Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Горнолыжный спорт на сегодняшний день очень популярный вид спорта, и этому подтверждение то, что в России, Франции, Англии, США и других странах мира огромное количество человек увлекается горнолыжным спортом.

Некоторые посвятили этому виду спорта всю жизнь – с самого детства занимаясь и добившись потрясающих успехов, такие люди выступают на чемпионатах и Кубках мира, а так же на Олимпийских играх и получают в награду за свои труды золото, серебро и бронзу.

Для некоторых же, горнолыжный спорт – это просто веселое времяпровождение отпуска, так сказать, что бы не валяться дома у телевизора, а провести активный отдых на свежем зимнем воздухе и получить массу положительных эмоций, взяв всю семью — отправляются на горнолыжные курорты.

А вот что касается горнолыжных курортов, то здесь вообще нет никаких проблем. Хотите крутые горные трассы для экстремального спуска – пожалуйста! Хотите пологие не очень опасные трассы для новичков – тоже не проблема! На всякий вкус и кошелек найдется очень много предложений, куда можно отправиться с семьей покататься на горных лыжах или сноуборде.

Но для начала, если вы все-таки только думаете активно отдохнуть, не мешало бы вам ознакомиться с основными стилями катания и горнолыжного спуска, и уже после этого определиться с местом для отдыха и всем необходимым снаряжением.

И еще такая подсказка – на горнолыжных курортах снаряжение можно взять в аренду для начала.

А когда вы попробуете, и не будете представлять в дальнейшем жизнь без горнолыжного спорта – тогда рекомендуем вам запастись собственным горнолыжным снаряжением.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Основные стили катания на лыжах

Существует несколько основных стилей в катании на лыжах:

Туристический стиль (англ. аналог allround, recreation)

Самый простой и самый распространенный стиль катания среди начинающих лыжников. Такой стиль катания подойдет для семейного отдыха в горах. Основной целью в этом стиле для лыжника является преодоление дистанций, на некоторых участках трассы могут встретиться неожиданный препятствия, такие как крутые подъемы, рыхлый снег, иногда даже лужи и каменистая почва.

Короче говоря, с первого взгляда покажется, что в этом стиле катания нет ничего сложного, но вы попробуйте! Вы почувствуете, что носить гордое имя горнолыжника не так уж и просто! А семейный отдых в туристическом стиле запомнится надолго вам и вашей семье! Горнолыжное снаряжение для туристического стиля вы можете найти у таких торговых марок, как Volkl, Head и Fisсher.

Фрирайд (Freeride)

Это стиль горнолыжного катания для профессиональных лыжников с большим опытом за плечами. Конечно же, Freeride манит к себе неизведанными горными покровами и заснеженными вершинами, на которые вряд ли когда-нибудь ступала нога человека.

Однако, не стоит забывать, что находиться одному далеко от цивилизации довольно таки опасно.

И если вы не боитесь трудностей, запасайтесь аптечкой, в которою положите все, что необходимо для оказания первой медицинской помощи, рацией, специальным датчиком, который известит вас в случае приближения лавины, лопаткой, защитной экипировкой и всем другим необходимым снаряжение – и в добрый путь!

В труднопроходимые места, где можно найти наилучшие спуски для фрирайда, вас могут доставить на вертолете или предложить услуги гида.

Так как данный стиль горнолыжного катания все больше и больше приобретает широкую популярность, многие спортивные бренды предлагают лыжи для Freeride, конструкция которых постоянно совершенствуется, для того, что бы удовлетворять потребности фрирайдеров!

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Фристайл (Freestyle)

Этот стиль горнолыжного катания предполагает выполнение лыжником красивых акробатических трюков. Для фристайла трассы оборудуются специальными трамплинами и различными приспособлениями для выполнения этих самых трюков.

Однако для фристайла так же могут использоваться различные препятствия природного происхождения. Райдеры, предпочитающие данный стиль, имеют отличную физическую подготовку и быструю реакцию.

При катании в рассматриваемом стиле экстрима и адреналина хватает, уж поверьте!

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

В стиле Freestyle выделяют следующие подстили:

  • Big Air — состязания горнолыжников, выполняющих трюки на единственном большом трамплине;

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

  • Half Pipe – катание в специально подготовленном желобе из снега. Внешне трасса очень похожа на трубу, разрезанную пополам;

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

  • Jibbing – преодоление различного рода препятствий: парапеты и скамейки, лестницы и перила. Особенно популярен среди молодежи.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Могул

В данном стиле преимущественно катаются профессиональные райдеры. Катание в стиле Могул – это преодоление специальных бугристых трасс. Требование для желающих попробовать себя в этом стиле – хорошая подготовка, специальные не слишком широкие лыжи, ну и, конечно же, обладание специальными навыками. Преодолев бугристую трассу – вы ощутите себя настоящим профи!

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Фанкарвинг (Carving)

В данном стиле катания используются специальные лыжи с особой геометрией, палки не нужны. Основная особенность стиля – нет потери скорости на поворотах.

Благодаря специальной геометрии лыж (узкая талия, широкие пятка и носок, глубокий боковой вырез) и технике катания, райдер в стиле фанкарвинг при поворотах буквально прижимается всем телом к снежной поверхности, благодаря чему нет торможения при поворотах.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Ski cross

Спортивное соревнование среди четырех горнолыжников, которые пытаются прийти к финишу первыми по специальным трассам, оборудованным различными препятствиями.

Зрелищное соревнование притягивает внимание так же и начинающих любителей горнолыжного катания.

В ски-кроссе спортсмены используют специальные лыжи, позволяющие достаточно хорошо разогнаться и не терять скорости на поворотах и виражах.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Как выбрать стиль?

Рассмотрев все стили горнолыжного катания, определитесь в первую очередь со своими желаниями.

Попробуйте себя в горнолыжном спорте. Покатайтесь в разных стилях, и вы сами поймете – какой стиль катания на лыжах вам выбрать! Скоро наступит время отпуска – так что не мешкайте! Собирайтесь и поезжайте на горнолыжный курорт!

Источник: http://skidrom.ru/articles/Stili_katanija_i_gornolyzgnogo_spuska__Kak_vybrat_stil_dlja_sebja_.html

Какие бывают стили катания на коньках

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Катание на ледовых коньках – красивое и полезное для здоровья развлечение. Это довольно сложный вид спорта, профессионально освоить который дано немногим, но научиться уверенно чувствовать себя на льду может каждый человек. Час катания легко заменяет час бега по количеству сжигаемых калорий, при этом нагрузка на суставы и позвоночник приходится гораздо меньшая. Такое времяпрепровождение прекрасно снимает стресс, способствует закалке, тонизирует весь организм, укрепляет мышцы ног, спины, ягодиц, пресса. Существует немало стилевых разновидностей катания, каждый из которых требует последовательной отработки и специальных коньков.

Когда неспешные прогулки на коньках по кругу надоели, и хочется чего-то нового, самое время попробовать себя в другом стиле катания. Какие же бывают стили катания на ледовых коньках, чем фигурная техника отличается от хоккейной, и какая экипировка необходима для катания в определенном стиле — рассказываем!

Любительское (непрофессиональное) катание на коньках требует скорее не стиля, а соблюдения правильной техники. Это предполагает умение уверенно держаться на льду без дополнительных нагрузок, ехать прямо, свободно поворачивать и тормозить. Многие любители могут выполнять простейшие фигурные элементы без акробатики.

Для тех, кто катается на начальном уровне и продолжает совершенствоваться, рекомендуется выбирать коньки с мягким или умеренной жесткости ботинком, в котором нога будет чувствовать себя комфортно. Зубцы на лезвиях таких коньков должны располагаться не слишком низко, а сами лезвия лишь немного выступают по длине за края ботинка.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Хоккейная техника отличается от любых других, поскольку спортсмен постоянно находится под нагрузкой, должен двигаться быстро и одновременно сохранять маневренность. Это жесткий стиль, в котором нередки столкновения коньков и самих спортсменов, поэтому ботинки изготавливают очень прочными, снаружи они обычно имеют защиту из ударостойкого пластика.

Такими же накладками частично защищено и лезвие, оно имеет большую длину, чем ботинок, выступая вперед. Производители предлагают массу полезных дополнений, позволяющих максимально подогнать ботинок конька под индивидуальные параметры ноги хоккеиста: термоформируемые вкладки, надувные отсеки и так далее.

Лезвия изготавливаются из высококачественной стали, могут быть сменными или стационарными.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Конькобежный спорт предполагает быстрое движение, преодоление дистанций на время, поэтому экипировка для него отличается. В классическом беге используются коньки-клапы, имеющие длинное лезвие, переднюю часть на шарнире и подпружиненную пятку.

Это позволяет максимально улучшить отталкивание от поверхности льда, достигать высоких скоростей без необходимости маневрирования или выполнения фигур. Для коротких дистанций используются коньки с чуть менее длинным и фиксированным лезвием и боковой кривизной.

Лезвия изготавливаются только из прочной углеродистой стали с толщиной всего 1,0-1,2 мм – гораздо тоньше, чем у хоккейных или даже фигурных коньков.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Разновидности стилей фигурного катания

Фигурное катание имеет несколько стилевых направлений, для которых подбирается разная экипировка.

Произвольное катание – стиль, для которого подходит базовая модель фигурных коньков. Их можно использовать как для выполнения сложных акробатических движений, так и для простых парных/одиночных номеров.

У таких элементов экипировки удлинена задняя часть лезвия, имеются выраженные зубцы, жесткие боковые борта, низкий каблук.

Жесткость может отличаться в зависимости от уровня навыков спортсмена – более мягкие для начинающих, жесткие для профессионалов.

Синхронное катание – все элементы выполняются в тесном взаимодействии спортсменов, но не отличаются особой сложностью. Для этого стиля подходят коньки, которые несколько мягче базовых, имеют более короткую заднюю часть лезвия. Это дает возможность участникам выступления не цепляться друг за друга, не мешать выполнению программы.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Произвольные фигуры – здесь не имеют значения скорость или акробатика, главное – точное выполнение всех дуг, поворотов, толчки должны быть редкими и проводиться только в определенный момент. Поэтому коньки будут иметь мягкий ботинок, лезвие с небольшим зубцом специальной геометрии, маленькой канавкой и кривизной.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Танцы на льду – предусматривают тесный тандем, быстрое движение в диапазоне от простых до очень сложных фигур. Коньки для танцев имеют более низкое голенище, высокий каблук. Тонкое лезвие с маленьким зубцом почти не выступает за пятку, имеет небольшой радиус кривизны.

Читайте также:  Как научиться кататься на сноуборде c перекантовкой

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Источник: https://www.rollerpower.ru/kakie-byvayut-stili-kataniya-na-konkah

Универсальные горные лыжи для техничного катания

Безусловно, для техничного трассового катания и прогресса в технике стоит выбирать трассовые лыжи соответствующие интересующему вас ритму и стилю катания.

Но, всегда ли мы хотим кататься на пике эффективности, в полный газ и в строгом соответствии канонам правильной техники? Нет конечно. Да и по условиям катания не всегда получается так как хочется.

Как быть? Выбирать универсальные лыжи которые позволят и не сильно терять в техничности, и кататься в любых погодных условиях.

Техника катания и техничность дело хорошее.

Но, что делать если технично мочить в околоспортивном стиле уже не хочется или пока не можется, а хочется получать удовольствие и от катания по разбитой трассе, и от катания между кафе, и от катания с семьей и, при этом, не ограничивая себя в драйве при попадании на вельвет? Для такого катания есть универсальные лыжи в которых сочетается техничная динамичность для возможности взорвать вельвет и комфортная проходимость на разбитой трассе. Вот именно выборку таких лыж мы делаем сегодня.

Условия катания

Универсальные лыжи изначально делаются для катания на горных курортах где погода меняется быстро, а диапазон состояния подготовленности трасс настолько широк, что за неделю катания можно получить семь совершенно различных состояний снега от навязчивого фрирайда до непробиваемого бетона. Задача и назначение универсалов именно и только в том, чтобы дать возможность обойтись одной парой лыж получить удовольствие от катания независимо от условий. Поэтому мы не будем привязываться к условиям и главное наше условие в выборке — никаких конкретных условий.

Критерии выбора

Для рассматриваемой нами категории «универсалы для техничного катания» мы берем за основу следующе условия катания: от разбитой послеснегопадной трассы до жесткого морозного вельвета который в течении дня обдирают до бетона. Нас интересуют лыжи которые позволят нам не потерять уверенность катания в рыхлом снегу и дадут возможность технично мочкануть по жесткому вельвету.

И, обращу ваше внимание, не просто мочкануть на скорость, а именно технично со всеми соответствующими техничному катанию составляющими: динамикой, отдачей на смене поворота, рельсовой резаной дугой, стабильностью на скорости и вариабельностью по радиусу поворота. То есть, мы отбираем лыжи которые близки по стилистике катания к заправским карвам и обладают проходимостью универсалов.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Пожалуй самые динамичные лыжи с талией 82мм. В катании по хорошо подготовленной жесткой трассе нет ни малейшего намека на то, что на ногах широкие лыжи. Потери в динамичности и отдачи минимальны. То, что Head умеют делать трассовые лыжи известно всем.

В данном случае, видимо, производитель ничего не стал выдумывать особенного и просто сделал широкие трассовые лыжи с хорошей спортивной начинкой. Получилось хорошо. Лыжи могут показаться немного тяжеловатыми в катании, но за их отдачу в средней дуге им можно простить все.

На разбитой трассе в эффективности их так же ни в чем нельзя упрекнуть — прут как танк уверено и надежно разбивая все неровности и выкидывая в новый поворот при минимальном зажиме задника. Пушка среди универсалов.

Отличнейшее решение для лыжников стремящихся к идеалам техники и не желающих напрягаться на разбитой трассе.

  • Амортизация на разбитой трассе: Великолепно и в скользящем повороте и в резаном.
  • Хватка на жестком: Отлично идут как по рельсам в средней дуге.
  • Управляемость и вариабельность по ритму катания: В большую сторону совершенно спокойно, в меньший радиус требуют усилий, но работают и радуют отдачей.
  • Узкие места и трафик: Без проблем.
  • Крутой склон: Даже при среднем уровне владения техникой все хорошо.
  • Стабильность на скорости: Отлично.
  • Доминирующий стиль катания: Карвинг, скользящий поворот, классика.

Head Strong Instinct Ti

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Отличие от предыдущей модели в двух моментах: существенно меньше отдача и динамичность, но значительно выше хватка и рельсовость в резаной дуге. Для экспертов в карвинге они будут менее интересны потому как покажутся сонными и не динамичными, но новички только начавшие совершенствоваться в резаном повороте будут от них в неописуемом восторге. А как иначе если лыжа сама идет по дуге и лыжнику нужно только не мешать ей. Хотите поймать резаный поворот да так чтобы лыжи нормально работали еще и на разбитой трассе — это решение для вас. По ритму лыжи склонны к средней дуге что и надо начинающим лыжникам. На скорости стабильны и достаточно комфортны.

  • Амортизация на разбитой трассе: Хорошо и более чем — отпустите их в резаное ведение и они порежут все на своем пути.
  • Хватка на жестком: Отлично. Иногда немного не комфортно, но совсем иногда и на совсем ледяной трассе.
  • Управляемость и вариабельность по ритму катания: Склонны к средней дуге. В большую уходят охотно. В меньшую с трудом, но можно. Но отдача с уменьшением радиуса не растет.
  • Узкие места и трафик: Великолепно.
  • Крутой склон: Без каких-либо проблем даже на ободранной трассе.
  • Стабильность на скорости: Все очень хорошо.
  • Доминирующий стиль катания: Карвинг, скользящий поворот, классика.

Fischer Pro Mnt 80 Ti

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Хорошо известные хорошие лыжи показывающие высокую эффективность в резаном повороте. Почему на третьем месте? Потому, что проигрывают предыдущим и по динамичности и по хватке. Выигрывают по вариабельности радиуса поворота вокруг своей средней дуги. Стабильны на скорости и хотят кататься именно на скорости. Комфортны в скользящем повороте и позволяют интересно и эффективно сочетать в катании резаное и поперечное скольжение. Очень комфортные на разбитой и жестко трассе.

  • Амортизация на разбитой трассе: Хорошо.
  • Хватка на жестком: Нормально.
  • Управляемость и вариабельность по ритму катания: Отлично.
  • Узкие места и трафик: Без глобальных проблем, но бывает и получше.
  • Крутой склон: Хватки достаточно, но уходить в резаное ведение не стоит — могут понести.
  • Стабильность на скорости: Хорошо.
  • Доминирующий стиль катания: Карвинг, скользящий поворот.

Völkl RTM 84

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Волкл что бы ни делали получаются лыжи для гиганта. В данном случае имеем очень техничные лыжи с широкой талией, но с катанием в стиле гиганта. В лыжах все сочетается в меру и по соотношению техничность / проходимость / контроль / комфорт они точно на первом месте. Почему же они на четвертом? Потому, что у них нет ни единой яркой черты в характере. Это надежные, предсказуемые и понятные лыжи, но немного задушенные и задемпфированные. Кататься на них хорошо, но скучно. Резаная дуга уверенная но не динамичная и не интересная.

  • Амортизация на разбитой трассе: Хорошо, а при резаном ведении отлично.
  • Хватка на жестком: Хорошо. Вопросов нет.
  • Управляемость и вариабельность по ритму катания: Средний по радиусу поворот плюс/минус пара метров — отлично.
  • Узкие места и трафик: Нормально. Хорошо.
  • Крутой склон: Хорошо.
  • Стабильность на скорости: Хорошо.
  • Доминирующий стиль катания: Карвинг, скользящий поворот, классика..

Atomic Vantage X 83 CTI

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Лыжи отлично выстреливающие на скорости. Очень динамичные, цепкие, мощные, но быстрые. Все с ними более чем хорошо, но это хорошо работает только на скорости. Они как трамвай идут по рельсам и из дуги не вываливаются ни при каких обстоятельствах. Разбивают все неровности трассы. Выстреливают на смене поворотов как пушки. А без скорости это просто жесткие и цепкие лыжи для классики которые хоть и цепляются за жесткий лед, но бьют в ноги на поперечном проскальзывании. Без скорости у них есть проблемы в узких местах и на разбитом снегу. Справится с ними может только лыжник готовый работать на скорости.

  • Амортизация на разбитой трассе: Отлично рубят неровности при продольном скольжении на скорости.
  • Хватка на жестком: Шикарно.
  • Управляемость и вариабельность по ритму катания: Нет. Только большая дуга при резаном ведении.
  • Узкие места и трафик: Плохо.
  • Крутой склон: Отлично.
  • Стабильность на скорости: Идеально.
  • Доминирующий стиль катания: Карвинг, классика.

Ищите лыжи для техничного катания в горах без потери динамики на вельвете и без проблем на разбитой трассе — любые из данной выборки вас порадуют. Выбирайте под свой стиль и уровень и будет вам хорошо. При таком выборе вы точно сможете обойтись одной парой лыж и не сильно потерять в динамичности трассового катания.

Источник: https://www.yourski.ru/top/universalnye-gornye-lyzhi-dlya-tekhnichnogo-kataniya

Обзор стилей катания на горных лыжах

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техникРазличают следующие стили катания на горных лыжах:

КАРВИНГ. При данном стиле катания лыжник при поворотах использует канты лыж. Лыжи, предназначенные для данного стиля катания, имеют глубокий вырез по бокам. Кроме того, катание осуществляется на специально подготовленном склоне.

ФАН-КАРВИНГ. Данный стиль несколько отличается от предыдущего своей сложностью. Чаще всего лыжник не использует палки.

Техника схожа с карвингом, однако в процессе исполнения поворотов на малых радиусах, лыжник практически ложится боком на трассу.

Лыжи для данной дисциплины имеют дополнительную пластину, повышающую расстояние между лыжей и ботинком. Для катания требуется специально подготовленная трасса.

СКИ-ТУР. Самый простой стиль. Не требует специальной подготовки склона. Кроме того, лыжнику не требуются даже подъемники, он поднимается на склон самостоятельно. Для того, чтобы упростить подъем, лыжи снабжены устройствами, предусмотренными для предупреждения проскальзывания.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техникСКИ-КРОСС. Скоростной спуск по склону имеющему виражи и перепады. Кроме того, трасса для этой дисциплины оснащена и трамплинами. Лыжи должны отличаться манёвренностью и прочностью.

ФРИСТАЙЛ. Весьма популярный стиль катания. Включает в себя прыжки и трюки на стенах хаф-пайпа. Для катания используются специальные лыжи, у которых загнуты и пятка и носок. Этот вид катания отличается агрессивностью и зрелищностью.

ФРИСТАЙЛ-БЭККАНТРИ. Не требует специальных сооружений. Нужны лишь лыжи с широкой талией и заснеженное поле.

Читайте также:  Лыжи Маяк - отличные лыжи для охоты и рыбалки!

ФРИРАЙД. Весьма агрессивный стиль. Требует хорошей подготовки. Нужны лыжи с широкой талией. Катание происходит вне трассы.

ЭКСТРИМ. Еще более агрессивная разновидность фрирайда. Предполагает катание по опасным склонам. Требует высокого уровня подготовки.

ЦЕЛИННОЕ КАТАНИЕ. Спокойный стиль катания. Необходимы широкие мягкие лыжи и глубокий нетронутый снежный покров.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Источник: http://snowrock.ru/stati/stili-kataniya-na-gornich-lizhach

Техника катания на горных лыжах

На сегодняшний день одним из популярных видов спорта является горнолыжный. Этот активный вид отдыха не только укрепляет здоровье, но и дарит массу острых ощущений, заряжая позитивом. Техника катания на горных лыжах достаточно сложна. Но усвоив основные её правила, любой новичок станет настоящим профессионалом горнолыжного спорта.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Умение правильно стоять

Для тех, кто совсем не знает, как кататься на горных лыжах, следует начать с изучения стойки. Стойка является динамическим элементом катания. Находясь в постоянном движении, изменяя форму и размер поворотов, необходимо постоянно балансировать, сохраняя равновесие, отсюда меняется и стойка. Она должна быть простой и функциональной, чтобы сохранять энергетическую эффективность и силу.

По мнению инструкторов и профессиональных горнолыжников, правильная стойка должна быть высокой. Именно в таком положении вся нагрузка ложится на скелет, ему придаётся удлинённая и более устойчивая форма, это снижает мышечную усталость и придаёт силы лыжнику. При слегка согнутых ногах и расслабленных мышцах у лыжника увеличивается диапазон движений и обостряется мышечная реакция.

Говоря о правильной стойке, инструкторы используют такое понятие, как центрирование в продольном направлении. Когда находишься в центрированной стойке, давление тела распределяется по всей длине лыж, что позволяет использовать их целиком и поддерживает устойчивость.

Следует помнить о расстоянии между лыжами. Оно не должно затруднять контроль, в то же время должно быть достаточным для свободной работы ног. Правильным считается расстояние чуть меньше, чем ширина плеч.

Руки должны находиться перед телом. Это позволит не отклоняться назад и сохранять контроль в движении.

Основы движения

После усвоения основ правильной стойки можно смело переходить к обучению элементарным движениям на лыжах. Основным из них является коньковый ход.

Этот классический способ передвижения используется для езды по ровным поверхностям, подъёма на невысокие склоны и ускорения при спуске.

Если лыжник чувствует равновесие и спокойно балансирует, то освоение этого стиля катания, заключающегося в одноопорном скольжении, не составит никакого труда. Залогом успеха для начинающих служит умение правильно занимать базовую стойку:

  • в меру согнуты колени;
  • небольшой наклон вперёд;
  • пятки сведены под нужным углом;
  • носки разведены.

Техника движения заключается в движении одной ногой вперёд с одновременным отталкиванием другой ноги от поверхности. Ноги меняются с переносом баланса тела.

Для начинающих горнолыжников эта техника кажется сложной. Облегчить её изучение поможет чёткое понимание элементарных правил:

  • правильная изначальная стойка;
  • выполнение толчка опорной ногой;
  • сохранение жёсткого корпуса;
  • невысокое поднимание лыж при смене ног.

Есть несколько способов конькового хода (полуконьковый одновременный, коньковый одновременный двушажный, коньковый одновременный одношажный, коньковый попеременный). Разница этих способов имеет значение только для профессиональных горнолыжников. Для новичков важно освоить основные принципы этого стиля передвижения.

Основы торможения

Для тех, кто усвоил азы катания, следует изучать умение правильно тормозить. Новичкам кажется, что в этом нет ничего сложного. Но, главное, не просто затормозить, а суметь сориентироваться в конкретной ситуации, чтобы сделать это торможение безопасным. Существует три техники торможения, каждая из которых хороша в конкретных случаях.

Техника «плуг»

Это самый простой способ для снижения скорости и возможности остановиться. Суть его состоит в том, что при спуске передние части лыж сводятся близко, а задники разводятся максимально широко.

При этом ноги должны быть согнуты в коленях и давление тела направлено на пятки. Минусом этого способа является длинный тормозной путь и низкая возможность управления.

Подходит для торможения при небольших скоростях на плоских склонах.

Торможение упором

Основой этого стиля является перенос веса тела на вышерасположенную лыжу. Одновременно с этим нога, находящаяся снизу, ставится на внутреннее ребро так, что угол с ней и направлением спуска составлял 90 градусов.

Вместе с тем, упор нужно сделать на ногу, которая находится выше. Плюсом этого вида торможения является короткий тормозной путь и быстрое снижение скорости.

Этот способ используют профессионалы, и для усвоения его новичками нужна определённая практика.

Остановка с разворотом

Суть этого способа состоит в синхронном развороте перпендикулярно направлению движения. При этом основное давление тела направлено на лыжу, находящуюся сверху. Этот вид торможения подходит для профессионалов, способных полностью контролировать движение, и чувствовать момент необходимости быстрого погашения скорости.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

При торможении основное давление тела необходимо перенести на верхнюю лыжу

Основы падения

Как бы смешно это ни звучало, но начинающему лыжнику, наравне с основными принципами горнолыжного катания, необходимо научиться правильно и безопасно падать. Чтобы уберечь себя от последствий падения, нужно:

  1. Снизить скорость при ощущении неизбежного падения;
  2. Прижать руки к корпусу;
  3. Постараться упасть на бок или ягодицы;
  4. При падении избавиться от палок.

Описанные выше правила не делают новичка продвинутым горнолыжником, но объясняют, как научиться кататься на горных лыжах. Усвоив эти главные принципы езды, и постоянно совершенствуя их, можно добиться высоких результатов за короткое время.

Источник: https://AktSport.ru/gornyie/tehnika-kataniya.html

Стили катания на горных лыжах

Виды и дисциплины горнолыжного спорта можно подразделить на следующие:

Слалом-гигант (GS)

Отличается от слалома большей скоростью прохождения трассы, большими нагрузками. На трассе 30-70 ворот. Длина трассы- 900-1000 м. Перепад высот на трассе- для женщин (300-400 м), для мужчин (300-450 м).

Супер-гигант (SG)

Выше скорость и больше нагрузка, чем в слаломе-гиганте. Возрастает опасность травм при падении. На трассе 30-60 ворот. Длина трассы до 1500 м. Перепад высот на трассе- для женщин (400-600 м), для мужчин (450-600 м). Каждый спортсмен должен сделать минимум 2 прыжка с вылетом во время спуска.

Скоростной спуск (DH- downhill)

Спуск на скорость по трассе различной сложности переменного рельефа. Длина трасы 2000-3000 м. Перепад высот на трассе для женщин (500-800 м), для мужчин (800-1100 м). Скорость достигает 130 км/ч.

Комбинация

Скоростной спуск + специальный слалом. Результат- сумма очков.

Спидскиннинг

Спуск на максимальную скорость по специально подготовленной трассе. Длина трассы- 1000 м. Разгон осуществляется до линии старта. Скорости достигают 248 км/ч.

С двух одинаковых слаломных трасс стартуют два участника одновременно. Фиксируется время прохождения трасс. Участники меняются трассами и стартуют второй раз. Итог- сумма времени на 2-х трассах. Перепад высот 80-100 м. На трассе 20-30 ворот.

Ски-кросс (SC)

Сложная трасса с переменным рельефом, препятствиями и трамплинами. Стартуют четыре лыжника одновременно по одной трассе. Допускается контакт между участниками во время спуска.

Прыжки с трамплинов и в хав-пайпе. Прыжки с вертикальными и боковыми вращениями. Оценивается техника и амплитуда исполнения прыжков.

Балет

Фигурная езда, танец на пологом склоне под музыкальную программу. Оценивается сложность фигур и артистизм.

Могул (М)

Спуск по трассе с буграми и трамплинами. Длина трассы 300-500 м. Цель- пройти трассу в определенное время с максимальным контролем над лыжами.

Свободное прохождение индивидуально выбранной трассы не неподготовленном сложном склоне. Трасса преодолевается по определенным правилам в отведенное время.

Экстрим (экстримальные спуски)

Преодоление предельно сложных трасс крутизной до 80°. Прыжки со скал большой высоты.

Катание по целине

Свободные спуски по склонам с глубоким снегом.

Хели-ски

Преодоление склонов.

ПРАВИЛА ПОДБОРА ГОРНЫХ ЛЫЖ

8 основных параметров, влияющих на выбор г/л:

  • Рост лыжника
  • Вес лыжника
  • Пол лыжника
  • Умение (уровень владения лыжами, перспектива совершенствования)
  • Стиль катания, место катания
  • Геометрия лыж
  • Возраст лыжника

Прежде всего, вам необходимо выяснить, как вы катаетесь на горных лыжах, катались ли вообще, какие цели преследуете, приобретая горнолыжную экипировку. Вы можете быть новичком, а можете быть лыжником с большим опытом катания.

Вы можете располагать весьма ограниченными денежными средствами и кататься уже лет 20, а можете иметь неограниченные финансовые возможности и при этом вставать на лыжи первый раз в жизни. Один хочет делать трюки и прыгать, другой предпочитает кататься по целинному снегу, третий выбирает спокойное катание на склоне. Естественно для каждого из вас требуется разное оборудование.

Для начала необходимо узнать ваш уровень подготовки и стиль катания. Не всегда каждый адекватно оценивает свои силы и правильно определяет стиль своего катания. Желательно определится с предполагаемым местом катания. Оцените свой рост и соотношение вашего веса к росту. Эта информация поможет Вам сориентироваться в подборе конкретных моделей лыж.

Ростовка лыж зависит от конкретной модели. Если это лыжи классической геометрии, то они подбираются + 15…30 см к росту. Современные лыжи карвинговой геометрии подбираются от -20 до +15 см к росту.

Существуют специальные таблицы, которые упрощают подбор правильной ростовки:

ПРАВИЛА ПОДБОРА ГОРНЫХ ЛЫЖ
Уровень катания Длина лыж для подготовленных склонов Длина лыж для неподготовленных склонов
Мужчины
Новичок Рост — (10-15) см
Уверенно катающийся Рост — 10 см Рост или Рост + (5-15) см
Профессионал Рост — (5-15) см Рост или Рост + (5-15) см
Женщины
Новичок Рост — (15-20) см
Уверенно катающийся Рост — (10-15) см Рост или Рост + (5-10) см
Профессионал Рост — (5-15) см
Дети
Новичок Рост — (10-15) см
Уверенно катающийся Рост — (5-15) см

Это рекомендации для человека с нормальным телосложением. То есть когда его вес приблизительно равен «Рост-100». Если же вес превышает (явно видны «излишки»), то желательно прибавить еще 2-3 см или же выбрать модель пожестче.

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Источник: https://cyberpedia.su/16xf299.html

Техника катания на горных лыжах

На сегодняшний день существует пять основных горнолыжных техник для катания: карвинг, фристайл (нью–скул), фрирайд, могул и кросс. Портал СпортБас проанализировал каждый из этих стилей и оформил полученную информацию в виде нижеприведенной статьи, которая поможет тебе лучше разбираться в искусстве катания на горных лыжах.

Читайте также:  Особенности стелек для горнолыжных ботинок: советы по выбору

Какие бывают стили катания на лыжах: обзор техник

Стили катания на горных лыжах

В самом общем понимании фрирайд является катанием вне трасс. Особое распространение данный стиль получил в России, во многом благодаря тому, что возможностей для внетрассового катания мы имеем гораздо больше, чем подготовленных горнолыжных курортов.

Одно из основных отличий фрирайдера от обычного лыжника заключается в существенно большем комплекте необходимого снаряжения: помимо усиленной защиты в виде шлема, наколенников и панциря, в рюкзаке фрирайдера должны быть рация, щуп, лавинная лопата и аптечка для оказания первой помощи.

Фрирайдера от обычно лыжника отличить очень просто. У него снаряжения гораздо больше!

Сегодня любители фрирайда имеют прекрасную возможность кататься там, где этого до них еще никто не делал. Практически на каждом горнолыжном курорте есть снегоходы и вертолеты, которые без особого труда доставят тебя в необходимую точку. Естественно, что в большинстве случаев за доставку придется платить.

Фристайл является стилем, подразумевающим под собой выполнение различных трюков на горных лыжах.

Во фристайле также имеются отличия в списке необходимого снаряжения: фристайлеры используют более короткие, мягкие и широкие лыжи.

Кроме того, концы таких лыж зачастую загнуты с обоих концов для того, чтобы приземление спиной вперед после прыжков на горных лыжах было более комфортным.

Фристайлеры исполняют свои трюки на специальных рейлах, в халфпайпе и на трамплинах. Стоит признать, что именно фристайл является самым зрелищным стилем в горнолыжной езде. Вполне логично, что исполнение зрелищных трюков в процессе спуска на горных лыжах является очень и очень травмоопасным занятием.

Карвинг является одним из стилей езды на горных лыжах, в котором используются лыжи со специальной геометрией. Основные особенности геометрии такого типа лыж заключаются в широком носе, узкой талии и широком хвосте лыжи.

Главные особенности карвинга заключаются в том, что лыжник делает очень крутые повороты, во время которых кажется, что он практически ложится на склон, часто карверы вообще не пользуются палками, а во время поворотов вообще не сбрасывают скорость.

Карвинговые лыжи считаются не очень практичными, ведь подходят для условий только хорошо подготовленных трасс. Однако многие горнолыжники применяют основные элементы карвинга при спуске на универсальных лыжах.

Кросс по своей сути вряд ли является отдельным стилем катания. Более точно кросс характеризуется как одна из разновидностей спортивных соревнований.

Популярность кроссу принесла особая зрелищность такого типа соревнований. Одновременно со стартовой линии гонку начинают четыре лыжника. Во время гонки у них на пути встречается множество бугров, трамплинов и контруклонов.

Несложно догадаться, что побеждает тот, кто приходит на финиш первым.

Могул — это стиль катания на горных лыжах по бугристой трассе. Именно поэтому очень часто трасса для могула своим видом напоминает стиральную доску.

Могулом могут заниматься исключительно высококлассные профессионалы, ведь лыжник здесь должен обладать не только хорошей физической подготовкой, но и своевременной реакцией, для того чтобы вовремя проявлять свою технику.

В могуле используются специальные лыжи, имеющие «некарвинговую» геометрию.

Трюки на горных лыжах

Если ты чувствуешь, что уровень твоего катания на горных лыжах уже никак нельзя назвать начальным, это значит, что наступила пора осваивать некоторые лыжные трюки.

Первое с чего тебе стоит начать — это езда задом наперед. Научиться такой езде очень важно, ведь очень много сложных трюков завершается приземлением спиной вперед.

Начинай осваивать трюки с самых простых элементов фристайла: прыжок с разворотом на 180 градусов и возвращение в обычную стойку. Полностью освоив поворот, ты можешь попробовать себя на трамплине.

Главная задача — научиться правильно выпрыгивать и приземляться.

Сделать это довольно непросто: заезжаешь на трамплин на согнутых ногах, а на самом краю отталкиваешься и пытаешься сохранить свое равновесие в воздухе.

Езда спиной и выпрыгивание с трамплина являются основами, освоив которые ты можешь смело переходить к более сложным трюкам, например к вращению. В общем, возможности для прогресса твоего катания во фристайле практически ничем не ограничены, так что дерзай!

Источник: http://SportBus.ru/ski/49-tehnika-kataniya-na-gornyh-lyzhah.html

Стили и виды в лыжных гонках

Лыжные гонки – это вид лыжного спорта, в котором участникам – спортсменам необходимо преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнав своих соперников.

Первые состязания в беге на скорость среди лыжников состоялись еще в 1767 году в Норвегии. Потом, примеру норвежцев последовали финны и шведы, однако на этом все только начиналось.

Уже в конце 19-начале 20 веков увлечение лыжными гонками распространилось по всему миру, и в 1924 году была создана FIS – Международная федерация лыжного спорта, которая к 2000 году насчитывала в себе 98 национальных федераций.

Техника лыжных гонок

Грамотная техника передвижения на лыжах представляет систему движений, при помощи которой спортсмен может добиться максимальной эффективности своих действий. Она, также, помогает полностью реализовать возможности для достижения желаемого результата. Основными показателями качества техники являются эффективность, естественность и экономичность.

Если говорить о действиях, которые выполняет лыжник, то стоит отметить три основных:

  1. отталкивание палками;
  2. отталкивание лыжами;
  3. скольжение.

Существует два основных стиля передвижения на лыжах – коньковый (свободный) и классический.

Коньковый (свободный) стиль

Данный стиль передвижения подразумевает, что лыжник может самостоятельно выбирать способ, при помощи которого будет перемещаться по дистанции. Стоит отметить, что классический ход существенно уступает свободному в скорости.

С 1981 коньковые способы передвижения активно используются лыжниками. В то время, Паули Сиитонен, лыжник из Финляндии, который уже перешагнул 40-летний рубеж, впервые применил его на соревнованиях, в гонке на 55 километров и победил.

Среди свободных ходов, в наши дни, наиболее распространены:

  • двушажный одновременный (применяется на подъемах средней и малой крутизны, а также равнинных участках);
  • одношадный одновременный (на пологих участках, некрутых подъемах, равнинах, а также при стартовом подъеме).

Классический стиль

К данному стилю относят виды передвижения, в процессе которых лыжник проходит практически всю предназначенную дистанцию по заранее подготовленной лыжне, которая состоит из двух колей, расположенных параллельно друг другу.

«Классические» лыжные ходы подразделяются на одновременные и попеременные, по способу отталкивания палками. В по числу шагов, совершаемых в одном цикле, они подразделяются на попеременно двушажный, одновременно одношажный, а также бесшажный.

Самым распространенным из них, однако, считается двушажный попеременный ход, который, чаще всего, используется на отлогих склонах и подъемных участках, а также на подъемах средней крутизны (но только при очень хорошем скольжении). А вот одношажный одновременный ход используют лишь на отлогих подъемах (при свободном скольжении), на ровных участках или же на уклонах, при сравнительно неплохом скольжении.

Стоит отдельно поговорить об основных видах лыжных гонок.

Виды гонок на лыжах

  • эстафета;
  • соревнования с раздельным стартом;
  • индивидуальный спринт;
  • гонки преследования;
  • командный спринт;
  • соревнования с общим стартом.

Эстафета

Во время эстафеты, соревнуются команды, которые состоят из четырех (иногда -3) спортсменов. Эстафеты могут проходить одним или двумя стилями. В первом случае все участники пробегают свой этап свободным или же классическим стилем, а во втором – первый и второй этап спортсмены бегут «классикой», а последующие два – коньковым стилем.

  • Началом эстафеты является масс-старт, а для того, чтобы распределить самые выгодные места, между участниками проводится жеребьевка, или же они отдаются командам, которые набрали наибольшее количество очков и получили высокие результаты на предыдущих соревнованиях по данному виду спорта.
  • Передача эстафеты между спортсменами из одной команды осуществляется при помощи касания ладони любой части тела стартующего участника, причем исключительно в тот момент, когда оба спортсмена находятся в специально предусмотренной зоне передачи эстафеты.
  • Результат команды вычисляется по основной формуле «время прихода последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена», которое обычно ровняется нулю.

Соревнования с раздельным стартом

В данном виде лыжных гонок, спортсмены уходят со старта с заранее определенным интервалом, в четко регламентированной последовательности. Чаще всего, этот интервал составляет тридцать секунд, гораздо реже – одну минуту или 15 секунд.

Последовательность старта спортсменов выясняется при помощи жеребьевки, или же положением участников в рейтинге (самые сильные выходят на трассу последними). Иногда проводится раздельный парный старт.

Для вычисления итогового результата спортсмена используется формула «финишное время» минус «время старта».

Индивидуальный спринт

Соревнования начинаются с квалификации, организуемой в формате раздельного старта, в уже после этого, спортсмены, которые были отобраны, соперничают между собой в финалах, проводимых в виде забегов с масс-стартом из 4 человек.

Гонки преследования

Гонки преследования – это совмещенные соревнования, которые проводятся в несколько этапов. При этом очередность старта спортсменов, на всех этапах, кроме первого, устанавливается в зависимости от результатов предыдущих соревнований.

Данный тип лыжных гонок подразделяется на два вида:

  1. ГП без перерыва;
  2. ГП с перерывом.

Командный спринт

Проводится в формате эстафеты с командами, которые состоят из двух спортсменов, поочередно сменяющих друг друга, после того как каждый пробегает от трех до шести кругов трассы. Если число заявленных на участие в соревнованиях команд слишком велико, проводятся 2 полуфинала, из которых в финал отбирается равное количество команд, получивших лучшие результаты.

Итоговый результат командного спринта вычисляется по тем же правилам, что и эстафеты.

Соревнования с общим стартом

При масс-старте, все участники соревнований выходят на трассу одновременно. При этом лучшие места достаются спортсменам, которые имеют более высокий рейтинг. Итоговым результатом является финишное время спортсмена.

Источник: https://sport-51.ru/article/ski/5326-stili-i-vidy-v-lyzhnyh-gonkah.html

Ссылка на основную публикацию