели.

Катание по снегу — это весело и интересно. Помните об этом, когда в голове появится мысль подгонять ребёнка или оценивать его результаты. Подгоняют и ставят оценки в школе, а здесь наслаждаются жизнью, свежим воздухом и снегом.

После этих слов вспоминается замечательная мысль одного тренера: «Вершины достигают фанатики. Если ты фанатеешь от спорта, стремишься к достижению своих целей, то нет ни страха, ни разочарований. Есть только благодарность и радость от достигнутых побед».

Именно с таким подходом и становятся настоящими чемпионами.

Первые шаги на сноуборде

Как только вы перестали догонять ребёнка на лыжах и устали вытаскивать его из глубоких лесных сугробов, можно сделать первую попытку поставить ребёнка на сноуборд.

Компания Burton специально для детей разработала линейку детского снаряжения «After school».Это не реклама! Снаряжение действительно собрало вокруг себя огромное количество благодарных родителей за безопасные и эффективные технологии, которые используются в этой линейке. Есть и другие бренды, такие как Lib Tech, и Roxy, и DC.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Первые шаги на сноуборде стоит делать на ровной поверхности. Знакомство проводим в игровой форме во дворе своего дома. Покатались, посмеялись, поиграли и закончили. Если ребёнок будет проситься ещё, не стоит идти у него на поводу. Уходить с катания нужно с лёгким желанием вернуться сюда ещё. Запомните это правило на будушее.

Первая трудность в первых шагах

Сложность обучения первым шагам на сноуборде кроется в том, что для первого успешного спуска без падений нужно овладеть балансом и контролем центра тяжести.

Если на лыжах упор приходится на обе ноги, то в сноуборде упор приходится на один кант (передний или задний) или на скользящую поверхность. Логично, что первое скольжение на сноуборде нужно выполнить именно на скользящей поверхности.

Для этого нам потребуется склон с небольшим уклоном и выкатом, чтобы доска смогла остановиться сама.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Качаем руки и тренируем выносливость, потому что роль подъёмника здесь будете выполнять именно вы!

Первые повороты, первые падения

Как только ребёнок научился спускаться по прямой с небольшой горки, можно плавно учиться останавливаться, поворачивая в сторону.

Именно здесь могут быть первые падения, которых не стоит избегать! Через падения ребёнок сможет понять, когда он наклоняется сильно, а когда заклон в самый раз. Не стоит ахать, прыгать под падающего ребёнка или хватать его за что придётся, ничего страшного в падениях нет. Если ребёнок падает — у него идёт прогресс.

Остановился сам без падения в обе стороны? Класс! Поднимаемся немного выше в гору.

Учимся думать, что мы делаем

В процессе обучения самое главное — это внимательность ребёнка. Дети, особенно в раннем возрасте, очень рассеяны, и вы должны постоянно концентрировать внимание на себе. Возьмите на склон то, что нравится вашему ребёнку больше всего! Это может быть любимая игрушка или любимые сладости.

Важно научить ребёнка не просто кататься, а обдумывать свои движения. Помните, он не понимает терминов как взрослый человек, он понимает всё через ощущения. Поэтому нужно делать акцент на подводящие упражнения с минимальным набором движений и работать в первую очередь с мышечной памятью.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Задумываться о том, какой ногой будет кататься ребёнок всю оставшую жизнь, не имеет смысла. Начинать учиться нужно сразу в двух стойках (левой и правой ногой). У будущих чемпионов не должно быть ведущей ноги.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Если вы ещё не утратили желания самостоятельно научить ребёнка кататься на сноуборде, вам нужно научиться кататься самому на лыжах или сноуборде и хорошенько изучить нюансы в технике катания, а лучше всего — пройти курсы инструкторов.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Источник: https://mel.fm/blog/artem-gallyamov/53109-vnimaniye-rebenok-na-snouborde-kak-nauchit-ego-katatsya-i-nauchitsya-samomu

В каком возрасте ставить ребёнка на горные лыжи

В горнолыжном сообществе принято состязаться, кто раньше поставит своего ребёнка на лыжи. «Мы — в три года!» — хвастается один. «А мы — в два!» — не отстаёт другой. Вы видите малышей в разноцветных комбинезонах, которые горохом катятся с горы, и умиляетесь. История имеет оптимистичное начало, а вот чем она закончилась, никто из нас не знает.

Хочет ли именно ваш ребёнок заниматься, готов ли он это делать прямо сейчас, понимает ли, в какую серьёзную историю впутывается в первые годы жизни? Прежде чем бежать в секцию, на ходу застёгивая шлем и ботинки, найдите ответы на эти вопросы вместе с будущим горнолыжником. Тогда всё сложится лучшим образом и для него, и для вас. И неважно, будет ли это профессиональный спорт или хобби на всю жизнь.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Кто на самом деле хочет учиться кататься?

Горные лыжи — долгосрочный и затратный проект, поэтому на каждом этапе проверяйте себя. Для начала достаточно ответить на простой вопрос: кто и чего на самом деле сейчас хочет? В большинстве случаев инициатива будет исходить от вас.

Ведь ребёнок, особенно маленький, не понимает, что такое спорт. Для него это в первую очередь хорошая (или плохая) компания, интересный (или занудный) преподаватель, возможность порезвиться и выпустить пар (или скучно топтаться на одном месте).

Если вы предлагаете ребёнку новое развлечение, помните: поначалу это ваше желание и ваша инициатива.

Утверждение, что в детях мы хотим видеть исполнение наших собственных мечтаний, старо как мир. Не отвергайте его, когда силком будете тащить трёхлетнее дитя на тренировку и мечтать о кубках и медалях.

Опытные тренеры не рекомендуют принуждать. Есть одно исключение — дети-консерваторы, их в первый момент стоит попробовать уговорить. Но и только. Старайтесь не испортить впечатление от нового хобби.

Может быть, стоит попробовать через год.

Помните, что прекрасные перспективы — бодрый дух, подтянутое тело, красивое катание на фоне гор — есть пока только у вас в голове. Ребёнок всего этого не представляет.

Его мотивация примитивно проста: съехать с горки. Но если ваше чадо, побывав, к примеру, на Олимпиаде, заявляет, что хочет профессионально заняться горными лыжами, прислушайтесь.

Есть примеры из жизни, когда такие слова подтверждались действиями.

Чудеса редко, но случаются. Вдруг в вашем доме растёт человек, который решит пройти за лето школьную программу будущего года, чтобы весь лыжный сезон посвятить тренировкам, сборам и соревнованиям. И это тоже реальный пример.

Маститые тренеры считают: если заглядывать в будущее лет на десять (необходимый срок для взращивания горнолыжника-профессионала), то сильное желание заниматься бывает важнее координации или врождённых физических данных.

Есть множество случаев, когда упёртые дети опережают более одарённых и крепких коллег по команде.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Определите, готов ли ребёнок

Готов ли ребёнок нацепить на себя несколько килограммов непривычной амуниции, да ещё и двигаться, во многом зависит от образа жизни. Если в семье занимаются разными видами спорта и ему знаком волейбол, футбол или теннис, то, скорее всего, готов.

Горные лыжи требуют отличной координации и быстрой реакции. Но этого мало — встречаются физически развитые, пластичные дети, которые не могут уяснить тонкости работы рук и ног. Другие понимают, но не могут превратить знания в движение. Между мозгом и мышцами должна быть очень хорошая связь.

На первом занятии тренеры часто дают детям возможность поиграть в футбол. Попадание по мячу — хороший индикатор готовности к работе на лыжах. Если ваш 3–5-летний малыш ещё не катается на двухколёсном велосипеде, встать на горные лыжи будет сложно.

Ещё один важный индикатор готовности к занятиям горными лыжами — отношение к порядку. Для тренера важным показателем является то, как ребёнок ведёт себя в быту. Не самый физически развитый и не самый талантливый ребёнок, приученный к порядку и дисциплине, может дать фору одарённому неряхе, не способному контролировать время.

Оптимальным для начала занятий горными лыжами считается возраст 5–8 лет.

Оптимальным для начала занятий горными лыжами считается возраст 5–8 лет. К пяти годам ребёнок в состоянии выдержать часовое занятие, не устав и не замёрзнув.

Как правило, у детей в этом возрасте достаточно крепкие ноги, чтобы носить тяжёлые ботинки и лыжи, и руки, чтобы ухватиться за подъёмник. Пятилетки довольно быстро усваивают информацию, обыкновенно в них просыпается азарт, жажда бороться со сверстниками и побеждать.

И, что немаловажно для родителя, для этого возраста гораздо легче найти лыжи и ботинки. На трёхлетку подобрать амуницию в разы сложнее.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Разные секции начинают набор детей с 3–5-летнего возраста. Если ваш бойкий трёхлетка готов кататься, пусть делает это на пологой горке и по прямой. Его оптимальный урок — полчаса. Особо увлечённые и крепкие готовы выдержать 40 минут, но это максимум.

Со временем «рановстайка» может обогнать сверстников, вставших на лыжи позже. Коммерческие инструкторы, ведущие индивидуальные занятия, не откажут и двухлетнему будущему горнолыжнику, но он, скорее всего, не захочет заниматься без мамы.

Через 20 минут вам всё равно придётся увести ребёнка с урока, чтобы он согрелся и отдохнул.

Физическая выносливость в горных лыжах важна в любом возрасте, но серьёзная подготовка начинается с десяти лет, когда с коротких спусков горнолыжник переходит на длинные трассы.

Помните, что дети от природы имеют разный состав мышечных волокон, поэтому с физической подготовкой нужно обходиться очень аккуратно. Бывают случаи, когда неадекватные нагрузки на горнолыжных тренировках оборачиваются болями, в частности в коленях и сердце.

Обратите внимание на природную выносливость ребёнка. Явно выраженный спринтер будет успешен на коротких слаломных трассах, но даже при хорошей технике катания его сложно будет натренировать на достойное прохождение длинных дистанций. Выносливость благодаря тренировкам можно развить, но глобально улучшить этот показатель невозможно.

Решить в самом начале, занимается ли ребёнок для души или планирует делать спортивную карьеру, сложно. Решить этот вопрос нужно, но не торопитесь. Дайте время и ребёнку, и себе.

Важно держать в голове, что по закону в государственную спортивную школу, где готовят будущих профи, зачисляют в 8 лет. После 10 лет попасть туда практически невозможно.

Исключением могут стать только необыкновенно упёртые и увлечённые горными лыжами дети.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Упражнения для самых маленьких лыжников

Не стоит изначально торопиться с выбором между спортом и хобби ещё и потому, что сценариев развития событий великое множество. Будущий спортсмен может «раскрыться» в семилетнем возрасте в первый же год катания.

Но иногда дети, катающиеся с малолетства, «выстреливают» только в 14 и даже в 16 лет.

До этого нужно нарабатывать технику, чувство лыжи, ждать, когда потенциальный спортсмен станет достаточно тяжёлым (вес крайне важен в работе в повороте).

Запас времени вроде бы на руку. Но есть обратная сторона. Главное «раскрытие» спортсмена с профессиональной перспективой происходит ориентировочно в 16 лет. Если вы начали заниматься в 6 лет, то в течение целого десятилетия нужно попытаться сделать так, чтобы человеку этот спорт не надоел.

Читайте также:  Как выбрать горнолыжный рюкзак: советы по подбору

Случается, что 9-летние чемпионы к 13 годам «сдуваются» и перестают показывать результат. Чтобы однообразие не надоело, хорошо иметь несколько увлечений. Но тогда возникает риск, что горнолыжный спорт затеряется среди массы других интересных дел, доступных в столице.

Поэтому именно в Москве из тысяч потенциальных горнолыжников-профессионалов до 16 лет дотягивают единицы.

Горнолыжная тусовка. Состязательность и конкуренция

Горные лыжи, конечно, не футбол. Но азарт, конкуренция и чувство команды в них крайне важны. Индивидуальные уроки дороги и для ребёнка обычно скучны.

Убедитесь, что чадо созрело для групповых занятий и чувствует себя комфортно под руководством чужого человека.

Родители успешных горнолыжников утверждают, что пресловутое стадное чувство, особенно на первых порах, сослужило хорошую службу.

Если вы стремитесь приобщить ребёнка к горным лыжам как можно раньше, первое время придётся брать индивидуальные уроки.

Трёхлетним детям сложно уследить за работой в группе, особенно поначалу, пока не сформировалась привычка обращаться со спортивной амуницией.

А индивидуальные уроки по определению не будут так азартны, как групповые, и выработать стойкую тягу к походу на занятия будет сложнее.

Как только поймёте, что вашему ребёнку пора попробовать, выберите ближайший склон (важно, чтобы уже в дороге малыш не устал) с инструкторами и учебной горкой и попытайте счастья.

А если собираетесь в горы и хотите взять с собой ещё не катающегося ребёнка, протестируйте свои планы на «домашней» горке, убедитесь, что чадо сможет и захочет посещать спортивные уроки. Серьёзными спусками можно запросто испугать ребёнка.

Лучше подарите ему увлечение на всю жизнь своим бережным обращением. До встречи в горах!

Источник: https://sport-marafon.ru/article/gornye-lyzhi/v-kakom-vozraste-stavit-rebyenka-na-gornye-lyzhi/

Как научить ребенка кататься на горных лыжах

На горнолыжных курортах в Альпах очень часто можно встретить совершенно крошечных деток, которым не всегда исполнилось 3 года, деловито рассекающих по склону в лыжиках, ботинках, шлемах и очках на пол-лица.

Некоторые «горнолыжные детские сады» принимают детей уже от 1 года – в огороженном безопасном пространстве малыши прыгают и играют в ботинках, пробуют делать несложные упражнения – и по-тихонечку привыкают к правильному движению на горных лыжах.

В некотором плане, на начальном этапе горные лыжи даже проще, чем беговые: горнолыжные ботинки жестко держат голеностоп, и для того, чтобы ехать, достаточно просто стоять – извините за каламбур.

Вес у малыша небольшой, разгоняться сильно он не будет, и прекрасно преодолеет горнолыжный склон. А уже когда освоится немного с движением по прямой – можно учиться поворачивать.

В каком возрасте можно начать учить ребенка кататься на горных лыжах?

Мне известны случаи, когда ребенок уже прекрасно ехал самостоятельно в 2 года и 9 месяцев, но это скорее исключение, которое подтверждает правило.

Наиболее эффективным будет обучение ребенка катанию начиная с 4-5 лет, когда он уже достаточно хорошо владеет своим телом, и понимает инструкции.

Лучше пригласить для обучения катанию на горных лыжах профессионального инструктора, но при необходимости с этой задачей справятся и сами родители – если они горнолыжники.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

А вот катание на сноуборде врачи не рекомендуют начинать раньше 10 лет. Сноуборд – несимметричный снаряд, и постоянные неровные нагрузки могут способствовать отклонениям при развитии позвоночника. Хотя существуют сноубордические школы и для детей от 5 лет, но это пусть останется на совести родителей.

Многие родители ленятся каждый год покупать для малыша дорогое снаряжение, и обходятся лежащими в закромах прямыми классическими. Это неправильно – так вы можете привить неправильную технику. Крайне желательно сразу купить ребенку карвинговые лыжи – пусть сразу учится кататься как надо.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Конечно, проще всего сначала научить ребенка кататься плугом, а потом уже учить поворачивать на параллельных лыжах – но на самом деле, при современном оборудовании можно сразу учить карвинговой технике, тогда не придется переучиваться.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Что вам понадобится кроме непосредственно горных лыж и ботинок? Обязательно – шлем, очки, хороший теплый комбинезон и перчатки, термобелье, термоноски – пусть ребенку будет тепло и удобно – ведь на горных лыжах довольно много стоишь, а не катаешься.

Малыша удобно придерживать за шлейку – подойдут так называемые «шлейки детские», предназначенные для обучения хождению. Придерживать ребенка за шлейку правильнее, чем держать между ног – так он сам руководит своим движением, а если что не так – взрослый просто дернет за поводок, и малыш сядет в снег.

Чтобы маленького горнолыжника было лучше заметно на склоне – купите ему светоотражающий жилет.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Палки в самом начале обучения не понадобятся, хотя, конечно, через некоторое время пригодятся.

Где начинать учиться? Инструктора советуют прежде чем ехать в большие горы, попробовать покататься поблизости: возможно в парке около дома есть горка, под Москвой круглый год работает центр Снежком, где есть труба вполне доступная для чайников.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Так что – желаем удачи в обучении катанию на горных лыжах!

Источник: https://www.newyear.ru/How/kanikuly/kids-ski-187

Как научить ребёнка кататься на горных лыжах: советы и лайфхаки

В нашей семье нет ежедневных тренировок с уклоном на лыжные виды спорта, мы не спортсмены, а просто активные родители — не упускаем ни одной возможности вырваться с детьми на природу или спортплощадку.

В школе я очень негативно относилась к лыжам, а супруг, наоборот, занимался в лыжной секции и прыгал с трамплинов. Благодаря его опыту, мы настолько увлеклись этим видом спорта, что младший встал на лыжи в год с небольшим.

Расскажу о нашем опыте и поделюсь лайфхаками о том, как научить ребёнка кататься на горных лыжах.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Почему именно горные лыжи

Форма горнолыжного ботинка и его вес помогают малышу держать равновесие, даже если он впервые стоит на снегу во всей экипировке. Очень удобна и длина лыж — они не путаются и не наезжают друг на друга. Ребёнку на начальном этапе практически не нужно двигать ножками, так как его везёт за трос мама или папа. Поэтому основная задача малыша — удержать баланса тела.

Старших детей мы ставили сначала на лыжи-коротышки, не повторяйте наших ошибок. Кроме синяков и шишек, измученных деток, эти лыжи ничего не дают. Затем были беговые лыжи.

Но их длина и необходимость следить за равновесием, за тем, чтобы не выскочить из лыжни, необходимость передвигать ножками, не ехать на руках, опираясь на палки — все эти трудности не в пользу ребёнка.

Чаще всего детям просто перестаёт нравиться этот вид спорта.

С помощью занятий на лыжах дети учатся чувствовать температурный режим. Они сами решают, надевать ли сегодня кофту сверху термобелья. Для подстраховки, я беру с собой дополнительную одежду. Если говорят, что холодно, то надеваем кофту, а если жарко — снимаем. Но главное, что ребёнок сам прислушивается к себе, как ему — холодно или жарко.

Во сколько ставить ребёнка на горные лыжи

Младшего сына мы поставили на лыжи в год и три месяца. У малышей в этом возрасте отсутствует страх падения, что только на руку. Да, они ещё не смогут рулить самостоятельно, но разве это нам нужно? Важно, чтобы малыш полюбил этот вид спорта.

А вот со старшими детьми осмелились только в пятилетнем возрасте. У них к этому времени появился страх падения, так как попа уже высоко от земли. На горнолыжной трассе сразу подъёмник, горы, столько всего нового и отсутствие лыжных палок, шлем, маска — всё это пугало.

Мы потратили много занятий, чтобы дети расслабились и начали чувствовать лыжи, скорость, то, как меняется направление движения лыж в зависимости от нагрузки на одну ногу.

Было очень нелегко переучить детей после беговых на горные лыжи — совсем по-другому распределяется вес и нет лыжни.

А вот маленький ребёнок, который встал на горные лыжи в годик, словно сразу сливается с ними в одно целое. Он чувствует, как надо повернуть, как распределить нагрузку, понимает гораздо больше на подсознательном уровне. Горные лыжи очень быстро становятся его продолжением. Поэтому, чем раньше начать, тем лучше.

Для меня, как для Монтессори-мамы, очень важно, чтобы ребёнок самостоятельно выбирал, каким видом спорта заниматься. Поэтому мы с супругом создаём этот выбор своим личным примером: стараемся ходить на каток, на беговые и горные лыжи, тренироваться с кайтами, плавать в бассейне или водоёмах. Если дети отказываются от какой-то деятельности, мы не настаиваем.

  1. Эмоциональный настрой родителей и ребёнка. Хорошо, если родители сами умеют кататься и могут подать пример. Можно съездить на горнолыжку, чтобы ребёнок увидел, как взрослые катаются. Возьмите для себя пару уроков и встаньте на лыжи сами.
  2. Не давить на ребёнка, постепенное знакомство. Мы сделали дома уголок с горными ботинками, лыжами и шлемом — эта экипировка должна примелькаться. У ребёнка должно созреть явное желание пристегнуть ботинок в крепление и попробовать его на деле. Наш малыш, когда не было ничего из экипировки, надевал шлем и ходил по дому, отталкиваясь лыжными палками от пола. Мы покупали лыжи и ботинки на «Авито», не хотелось тратиться на дорогое снаряжение в спортивном магазине. Ведь сын мог не заинтересоваться лыжами, а оказаться конькобежцем.
  3. Правильная и удобная экипировка. Важно, чтобы во время катания дети не испытывали физического дискомфорта. Это решается правильной одеждой и снаряжением. Как их выбрать, расскажу ниже.
  4. Начинать на ровной поверхности, избегая лишних возвышенностей. Сначала ребёнок привыкает просто стоять на лыжах, чувствует радость от этого успеха. А когда понятно, что ему этого мало, скучно и он то и дело пытается делать что-то ещё — смотреть по сторонам, наклоняться, хватать во время движения что-то с дороги, — вот тогда можно усложнять действия и начинать кататься с горок.
  5. Страховочная система. Мы испробовали много вариантов, прежде чем родилась эта система — авторская разработка моего супруга. Используется техническая верёвка 6-8 мм в диаметре, карабин и резиновый шнур. Можно ещё добавить кусок пластиковой трубы, чтобы малыш держался за трос словно за ручку велосипеда.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Наша страховочная система: верёвка, карабин, резиновый шнур и пластиковая труба

Важно, чтобы верёвка охватывала бёдра ребёнка и талию. Резиновый шнур компенсирует рывки. Карабин позволяет перестёгивать трос спереди или сзади, в зависимости от того, куда вы везёте малыша — в гору или он едет с горы впереди. Но всегда, первый год точно, страховочный трос должен быть в руках родителя.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Даже самых бесстрашных малышей нужно подстраховывать

Как подобрать горные лыжи и экипировку

Первые ботинки могут быть больше ножки малыша. Ведь в годик он не скажет, что больно и давит, а вот слёз и негатива будет море. Поэтому, чтобы не допустить перетяжки голени и переохлаждения стоп, пусть ботинки по стельке будут больше вплоть до 5 см. Это сыграет только на пользу.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Носочки лучше брать в виде гетр, мы брали в «Декатлоне», чтобы не было лишних складок в районе голени. Не стоит пренебрегать шлемом и маской-очками. Под шлем нужен подшлемник. Нужно также помнить про ручки, лучше купить краги и иметь запасной вариант варежек.

Читайте также:  Описание горнолыжных ботинок Dalbello: особенности, преимущества и недостатки

Комбинезон из мембранной ткани и термобельё. Термобельё надеваем не на майку, а на трусики, чтобы оно напрямую контактировало с телом ребёнка и отводило лишнюю влагу.

При необходимости, сверху термобелья надеваем поддёву из флиса (не из шерсти).

При таком подходе у наших детей тело всегда остаётся сухим и тренировки не ограничиваются 30 минутами и словами: «Пойдём скорее, ты уже мокрый».

Как выбрать горные лыжи ребёнку. Длина лыж находится в диапазоне от груди до носа. Лыжи по уровню груди подходят для ребят, которые только осваиваются и боятся быстрых скоростей. Такой выбор обоснован и когда вес ребёнка ниже нормы. Для остальных случаев лучше брать лыжи длиной до кончика носа.

Длина горных лыж для ребёнка в зависимости от роста

Рост, см 94—102 110 115 120 130
Длина лыж, см 70—90 90—100 95—105 100—110 110—120

3 главных правила как поставить ребёнка на горные лыжи:
Интерес. У нас получилось вызвать интерес старших детей личным примером. Настолько большой, что они преодолели все сложности в освоении горных лыж. А для младшего мы заранее расположили всю экипировку в пределах досягаемости.
Комфорт. Важно, чтобы во время занятий физкультурой дети не мёрзли и не потели, а одежда и обувь не сковывали движения.
Безопасность. Перед началом катания, когда ребята надели снаряжение, мы с супругом тщательно проверяем все крепления. Во время обучения обязательно используем страховочную систему.

Источник: https://mchildren.ru/kak-postavit-rebyonka-na-gornye-lyzhi/

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Сезон-2018 для горнолыжников и сноубордистов выдался не очень удачным. Однако сегодняшний снег вселяет оптимизм, что покататься еще получится. Среди тех, кто осваивает снежные склоны, немало детей. Kaktus.media подготовил материал о том, как поставить ребенка на лыжи.

В материале есть таблица, где указана стоимость услуг инструктора.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Когда ставить на лыжи?

Оптимальный возраст — 6-7 лет. В этом возрасте ребенок уже готов слушать и точно выполнять чужие указания. Он умеет концентрироваться и приучен к дисциплине. Конечно, можно ставить на лыжи и детей помладше.

Но в этом случае вы должны быть уверены, что ваш ребенок готов слушаться и у него хорошо развита крупная моторика. Не будем забывать, что горные лыжи — экстремальный вид спорта.

И непослушание на лыжне чревато травмами.

И еще одно: если ребенок капризничает и не хочет выполнять указания тренера, не настаивайте. Отложите обучение до следующего сезона. А пока пусть он просто повозится в снегу. Ведь катание на лыжах это, прежде всего, удовольствие.

Что понадобится

Горные лыжи — спорт, для которого необходимо адекватное снаряжение и экипировка.

  • Лыжи, ботинки и палочки. Их выгоднее брать в аренду (до 500 сомов), ведь дети так быстро растут. Если решили купить снаряжение, не берите на вырост — это опасно и вырабатывает неправильную технику катания.
  • Шлем и очки. Их тоже можно взять в аренду, но лучше иметь свой, тем более что такие вещи прослужат несколько сезонов. Не думайте, что дети не могут развить высокую скорость, следовательно, шлем им не обязателен. Шлем защитит вашего ребенка от многих травм.
  • Специальные рукавички (они удобнее, чем перчатки, но надо иметь запасные) от 500 сомов.
  • Специальная экипировка или хотя бы непромокаемый комбинезон.

Некоторые используют шлейку или веревку, похожие на те, что используются, когда ребенок учится ходить. Такую шлейку используют, чтобы не дать ребенку набрать слишком большую скорость. Хотя опытные инструкторы обходятся без этих средств.

Необходимо одеть ребенка достаточно тепло. Помните, что замерзший ребенок = быстро устающий ребенок. Но не переусердствуйте. Ребенок должен легко двигаться. Под шлем надевают не шапку, а специальный подшлемник.

Как выбрать место для катания?

Необходим пологий склон с долгим выкатом, чтобы лыжи могли сами остановиться. Желательно, чтобы был специальный подъемник для детей и огороженный участок для самых маленьких лыжников.

Специальные участки для катания детей есть на следующих горных курортах: «Каракол», «Чункурчак», «ЗИЛ» и «Ски-Татыр». Поэтому учиться кататься лучше здесь, поскольку угрозу на склоне представляют и взрослые неопытные (а иногда и подвыпившие) лыжники.

Кто должен учить

Если вы опытный лыжник, то первые уроки можете преподать своему ребенку сами. Плюсы такого обучения в том, что никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Кроме того, ребенок вам доверяет, а чужого человека он может просто испугаться. Это гораздо дешевле, поскольку услуги инструктора не дешевы.

Но есть и минусы. Ребенок не воспринимает вас как педагога, поэтому может не очень хорошо вас слушать. Вы не сможете покататься вдоволь, поскольку будете заняты сыном или дочерью. И велик риск того, что у вас не хватит терпения, и катание закончится слезами.

Кроме того, дети быстрее учатся кататься на лыжах с инструктором, который не позволяет им капризничать и манипулировать собой.

Как учить?

Существует несколько методик. Самая распространенная — с помощью палочек. Палочки нужны для того, чтобы удерживать ребенка на склоне. Один конец держит малыш, другой — учитель.

Специалисты советуют не держать малыша под собой. Взрослому нужно стоят лицом к ребенку, иначе он просто не будет пытаться учиться. К тому же родитель полностью контролирует ребенка. Старайтесь, чтобы он не висел на палках. Используя палки, очень хорошо приучать ученика ездить поворотами, задавая направление движения.

Самое главное — научить ребенка тормозить плугом: когда лыжи скрещиваются впереди для торможения. Для облегчения понимания можно назвать это положение пиццей или треугольником. После того как научили тормозить, пора научить поворачивать.

Некоторые советуют не учить торможению плугом, а сразу же боковым. Но это остается на усмотрение ребенка, родителя или инструктора.

А как насчет инструктора?

Если ребенок учится с инструктором, то тот сам выбирает методику. Родители могут лишь страховать ребенка и фотографировать.

Стоимость услуг инструктора от 800 сомов и выше за один час. Придется заплатить еще и за день скипасс. Если вы обратились к услугам инструктора на базе, то за его скипасс платить не придется.

Исключение составляет горнолыжная база «Тоо-Ашуу», где катание инструктора на канатке обойдется дополнительно в 800 сомов.

В любом случае лучше договориться с инструктором заранее и обговорить все детали.

Назание базы/Стоимость услуг инструктора за час/Скипасс для инструктора/Скипасс для ребенка

«Кашка-Суу» 1000 сомов/час +
«Каракол» 1000 сомов/час +
«Тоо-Ашуу» 700 сомов/час 800 сомов +
«Орловка» 800 сомов/час +
«Оруу-Сай» 500 сомов/час +
«ЗИЛ» 1000 сомов/час +
«Тогуз-Булак» 1000 сомов/час +
«Чункурчак» 1000 сомов/час +
«Ак-Таш» 800 сомов/час +
«Ски-Татыр» 800 сомов/ час +

Источник: https://kaktus.media/doc/370305_polezno._kak_postavit_rebenka_na_gornye_lyji_stoimost_yslyg_instryktora.html

Как поставить ребенка на горные лыжи: рекомендации тренеров

Тренеры и инструкторы по всему миру принимают 6 лет за точку отсчета для начала обучения, но если вы не хотите ждать, а хотите выкатить малыша на склон прямо сейчас, то вот рекомендации педагогов и спортсменов как это лучше сделать.

В 3-4 года дети не воспринимают отдельный вид спорта как что-то, чему нужно специально учиться, стараться и тренироваться. Будь то плавание, велосипед или лыжи — для них всё это одинаково веселая игра, не направленная на особенные достижения.

С самого младенчества, с момента, когда ребенок начинает осознавать возможности своего тела (может встать, доползти, добежать, затем кувыркнуться), и примерно до 5 лет физическое развитие проходит так: «Интересно, могу ли я прыгнуть дальше? Ух ты! Я могу! Значит в следующий раз попробую еще дальше!».

В то время как в теле активно развиваются и растут все основные жизненные системы: сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, — в сознании правит бал любопытство (как устроен мир и какой я в нем). Обучение таких малышей — это всегда игра, построенная на ассоциациях и вспомогательных элементах.

Сейчас лучше всего заниматься в группе, потому что в этом возрасте очень сильно проявляется подражание, дети повторяют за родителями, инструктором и друг за другом.

Рекомендации по обучению:

  • Дать привыкнуть к инвентарю, не настаивать на том, чтобы «ноги в лыжи и вперед». Рассказать — что и зачем нужно, показать на себе или других, как что работает, как пользоваться палками, дать походить в лыжах дома, если захочет. При возможности дать ребенку выбрать инвентарь самостоятельно.
  • Не оценивать, не командовать, не пытаться дисциплинировать, не настраивать на результат; лучше придумайте какую-то общую игру, в которой будет весело и вам, и ребенку. Сейчас важно создать ассоциацию, что лыжи — это хорошо и весело.
  • Самый эффективный способ обучения в этом возрасте — подражание и имитация. Дети с радостью будут изображать движения животных, деревьев, любимых персонажей. Избегайте сложных непонятных терминов — так вы только упустите внимание ребенка, и он быстро заскучает.
  • Многие инструкторы советуют начинать катание с коньков: смысл в том, чтобы освоить скольжение, научиться координировать движения ног, не поднимая их, как при ходьбе. На коньках это дается проще из-за меньшей площади соприкосновения.
  • Помните про кризис 3 лет. Если у ребенка вдруг резко меняется настроение, он начинает упрямиться, отвечает на всё «нет» и не поддается на уговоры, лучше закончить занятие. Судя по всему, ему важно в эту минуту отстоять свое право хотеть или не хотеть кататься, и «ломать» его волю, настаивать на своем сейчас — точно не стоит.

Возраст 5-6 лет подходит для начала обучения гораздо лучше, хотя еще и не так идеален, как у школьников. Здесь тоже по-прежнему работает игровой подход, но увлечь ребенка именно занятием становится гораздо проще: сейчас уже формируется понимание достижений, развивается эгоцентризм, самостоятельность.

Ребенок уже начинает любить учиться ради определенной видимой цели. Эти особенности работают и как сложности в том числе: сейчас важно, чтобы уделяли внимание именно ему, поэтому занятия в группе могут проходить не так гладко, как в младшем возрасте. Самостоятельность может работать как в плюс, так и в минус: если юный лыжник попробует какие-то новые неосвоенные трюки без контроля инструктора и родителя, при сочетании факторов это может привести к падениям или травме.

Рекомендации по обучению:

  • Ловите настроение ученика, отвечайте на все бесчисленные «почему», объясняйте все «нельзя» простым, доступным языком, при этом не теряя учительский авторитет;
  • Если занятие проходит в группе, старайтесь уделять внимание каждому ребенку;
  • По-прежнему не ставьте достижения выше процесса. Вообще, занятие на достижение работает только в случае, если ребенок сам того хочет. Веселье и удовольствие всё ещё на первом месте.
  • Очень действенно сейчас устраивать занятия в форме игры-квеста: давать небольшие задания, попутно объясняя, как их выполнять.

Общие для диапазона до 6 лет правила катания и экипировки тренеры описывают формулой «уберечь-позаботиться-научить».

Экипировка:

  • Первые лыжи должны быть на 15-20 см ниже ребенка, удобные и легкие; ботинки и крепления нужно подбирать по размеру. Не нужно покупать на вырост: лучше взять напрокат или у старших родственников. В длинных и тяжелых лыжах ребенок будет хуже чувствовать свое тело, быстро устанет и потеряет интерес; в худшем случае это может привести к травме.
  • Шлем — такой же обязательный элемент, как и лыжи; на некоторых склонах детей не допускают к катанию без шлема, и это совершенно справедливо.
  • Палки факультативны: некоторые инструкторы советуют начинать сразу с палками, чтобы ребенок привыкал ими пользоваться; другие считают, что палки не нужны, и для начала нужно научиться скользить.
  • Одеваться нужно по погоде слоями и следить за температурами (воздуха и тела). Спортсмены и производители спортивной детской одежды советуют одеваться в три слоя в холодную погоду: термобелье + флис + верхняя мембранная одежда. Смысл слоев в том, чтобы не задерживать на теле пот, но при этом сохранять тепло. Тем не менее, какая бы ни была у вас хорошая качественная одежда, не забывайте проверять, не вспотел ли ребенок или не замерз. Тут правила такие же, как и в грудном младенчестве: потрогайте область чуть ниже шеи на спине — если она нормальной температуры и сухая, значит все в порядке, если влажная и горячая — лучше зайти в помещение, снять пару слоев и высохнуть; если влажная и холодная — значит пот уже остыл и ребенок вот-вот начнет мерзнуть, то есть в помещение нужно бежать срочно и не только остывать, но и согреваться.
Читайте также:  Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Катание и обучение:

  • Выберите правильный склон. У горнолыжников есть правило: хороший склон важнее хорошего инструктора, причем работает оно не только для детей, но и для взрослых. Начинать занятия нужно на пологом склоне, на котором невозможно набрать скорость. На общий склон ребенку, делающему первые шаги на лыжах, выходить нельзя.
  • Не отпускайте от себя. У маленьких детей не в полную силу развит механизм контроля — как собственного тела, так и окружающей обстановки. На склонах нередки случаи, когда дети несутся вниз стрелами и визжат от восторга, в этот момент они не понимают, что не могут остановиться. Чтобы это не закончилось падением или травмой. будьте рядом настолько, чтобы успеть его поймать.
  • Если у ребенка что-то не получается, ни в коем случае не ругайте его, не стыдите и не сердитесь. Лучше снять лыжи и походить, заняться чем-то еще, а после попробовать еще раз, но не программировать на моментальный успех, потому что может и не получиться ни со второго раза, ни с третьего. Катайтесь только пока нравится. Если потребуется начать все сначала, запаситесь терпением и начинайте снова.
  • Помните о том, что маленьким детям достижения (тем более соревновательные) еще не нужны, ваша главная задача сейчас — показать, что лыжи — это весело, это отличный вид прогулки.
  • Следите за усталостью и туалетом. Часто малыши так входят в азарт, что забывают сказать, что им нужно в туалет, поэтому лучше лишний раз предложить это, чем получить казус, из-за которого может испортиться настроение. С утомлением история противоположная: если вы видите, что ребенок катается без интереса, что он просто выполняет ваши просьбы без энтузиазма, что часто «зависает» или падает — скорее всего он устал. В 3-4 года занятия должны длиться не дольше 40 минут, но если малыш устает раньше — снимайте лыжи и отправляйтесь греться. В 5-6 лет можно заниматься час и больше, но по необходимости устраивать перерывы.
  • Имейте наготове аптечку с антисептическими салфетками, пластырями и бинтами.

Сноуборд — прекрасный вид катания, любимый многими, но не очень подходящий для маленьких детей по нескольким причинам. Во-первых, если вы учились кататься на доске, вы примерно представляете, насколько это травматично: в первые дни частота падений иногда превышает частоту ровно прокатанных метров.

Ребенку, не освоившему лыжи или коньки, практически невозможно научиться правильно держать передний и задний канты, для этого нужно уметь держать баланс весом тела, не заваливаясь ни вперед, ни назад.

Ноги здесь зафиксированы, ты не можешь двигать ими по отдельности как при ходьбе: до определенного возраста ребенок физиологически не может наладить такую координацию конечностей. Во-вторых, сноубординг асимметричен, что дает опасность повреждений и искривления костного каркаса.

Конечно, от двух прокатов ради веселья ничего страшного не случится, но заниматься всерьез, пока позвоночник только формируется, лучше не стоит. В-третьих, дети, освоившие лыжи и умеющие кататься, балансировать, держать стойку, встают на борд гораздо быстрее тех, кто лыжи «пропустил».

Так что, поставив ребенка сначала на лыжи, вы точно ничего не теряете, а приобретаете много навыков, радости и еще больше поводов любить зиму и горы.

Источник: https://chips-journal.ru/reviews/kak-postavit-malysa-na-gornye-lyzi

Как научить ребенка кататься на горных лыжах

Современные тенденции в образовании и воспитании нацелены на раннее обучение ребенка всевозможным навыкам – плаванию, изучению иностранного языка, а также на спорт. Пользующиеся популярностью у взрослых горные лыжи и сноуборд особенно часты для осваивания, ведь родители хотят проводить время на природе за любимым хобби с детьми.

Уже пора?

Первым вопросом, который родители задают себе, является «со скольких лет учить»? Оптимальный возраст для того, чтобы ставить ребенка на горные лыжи, – 3-4 года, именно в это время ребенок осваивает базовые движения – он уже ходит, бегает, прыгает, приседает.

При этом в этом возрасте еще нет страха падения, любое новое движение запоминается, так как мозг не отличает его от базовых. Если взрослый понимает, что тот или иной трюк – это что-то необычное для его тела, то ребенок еще не обладает такими оценочными понятиями.

Кто научит?

Определившись с возрастом, мы задаемся вопросом «кому учить?». Конечно, самым бюджетным и, казалось бы, простым вариантом будет обучение родителями.

Однако нужно понимать, что даже если вы сами хорошо катаетесь, это не делает вас квалифицированным тренером. Может возникнуть ситуация, когда вы не уследите за чем-то в силу отсутствия навыков обучения.

Поэтому если вы настроены серьезно, рассмотрите вариант специализированных лыжных школ или частных инструкторов. Данный вариант имеет свои разновидности:

1) Обучение в группе

  • Ребенок учится общаться с другими детьми, что поможет ему и в обычной школе;
  • Стоимость обучения существенно ниже;
  • Дети смотрят друг на друга и стремятся учиться (психологический аспект).

2) Индивидуальное обучение – занятие с инструктором один на один, стоимость обычно составляет от полутора до двух тысяч в час на российских курортах. Преимущества этого варианта:

  • Все внимание уделяется вашему ребенку;
  • При хорошем стечении обстоятельств для приобретения базовых навыков понадобится всего пару занятий;
  • Инструктор обладает навыками психолога за счет специальной подготовки к работе с детьми;
  • У ребенка появляется идеал-тренер, на которого в таком возрасте он очень хочет походить.

Выбор способа обучения должен делаться, исходя из ваших временных и материальных возможностей, прежде всего. А также доступности склонов. Обратите внимание, что если ваша цель – будущий серьезный спорт, то необходимо идти в специализированные школы, а если вы хотите научить ребенка кататься для собственного удовольствия, то частные уроки или обучение с вами вполне подойдут.

Все сами!

Если вы уверены в своих силах и знаете, что к вашему ребенком подход сможете найти только вы сами, то смело беритесь за дело. Несколько советов на тему, как научить ребенка кататься на горных лыжах:

  • Отказывайтесь от всевозможных «поводков» и поддержек – ребенок может гораздо больше, чем вы думаете, все приспособления же учат его полагаться на вас;
  • Пожалуй, каждый курорт сегодня снабжен множеством пунктов проката снаряжения. Не стоит пренебрегать их услугами, особенно, если вы отправляетесь в горы с ребенком. Дети растут очень быстро, а снаряжение стоит немалых денег. Поэтому ботинки и лыжи можно взять в прокат. Но если Вы все же решили прикупить все необходимое снаряжение самостоятельно, то здесь Вы найдете полезные советы по подбору лыж для Вашего ребенка.
  • Выбирайте для детей самые короткие лыжи, не забудьте про защиту и очки;
  • Дайте ребенку немного времени научиться кататься в «плуге» — он освоит перенос веса с одной ноги на другую, и у него не будет страха перед лыжами;
  • Начинайте с небольших склонов, чтобы лыжи могли тормозить почти без участия ребенка;
  • Играйте с детьми – ребенок будет относиться к обучению как к увлекательному процессу;
  • Не поддавайтесь на уловки – вы, конечно, знаете ребенка, но и он знает, как на вас надавить и как манипулировать, но если вы правильно построите ваши игры, то проблем не возникнет.

Где учиться?

Многие родители ошибочно предполагают, что у детей совершенно нет страха высоты, однако стоит им несколько раз упасть, и он появится. Поэтому не стоит сразу забирать детей на большие склоны – начинать нужно с покатых площадок, где ребенку не нужно будет прикладывать больших сил для торможения. Понемногу учиться вы можете и около вашего дома, найдя небольшой склон для тренировок.

Если на курорте, где вы отдыхаете, не предусмотрены некрутые трассы, то просто спуститесь ближе к выкату, чтобы ребенку было комфортнее учиться. Помните, что кататься детям нравится, а вот подниматься самостоятельно в гору – нет, поэтому вам придется работать «подъемником», чтобы второй спуск не стал последним из-за детской истерики.

Что делать, чтобы не было капризов и слез?

Играть! В первую очередь для детей 3-4 лет обучение – это увлекательный процесс, где все происходит по вашим правилам. Придумайте яркие образы, систему мотивации и правила, которые будут близки вам и вашему чадо, и вы увидите, что не будет никаких проблем.

Быть рядом. Помогайте ребенку подниматься на склон, несмотря на то, что он может делать это и сам, порой он начинает капризничать или говорить, что уже устал. Однако стоит вам помочь ему, как он с удовольствием будет скатываться со склона еще и еще.

Подавайте пример. Ваше настроение – это и настроение ребенка. Если вы улыбаетесь и показываете, как все легко, то и он будет думать так же.

Не ругайте чадо за неправильные действия или за то, что он не слышит ваших инструкций – лучше спокойно объясните еще раз или покажите на своем примере.

Умейте быть одновременно строгим и добрым – такое сочетание характеров плодотворно сказывается на работе с детьми.

Советы по обучению ребенка на склоне

  •  Начнем с самого главного: где ехать – за ребенком или перед ним?

В случае, если вы находитесь за спиной ребенка, вы видите все его действия, в нужный момент быстро окажетесь рядом, однако вы не всегда можете среагировать на случайный маневр ребенка, кто-то может случайно оказаться между вами. Конечно, выходом может быть поводок, но все преподаватели школ и инструкторы утверждают, что так детей кататься не научишь.

Если вы выбираете ехать впереди, то ребенок получает своеобразный маршрут : он старается ехать по вашим следам, в случае непредвиденной ситуации вы всегда «ловите» его, на трассе окружающие понимают, что за вами едет маленький лыжник, и не вклиниваются. Основной недостаток этого варианта в том, что вам приходится следить и за трассой перед собой, и за ребенком, но опытный лыжник справится с этой задачей.

  • Учите поворачивать через игру – ребенок не видит смысла в поворотах в таком возрасте, его вполне устраивает ехать по прямой. Ваша же задача научить его поворачивать: для этого придумайте игру, которая будет понятна вашему малышу.

Например, на одном из форумом родители рассказывали, что они искали на трассе альпийский шоколад, и только папа знал, куда гномы поворачивали, когда пытались его получше спрятать.

Ребенок с удовольствием выполнял маневры вслед за отцом и добрался до шоколада.

  • Используйте плуг – он поможет лыжам не разъезжаться, и ребенок привыкнет к правильному положению ног; кататься с таким снаряжением не придется долго, зато это ускорит постановку техники.
  • Внимательно следите за состоянием ребенка: лучше делать три-четыре подхода к склону с перерывами на снежки, какао или любимый перекус, чем два часа подряд мучать ребенка и добиться только его усталости и слез. Помните, что максимальное время интереса к занятию в таком возрасте – это 40-50 минут.

Если заниматься с инструктором, то сколько?

Данная цифра индивидуальна, однако многие европейские курорты предлагают пятидневную программу занятий с инструктором. За это время ребенок привыкнет к учителю и освоит базовые элементы. Продолжительность занятий в возрасте 3-4 лет – до часа, начиная с 5 лет может доходить до полутора часов.

Входит ли ски-пасс в стоимость занятия с инструктором?

Данный вопрос решается индивидуально в горнолыжном центре или школе. Есть курорты, где в стоимость индивидуального занятия включен ски-пасс, а есть те, где это разные услуги. Примите во внимание, что прокат оборудования в любом случае не входит в данные суммы.

Если вы решили, что вашему ребенку пора начинать осваивать горные лыжи, то наберитесь терпения, будьте готовы играть и, желательно, возьмите хотя бы несколько уроков с инструктором. Ведь глядя на него, вы сами поймете, как правильно учить детей. Удачи на склонах!

Источник: https://eater.ru/blog/travel/ski-vacations/deti-na-gornyh-lyzhah/

Ссылка на основную публикацию