Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Научить детей кататься на лыжах – значит подарить им счастье на всю жизнь. Дать им хорошее здоровье и закалку с младых лет. Влюбить в горы, лучшее что создала Природа на Земле – дать понимание прекрасного.

Эти цели можно выполнить без особых усилий если следовать советам, проверенным на практике.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Когда? Возраст приобщения к горным лыжам

В горы ребенка можно брать с момента рождения, когда для него становятся доступны прогулки на свежем воздухе в коляске. Кроме чисто физических оздоровительных факторов магическая атмосфера гор присутствует в каждом глотке. Чуть позже, когда ребенок сможет сидеть – возможно его катание в рюкзаке для переноски детей – ребенок адаптируется к скорости, привыкает к ветру в лицо.

Есть бюджетный вариант – катать ребенка, сидящего на шее. Не советую. Падение с такой высоты (даже если не вы в этом виновны, а «летающий лом») может быть печальным.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Адаптация к горам в не катальном возрасте снимает психологический барьер перед новыми условиями, климатом, снимает стресс.

Казалось бы, нежный возраст – не время для лыж, человечек то еще и ходить не очень может. Отнюдь! На лыжах площадь опоры гораздо больше и малышу даже комфортней ездить, чем ходить или бегать.

С 1,5 лет уже можно ставить ребенка на беговые лыжи – буксировкой за взрослым. Со скатыванием с пологих горок по лыжне. Элементы скатывания можно тренировать на любом уклоне, вплоть до дворовых.

Точного оптимального возраста для обучения катанию детей нет. Все решают родители, но! Все спортсмены Кубка Мира по горным лыжам, знают со скольких лет они на лыжах со слов родителей и обычно катаются с 2- 2,5 лет. И если вы видите свое чадо в спорте высших достижений, то имейте это в виду.

Важно: спортивная горнолыжная подготовка для детей не обязательна, но желательна в плане катания в одновозрастной компании. Одно дело кататься со сверстниками, другое только с родителями.

До 3-4 х лет дети очень быстро осваивают лыжи – обычно с первого занятия, особенно если они уже имеют опыт катания на «беговушках» или катались с родителями в рюкзаках.

Также сказывается отсутствие у детей чувства страха и болевых шоков при падении.

Кстати, на падения при катании ребенок быстро перестает реагировать плачем и пугаться – достаточно поддержать его морально и сделать падения элементом игры

Важно: Часто родители используют «вожжи» при катании с ребенком на общих трассах. Не проверено насколько это помогает обучению, но в плане безопасности — это очень вредно. Правильно, когда тренер находится спереди молодого катальщика, а не ведет его на поводке.

От четырех лет ребенок осознает себя личностью, появляется характер. Это сказывается на скорости овладевания лыжами. Очень много завесит от опыта и стажа инструктора. Каким бы знающим не был инструктор – без педагогики обучение не эффективно.

Есть ложная теория, что горные лыжи адреналиновый вид досуга, который вызывает зависимость. Замечу, что «дивановая зависимость» вообще не лечится. Хотя в ней не капли адреналина. Почитайте больше о влиянии адреналина на здоровье, и вы сильно удивитесь его полезности.

Важно: Все покатушки и тренировки должны заканчиваться на позитиве: обнимашки, конфетки, слова –годиться все!

Школьный возраст имеет свои особенности – ребенок уже практически взрослый человек и требует особого подхода. И как правило более глубокой мотивации, чем конфета или мелкие подарки. И здесь проблемы обучения переходят в психологическую плоскость.

Часто у катающихся подростков в пуберта́тном периоде (14-18) происходит отторжение лыж, особенно у прошедших горнолыжную школу, но не продолживших спортивную карьеру. Об этом мало кто говорит, но это реальность. Тут очень много зависит от родителей, их понимания проблем этого возраста. Как правило большинство возвращается в горы и остаются благодарными родителям за это чудо.

Обучать самим или доверить инструкторам?

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Обучение

Если вы живете в регионе с имеющимся зимним снеговым покровом, то первые шаги по привыканию и обучению лучше делать самим. Чужой человек – дополнительный стресс. Но с достижением 3-4х летнего возраста можно доверить дитя профессионалам. С 5 лет для детей доступны горнолыжные школы.

Детские лыжи

Иметь свои или пользоваться прокатными лыжами – вопрос не актуальный. В современных прокатах и детских горнолыжных клубах (школах) достаточно хороший выбор размеров как лыж, так и ботинок. В приоритете другие критерии:

В процессе обучения ребенку понадобиться несколько типоразмеров:

  • на начальном этапе короткие (20-30 см короче роста) – с легким весом лыж ребенок меньше устает, легче привыкает, проще учиться ходить на них;
  • следующая пара на 10-15 см короче роста – идет обучение скольжению, первой горнолыжной технике – плугу. Удлиненные лыжи стабильней, дружелюбней и вездеходней – меньше реагируют на неровности, комочки снега;
  • когда ребенок достигает уровня зеленых трасс, нужны лыжи в рост, более управляемые на длинных спусках и на скорости.

Особенно подбор лыж критичен при групповом обучении в детском клубе. При системном индивидуальном обучении – этот фактор менее чувствителен, но более прогрессивен.

Прокатные детские лыжи имеют дополнительное удобство – рентальные, адаптивные крепления, позволяющие оперативно и правильно выставлять под размер ботинка с сохранением правильности центров ботинка и лыж.

Важно: Обслуживание детских лыж не отличается от взрослых. Острые канты и нанесение парафинов на скользящую поверхность позволяют облегчить управление и избежать «прилипания к склону». Для детей (особенно на начальной стадии катания) эти факторы гораздо значительны, чем для взрослых.

Ботинки

Последние тенденции говорят, что точная подгонка размера до 12 лет не требуется. Так же, как и плотная фиксация в них ног. Норма – на ½ — 1 размер больше. Такой метод обусловлен особенностями детского руления лыжами – толканием.

Но это не значит, что размер не имеет значения – тесные вызывают дискомфорт у ребенка, большие – резко снижают управляемость.

Само собой, подбор нужного размера проще делать в прокате.

Ботинки требуют привыкания – будет не лишним сделать несколько уроков с одеванием и ношением ботинок в обычных комнатных условиях. Желательно в игровом формате изображая робота или трансформера.

Большой успех – ребенок смог самостоятельно надеть ботинок. Суперуспех если он его застегнул. Идеал — хождение в ботинках с пристегнутыми лыжами по домашнему ковру каждый день в формате игры до первого выхода на склон.

Важно: Ботинки должны быть высушенными и прогреты перед надеванием. Мокрые и холодные – прямой путь вызвать нежелание их надевать.

Горнолыжные палки для детей

Сейчас нет господствующей методики обучения детей с использованием палок. Классическая схема обучению предполагает постоянное наличие палок у детей. Современные методики предполагают наличие палок на первых занятиях (часто дети не могут начать движение без отталкивания палками) и с момента, когда начинается обучение уколу палкой (6-7 лет).

Лучше вопрос о палках оставить на усмотрение обучающего человека – инструктора или тренера.

Горнолыжные очки, маски

Не грузите ребенка постоянным ношением маски. По большому счету она нужна только при ветреной снежной погоде и больших скоростях. В остальных случаях достаточно обычных снегозащитных или оутдорных очков – они легче и не так ограничивают обзор.

Важно: При ярком солнце очки или маска обязательны!

Защита – шлем обязателен

До 5 лет дети по своей конституции (мягкие кости, малый вес) и уровне катания (скорость, уклоны) не могут получить значительные травмы при собственном падении. Однако, когда малыши, выезжают с детских учебных на общие склоны, то подвергаются риску столкновения со взрослыми, масса которых в разы превышает детскую. Последствия могут быть печальными.

В силу этого риска вопрос о шлеме не обсуждается – шлем нужен однозначно. Но шлем нужен не только как атрибут безопасности – он должен быть хорошо подогнан и застегнут.

Остальные элементы – защита позвоночника, защита колен, защита локтей, начинают применяться с 5-7 лет и в основном на соревнованиях. Тогда же обсуждается с тренером наличие фулфейса и гард на палках.

Важно: Компромисс между подвижностью, комфортом маленького горнолыжника и наличием пассивных элементов защиты очень важен для прогресса катания. Не жалейте для его достижения средств

Для юного сноубордиста обязательны защитные шорты.

Одежда

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Одежда должна быть не только удобной, теплой и комфортной. Подбирайте экипировку ярких расцветок – это сделает ребенка более заметным на склоне, а значит обеспечит более безопасное катание.

Правильный принцип формирования одежды слоями – «стало жарко – снимаем лишнее». Принцип «стало холодно – утепляемся» не работает. Отореться замерзшему ребенку можно только в теплом помещении.

Если есть умение у родителей – можно самостоятельно пришить изнутри (снаружи поролон будет «дубеть» на морозе) элементы зашиты коленей, локтей.

Важно: всегда имейте для детей второй комплект рукавиц, пару батончиков – конфет, воду, комнатную обувь (для игровых комнат).

Приучайте ребенка к катанию с рюкзачком – там всегда должны быть запасные рукавицы, очки, утепляющие элементы одежды.

Формат занятий и мотивация ребенка

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Многие родители, отдавшие предпочтение занятиям ребенка в горнолыжном клубе во время отдыха в горах, считают это достаточно. Это не так – ребенку нужно катание между занятиями, чтобы усвоить полученные навыки. Так, что уделяйте больше внимания такому дополнительному катанию. Расспрашивайте ребенка чему учил его тренер или поставьте его на место тренера – пусть учит вас. Это работает!

Продолжительность занятий нужно подбирать в зависимости от физических возможностей. И психологических тоже. Метод повторения часто перестает работать из-за потери внимательности – ребенку надоедает делать одно и тоже. Надо вовремя переключатся.

Переключайте методы – допустим на метод подражания, метод перевоплощения в зверей, метод ассоциаций (например, «пица домик, самолетик» — при обучении плугу, «трамвай, рельсы» — параллельные лыжи). Существует большое количество методик – пробуйте все.

Возможно вашему ребенку подойдут какие-то больше, какие-то вообще не сработают – это нормально.

Если вы решили самостоятельно обучать ребенка — углубленно изучите этот вопрос – существует много методик в зависимости от возраста: от игровых до соревновательных. Мотивация – возможно главное для ребенка, чтобы он увлекся катанием. Принцип «проедешь – дам конфету» очень быстро перестает работать.

Пытайтесь общаться с ребенком на склоне как со взрослым – терминология, жесты (большой палец – «лайк», ладушки – «давать пять», «пятак») , приветствия и пожелания удачи, подача восхищения его успехами. Это гораздо лучше для становления горнолыжного характера чем сюсюканье.

Не зацикливайте ребенка только на катании – в горах красивая природа. Обращайте его внимание на интересные объекты, учите замечать красоту, развивайте способность запоминать удивительные моменты жизни.

Важно: Не навязчиво рассказывайте ребенку правила безопасного катания. Используйте для этого поведение других катальщиков. Примеры неправильного поведения лучше усваиваются.

Горные лыжи или сноуборд

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Долго в теории детского обучения существовала методика, когда начальное обучение маленького сноубордиста начиналось на лыжах и только по достижении возраста 5-6 лет и уверенного освоения лыж – обучение сноуборду.

Читайте также:  Выбор детской одежды для сноуборда

Сейчас мнение профессиональных инструкторов и тренеров размыто. И часто детей сразу ставят на сноуборд в 3-4 года.

Тут надо подойти к решению этого вопроса творчески: лыжи более функциональный снаряд и дают большее развитие всем способностям.

Сноуборд – возможно легче осваивается, но в силу асимметричности развивает ребенка несколько однобоко. Есть мнение, что с опытом катания на скейте ребенку легче освоить сноуборд.

Источник: https://www.kant.ru/articles/1776151/

В каком возрасте ставить ребёнка на горные лыжи

В горнолыжном сообществе принято состязаться, кто раньше поставит своего ребёнка на лыжи. «Мы — в три года!» — хвастается один. «А мы — в два!» — не отстаёт другой. Вы видите малышей в разноцветных комбинезонах, которые горохом катятся с горы, и умиляетесь. История имеет оптимистичное начало, а вот чем она закончилась, никто из нас не знает.

Хочет ли именно ваш ребёнок заниматься, готов ли он это делать прямо сейчас, понимает ли, в какую серьёзную историю впутывается в первые годы жизни? Прежде чем бежать в секцию, на ходу застёгивая шлем и ботинки, найдите ответы на эти вопросы вместе с будущим горнолыжником. Тогда всё сложится лучшим образом и для него, и для вас. И неважно, будет ли это профессиональный спорт или хобби на всю жизнь.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Кто на самом деле хочет учиться кататься?

Горные лыжи — долгосрочный и затратный проект, поэтому на каждом этапе проверяйте себя. Для начала достаточно ответить на простой вопрос: кто и чего на самом деле сейчас хочет? В большинстве случаев инициатива будет исходить от вас.

Ведь ребёнок, особенно маленький, не понимает, что такое спорт. Для него это в первую очередь хорошая (или плохая) компания, интересный (или занудный) преподаватель, возможность порезвиться и выпустить пар (или скучно топтаться на одном месте).

Если вы предлагаете ребёнку новое развлечение, помните: поначалу это ваше желание и ваша инициатива.

Утверждение, что в детях мы хотим видеть исполнение наших собственных мечтаний, старо как мир. Не отвергайте его, когда силком будете тащить трёхлетнее дитя на тренировку и мечтать о кубках и медалях.

Опытные тренеры не рекомендуют принуждать. Есть одно исключение — дети-консерваторы, их в первый момент стоит попробовать уговорить. Но и только. Старайтесь не испортить впечатление от нового хобби.

Может быть, стоит попробовать через год.

Помните, что прекрасные перспективы — бодрый дух, подтянутое тело, красивое катание на фоне гор — есть пока только у вас в голове. Ребёнок всего этого не представляет.

Его мотивация примитивно проста: съехать с горки. Но если ваше чадо, побывав, к примеру, на Олимпиаде, заявляет, что хочет профессионально заняться горными лыжами, прислушайтесь.

Есть примеры из жизни, когда такие слова подтверждались действиями.

Чудеса редко, но случаются. Вдруг в вашем доме растёт человек, который решит пройти за лето школьную программу будущего года, чтобы весь лыжный сезон посвятить тренировкам, сборам и соревнованиям. И это тоже реальный пример.

Маститые тренеры считают: если заглядывать в будущее лет на десять (необходимый срок для взращивания горнолыжника-профессионала), то сильное желание заниматься бывает важнее координации или врождённых физических данных.

Есть множество случаев, когда упёртые дети опережают более одарённых и крепких коллег по команде.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Определите, готов ли ребёнок

Готов ли ребёнок нацепить на себя несколько килограммов непривычной амуниции, да ещё и двигаться, во многом зависит от образа жизни. Если в семье занимаются разными видами спорта и ему знаком волейбол, футбол или теннис, то, скорее всего, готов.

Горные лыжи требуют отличной координации и быстрой реакции. Но этого мало — встречаются физически развитые, пластичные дети, которые не могут уяснить тонкости работы рук и ног. Другие понимают, но не могут превратить знания в движение. Между мозгом и мышцами должна быть очень хорошая связь.

На первом занятии тренеры часто дают детям возможность поиграть в футбол. Попадание по мячу — хороший индикатор готовности к работе на лыжах. Если ваш 3–5-летний малыш ещё не катается на двухколёсном велосипеде, встать на горные лыжи будет сложно.

Ещё один важный индикатор готовности к занятиям горными лыжами — отношение к порядку. Для тренера важным показателем является то, как ребёнок ведёт себя в быту. Не самый физически развитый и не самый талантливый ребёнок, приученный к порядку и дисциплине, может дать фору одарённому неряхе, не способному контролировать время.

Оптимальным для начала занятий горными лыжами считается возраст 5–8 лет.

Оптимальным для начала занятий горными лыжами считается возраст 5–8 лет. К пяти годам ребёнок в состоянии выдержать часовое занятие, не устав и не замёрзнув.

Как правило, у детей в этом возрасте достаточно крепкие ноги, чтобы носить тяжёлые ботинки и лыжи, и руки, чтобы ухватиться за подъёмник. Пятилетки довольно быстро усваивают информацию, обыкновенно в них просыпается азарт, жажда бороться со сверстниками и побеждать.

И, что немаловажно для родителя, для этого возраста гораздо легче найти лыжи и ботинки. На трёхлетку подобрать амуницию в разы сложнее.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Разные секции начинают набор детей с 3–5-летнего возраста. Если ваш бойкий трёхлетка готов кататься, пусть делает это на пологой горке и по прямой. Его оптимальный урок — полчаса. Особо увлечённые и крепкие готовы выдержать 40 минут, но это максимум.

Со временем «рановстайка» может обогнать сверстников, вставших на лыжи позже. Коммерческие инструкторы, ведущие индивидуальные занятия, не откажут и двухлетнему будущему горнолыжнику, но он, скорее всего, не захочет заниматься без мамы.

Через 20 минут вам всё равно придётся увести ребёнка с урока, чтобы он согрелся и отдохнул.

Физическая выносливость в горных лыжах важна в любом возрасте, но серьёзная подготовка начинается с десяти лет, когда с коротких спусков горнолыжник переходит на длинные трассы.

Помните, что дети от природы имеют разный состав мышечных волокон, поэтому с физической подготовкой нужно обходиться очень аккуратно. Бывают случаи, когда неадекватные нагрузки на горнолыжных тренировках оборачиваются болями, в частности в коленях и сердце.

Обратите внимание на природную выносливость ребёнка. Явно выраженный спринтер будет успешен на коротких слаломных трассах, но даже при хорошей технике катания его сложно будет натренировать на достойное прохождение длинных дистанций. Выносливость благодаря тренировкам можно развить, но глобально улучшить этот показатель невозможно.

Решить в самом начале, занимается ли ребёнок для души или планирует делать спортивную карьеру, сложно. Решить этот вопрос нужно, но не торопитесь. Дайте время и ребёнку, и себе.

Важно держать в голове, что по закону в государственную спортивную школу, где готовят будущих профи, зачисляют в 8 лет. После 10 лет попасть туда практически невозможно.

Исключением могут стать только необыкновенно упёртые и увлечённые горными лыжами дети.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Упражнения для самых маленьких лыжников

Не стоит изначально торопиться с выбором между спортом и хобби ещё и потому, что сценариев развития событий великое множество. Будущий спортсмен может «раскрыться» в семилетнем возрасте в первый же год катания.

Но иногда дети, катающиеся с малолетства, «выстреливают» только в 14 и даже в 16 лет.

До этого нужно нарабатывать технику, чувство лыжи, ждать, когда потенциальный спортсмен станет достаточно тяжёлым (вес крайне важен в работе в повороте).

Запас времени вроде бы на руку. Но есть обратная сторона. Главное «раскрытие» спортсмена с профессиональной перспективой происходит ориентировочно в 16 лет. Если вы начали заниматься в 6 лет, то в течение целого десятилетия нужно попытаться сделать так, чтобы человеку этот спорт не надоел.

Случается, что 9-летние чемпионы к 13 годам «сдуваются» и перестают показывать результат. Чтобы однообразие не надоело, хорошо иметь несколько увлечений. Но тогда возникает риск, что горнолыжный спорт затеряется среди массы других интересных дел, доступных в столице.

Поэтому именно в Москве из тысяч потенциальных горнолыжников-профессионалов до 16 лет дотягивают единицы.

Горнолыжная тусовка. Состязательность и конкуренция

Горные лыжи, конечно, не футбол. Но азарт, конкуренция и чувство команды в них крайне важны. Индивидуальные уроки дороги и для ребёнка обычно скучны.

Убедитесь, что чадо созрело для групповых занятий и чувствует себя комфортно под руководством чужого человека.

Родители успешных горнолыжников утверждают, что пресловутое стадное чувство, особенно на первых порах, сослужило хорошую службу.

Если вы стремитесь приобщить ребёнка к горным лыжам как можно раньше, первое время придётся брать индивидуальные уроки.

Трёхлетним детям сложно уследить за работой в группе, особенно поначалу, пока не сформировалась привычка обращаться со спортивной амуницией.

А индивидуальные уроки по определению не будут так азартны, как групповые, и выработать стойкую тягу к походу на занятия будет сложнее.

Как только поймёте, что вашему ребёнку пора попробовать, выберите ближайший склон (важно, чтобы уже в дороге малыш не устал) с инструкторами и учебной горкой и попытайте счастья.

А если собираетесь в горы и хотите взять с собой ещё не катающегося ребёнка, протестируйте свои планы на «домашней» горке, убедитесь, что чадо сможет и захочет посещать спортивные уроки. Серьёзными спусками можно запросто испугать ребёнка.

Лучше подарите ему увлечение на всю жизнь своим бережным обращением. До встречи в горах!

Источник: https://sport-marafon.ru/article/gornye-lyzhi/v-kakom-vozraste-stavit-rebyenka-na-gornye-lyzhi/

Как научить ребёнка кататься на горных лыжах: советы и лайфхаки

В нашей семье нет ежедневных тренировок с уклоном на лыжные виды спорта, мы не спортсмены, а просто активные родители — не упускаем ни одной возможности вырваться с детьми на природу или спортплощадку.

В школе я очень негативно относилась к лыжам, а супруг, наоборот, занимался в лыжной секции и прыгал с трамплинов. Благодаря его опыту, мы настолько увлеклись этим видом спорта, что младший встал на лыжи в год с небольшим.

Расскажу о нашем опыте и поделюсь лайфхаками о том, как научить ребёнка кататься на горных лыжах.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Почему именно горные лыжи

Форма горнолыжного ботинка и его вес помогают малышу держать равновесие, даже если он впервые стоит на снегу во всей экипировке. Очень удобна и длина лыж — они не путаются и не наезжают друг на друга. Ребёнку на начальном этапе практически не нужно двигать ножками, так как его везёт за трос мама или папа. Поэтому основная задача малыша — удержать баланса тела.

Старших детей мы ставили сначала на лыжи-коротышки, не повторяйте наших ошибок. Кроме синяков и шишек, измученных деток, эти лыжи ничего не дают. Затем были беговые лыжи.

Но их длина и необходимость следить за равновесием, за тем, чтобы не выскочить из лыжни, необходимость передвигать ножками, не ехать на руках, опираясь на палки — все эти трудности не в пользу ребёнка.

Чаще всего детям просто перестаёт нравиться этот вид спорта.

С помощью занятий на лыжах дети учатся чувствовать температурный режим. Они сами решают, надевать ли сегодня кофту сверху термобелья. Для подстраховки, я беру с собой дополнительную одежду. Если говорят, что холодно, то надеваем кофту, а если жарко — снимаем. Но главное, что ребёнок сам прислушивается к себе, как ему — холодно или жарко.

Читайте также:  Коньки Nordway: преимущества и особенности

Во сколько ставить ребёнка на горные лыжи

Младшего сына мы поставили на лыжи в год и три месяца. У малышей в этом возрасте отсутствует страх падения, что только на руку. Да, они ещё не смогут рулить самостоятельно, но разве это нам нужно? Важно, чтобы малыш полюбил этот вид спорта.

А вот со старшими детьми осмелились только в пятилетнем возрасте. У них к этому времени появился страх падения, так как попа уже высоко от земли. На горнолыжной трассе сразу подъёмник, горы, столько всего нового и отсутствие лыжных палок, шлем, маска — всё это пугало.

Мы потратили много занятий, чтобы дети расслабились и начали чувствовать лыжи, скорость, то, как меняется направление движения лыж в зависимости от нагрузки на одну ногу.

Было очень нелегко переучить детей после беговых на горные лыжи — совсем по-другому распределяется вес и нет лыжни.

А вот маленький ребёнок, который встал на горные лыжи в годик, словно сразу сливается с ними в одно целое. Он чувствует, как надо повернуть, как распределить нагрузку, понимает гораздо больше на подсознательном уровне. Горные лыжи очень быстро становятся его продолжением. Поэтому, чем раньше начать, тем лучше.

Для меня, как для Монтессори-мамы, очень важно, чтобы ребёнок самостоятельно выбирал, каким видом спорта заниматься. Поэтому мы с супругом создаём этот выбор своим личным примером: стараемся ходить на каток, на беговые и горные лыжи, тренироваться с кайтами, плавать в бассейне или водоёмах. Если дети отказываются от какой-то деятельности, мы не настаиваем.

  1. Эмоциональный настрой родителей и ребёнка. Хорошо, если родители сами умеют кататься и могут подать пример. Можно съездить на горнолыжку, чтобы ребёнок увидел, как взрослые катаются. Возьмите для себя пару уроков и встаньте на лыжи сами.
  2. Не давить на ребёнка, постепенное знакомство. Мы сделали дома уголок с горными ботинками, лыжами и шлемом — эта экипировка должна примелькаться. У ребёнка должно созреть явное желание пристегнуть ботинок в крепление и попробовать его на деле. Наш малыш, когда не было ничего из экипировки, надевал шлем и ходил по дому, отталкиваясь лыжными палками от пола. Мы покупали лыжи и ботинки на «Авито», не хотелось тратиться на дорогое снаряжение в спортивном магазине. Ведь сын мог не заинтересоваться лыжами, а оказаться конькобежцем.
  3. Правильная и удобная экипировка. Важно, чтобы во время катания дети не испытывали физического дискомфорта. Это решается правильной одеждой и снаряжением. Как их выбрать, расскажу ниже.
  4. Начинать на ровной поверхности, избегая лишних возвышенностей. Сначала ребёнок привыкает просто стоять на лыжах, чувствует радость от этого успеха. А когда понятно, что ему этого мало, скучно и он то и дело пытается делать что-то ещё — смотреть по сторонам, наклоняться, хватать во время движения что-то с дороги, — вот тогда можно усложнять действия и начинать кататься с горок.
  5. Страховочная система. Мы испробовали много вариантов, прежде чем родилась эта система — авторская разработка моего супруга. Используется техническая верёвка 6-8 мм в диаметре, карабин и резиновый шнур. Можно ещё добавить кусок пластиковой трубы, чтобы малыш держался за трос словно за ручку велосипеда.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Наша страховочная система: верёвка, карабин, резиновый шнур и пластиковая труба

Важно, чтобы верёвка охватывала бёдра ребёнка и талию. Резиновый шнур компенсирует рывки. Карабин позволяет перестёгивать трос спереди или сзади, в зависимости от того, куда вы везёте малыша — в гору или он едет с горы впереди. Но всегда, первый год точно, страховочный трос должен быть в руках родителя.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Даже самых бесстрашных малышей нужно подстраховывать

Как подобрать горные лыжи и экипировку

Первые ботинки могут быть больше ножки малыша. Ведь в годик он не скажет, что больно и давит, а вот слёз и негатива будет море. Поэтому, чтобы не допустить перетяжки голени и переохлаждения стоп, пусть ботинки по стельке будут больше вплоть до 5 см. Это сыграет только на пользу.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Носочки лучше брать в виде гетр, мы брали в «Декатлоне», чтобы не было лишних складок в районе голени. Не стоит пренебрегать шлемом и маской-очками. Под шлем нужен подшлемник. Нужно также помнить про ручки, лучше купить краги и иметь запасной вариант варежек.

Комбинезон из мембранной ткани и термобельё. Термобельё надеваем не на майку, а на трусики, чтобы оно напрямую контактировало с телом ребёнка и отводило лишнюю влагу.

При необходимости, сверху термобелья надеваем поддёву из флиса (не из шерсти).

При таком подходе у наших детей тело всегда остаётся сухим и тренировки не ограничиваются 30 минутами и словами: «Пойдём скорее, ты уже мокрый».

Как выбрать горные лыжи ребёнку. Длина лыж находится в диапазоне от груди до носа. Лыжи по уровню груди подходят для ребят, которые только осваиваются и боятся быстрых скоростей. Такой выбор обоснован и когда вес ребёнка ниже нормы. Для остальных случаев лучше брать лыжи длиной до кончика носа.

Длина горных лыж для ребёнка в зависимости от роста

Рост, см 94—102 110 115 120 130
Длина лыж, см 70—90 90—100 95—105 100—110 110—120

3 главных правила как поставить ребёнка на горные лыжи:

  1. Интерес. У нас получилось вызвать интерес старших детей личным примером. Настолько большой, что они преодолели все сложности в освоении горных лыж. А для младшего мы заранее расположили всю экипировку в пределах досягаемости.
  2. Комфорт. Важно, чтобы во время занятий физкультурой дети не мёрзли и не потели, а одежда и обувь не сковывали движения.
  3. Безопасность. Перед началом катания, когда ребята надели снаряжение, мы с супругом тщательно проверяем все крепления. Во время обучения обязательно используем страховочную систему.

Источник: https://mchildren.ru/kak-postavit-rebyonka-na-gornye-lyzhi/

Как не надо учить детей кататься на горных лыжах

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?Многие считают, что могут учить других. В том числе, и горным лыжам. В самом деле, что тут сложного… Признаюсь, я тоже так думала… до курсов инструкторов ????

Особенно часто так думают родители. Во многом, они правы. Надо только помнить простые правила.

1. Не пытайтесь сделать за ребенка то, что он должен делать сам.

Да, ваш ребенок еще мал. Да, он нуждается в поддержке. Но многое он может и должен делать сам. Поэтому: не нужно никаких поводков, не надо возить за его палочки или поддерживать под подмышки.

В таком положении он НИЧЕМУ не учится: вы помогаете ему стоять, помогаете ехать, помогаете останавливаться. Вы все делаете за него.

Единственное, зачем можно делать вышеперечисленные действия: просто увлечь ребенка, показать, что горные лыжи – это здорово! Так что это может быть поощрением после самостоятельной работы, пока малыш не может самостоятельно съехать с горы.

2. Плуг помогает детям освоить горные лыжи намного быстрее.

Многие воспринимают понятие «плуг» в штыки, считая его, по меньшей мере, источником мирового зла. А ведь ребенок, которому показали плуг, обычно может уже в первый день спускаться с небольших горок, контролировать скорость, тормозить и останавливаться.

То есть плуг дает ребенку навыки, обеспечивающие его безопасность на первом этапе обучения. Кроме того, плуг помогает ребенку в безопасной ситуации понять и освоить базовый навык горных лыж: перенос веса тела с одной ноги на другую.

А для этого плуг нужно делать правильно!

Другой вопрос в том, что этот этап обучения горным лыжам должен быть кратковременным, нельзя дать ребенку «застрять в плуге». Переучивать такого ребенка будет довольно сложно. Но если вы продолжите обучение, то успехи не заставят себя ждать. 5-летних детей с успехом можно ставить на параллельные лыжи.

Приходилось видеть и родителей, отрицающих плуг, как атавизм, и пытающихся ставить детей сразу на параллельные лыжи. Мы не говорим, что это невозможно.

Но это значительно сложнее, ребенку надо освоить довольно сложное комбинированное движение: разгрузку и поворот лыж под собой. Для этого нужна скорость, которой ребенок пока боится, потому что не может ее контролировать.

А когда что-то долго не получается, желание учиться быстро пропадает.

3. Учить ребенка надо на очень пологом склоне с выкатом.

В идеале лыжи должны скользить, практически не разгоняясь, а выкат должен быть настолько плоским, чтобы лыжи останавливались сами, без усилий со стороны ребенка.

Огромная ошибка – тащить детей на довольно большие склоны. У некоторых детей нет страха высоты, но он обязательно появится после первых же падений. А падения на крутом склоне неизбежны. Ваша задача диаметрально противоположна: ребенок на первом этапе обучения падать не должен.

4. Обучение ребенка – это процесс, требующий от родителей недюжинного терпения.

Чем младше ребенок, тем больше придется с ним играть. Но помните: игра – не цель, а средство обучения.

Кроме того, не стоит рассчитывать на то, что ребенок научится очень быстро. Настройте и его, и себя на долгий путь. Горнолыжник становится на лыжи на несколько дней, а совершенствуется всю жизнь. Мой четырехлетний сын, спустившись плугом со своей первой горы, заявил, что теперь он умеет кататься, и мои советы ему больше не нужны ????

Есть еще одна сложность психологического плана. С родителями ребенок больше капризничает, он умеет ими манипулировать и пользуется этим. С посторонним человеком эти номера не пройдут, поэтому инструктору учить ребенка намного проще, чем родителям.

Источник: http://plugom.ru/kak-ne-nado-uchit-detej-katatsya-na-gornyx-lyzhax/

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Сезон-2018 для горнолыжников и сноубордистов выдался не очень удачным. Однако сегодняшний снег вселяет оптимизм, что покататься еще получится. Среди тех, кто осваивает снежные склоны, немало детей. Kaktus.media подготовил материал о том, как поставить ребенка на лыжи.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Когда ставить на лыжи?

Оптимальный возраст — 6-7 лет. В этом возрасте ребенок уже готов слушать и точно выполнять чужие указания. Он умеет концентрироваться и приучен к дисциплине. Конечно, можно ставить на лыжи и детей помладше.

Но в этом случае вы должны быть уверены, что ваш ребенок готов слушаться и у него хорошо развита крупная моторика. Не будем забывать, что горные лыжи — экстремальный вид спорта.

И непослушание на лыжне чревато травмами.

И еще одно: если ребенок капризничает и не хочет выполнять указания тренера, не настаивайте. Отложите обучение до следующего сезона. А пока пусть он просто повозится в снегу. Ведь катание на лыжах это, прежде всего, удовольствие.

Читайте также:  Горнолыжная одежда: куртка, штаны или комбинизон

Что понадобится

Горные лыжи — спорт, для которого необходимо адекватное снаряжение и экипировка.

  • Лыжи, ботинки и палочки. Их выгоднее брать в аренду (до 500 сомов), ведь дети так быстро растут. Если решили купить снаряжение, не берите на вырост — это опасно и вырабатывает неправильную технику катания.
  • Шлем и очки. Их тоже можно взять в аренду, но лучше иметь свой, тем более что такие вещи прослужат несколько сезонов. Не думайте, что дети не могут развить высокую скорость, следовательно, шлем им не обязателен. Шлем защитит вашего ребенка от многих травм.
  • Специальные рукавички (они удобнее, чем перчатки, но надо иметь запасные) от 500 сомов.
  • Специальная экипировка или хотя бы непромокаемый комбинезон.

Некоторые используют шлейку или веревку, похожие на те, что используются, когда ребенок учится ходить. Такую шлейку используют, чтобы не дать ребенку набрать слишком большую скорость. Хотя опытные инструкторы обходятся без этих средств.

Необходимо одеть ребенка достаточно тепло. Помните, что замерзший ребенок = быстро устающий ребенок. Но не переусердствуйте. Ребенок должен легко двигаться. Под шлем надевают не шапку, а специальный подшлемник.

Как выбрать место для катания?

Необходим пологий склон с долгим выкатом, чтобы лыжи могли сами остановиться. Желательно, чтобы был специальный подъемник для детей и огороженный участок для самых маленьких лыжников.

Специальные участки для катания детей есть на следующих горных курортах: «Каракол», «Чункурчак», «ЗИЛ» и «Ски-Татыр». Поэтому учиться кататься лучше здесь, поскольку угрозу на склоне представляют и взрослые неопытные (а иногда и подвыпившие) лыжники.

Кто должен учить

Если вы опытный лыжник, то первые уроки можете преподать своему ребенку сами. Плюсы такого обучения в том, что никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Кроме того, ребенок вам доверяет, а чужого человека он может просто испугаться. Это гораздо дешевле, поскольку услуги инструктора не дешевы.

Но есть и минусы. Ребенок не воспринимает вас как педагога, поэтому может не очень хорошо вас слушать. Вы не сможете покататься вдоволь, поскольку будете заняты сыном или дочерью. И велик риск того, что у вас не хватит терпения, и катание закончится слезами.

Кроме того, дети быстрее учатся кататься на лыжах с инструктором, который не позволяет им капризничать и манипулировать собой.

Как учить?

Существует несколько методик. Самая распространенная — с помощью палочек. Палочки нужны для того, чтобы удерживать ребенка на склоне. Один конец держит малыш, другой — учитель.

Специалисты советуют не держать малыша под собой. Взрослому нужно стоят лицом к ребенку, иначе он просто не будет пытаться учиться. К тому же родитель полностью контролирует ребенка. Старайтесь, чтобы он не висел на палках. Используя палки, очень хорошо приучать ученика ездить поворотами, задавая направление движения.

Самое главное — научить ребенка тормозить плугом: когда лыжи скрещиваются впереди для торможения. Для облегчения понимания можно назвать это положение пиццей или треугольником. После того как научили тормозить, пора научить поворачивать.

Некоторые советуют не учить торможению плугом, а сразу же боковым. Но это остается на усмотрение ребенка, родителя или инструктора.

А как насчет инструктора?

Если ребенок учится с инструктором, то тот сам выбирает методику. Родители могут лишь страховать ребенка и фотографировать.

Стоимость услуг инструктора от 800 сомов и выше за один час. Придется заплатить еще и за день скипасс. Если вы обратились к услугам инструктора на базе, то за его скипасс платить не придется.

Исключение составляет горнолыжная база «Тоо-Ашуу», где катание инструктора на канатке обойдется дополнительно в 800 сомов.

В любом случае лучше договориться с инструктором заранее и обговорить все детали.

Источник: https://kaktus.media/doc/370305_polezno._kak_postavit_rebenka_na_gornye_lyji_stoimost_yslyg_instryktora.html

Как поставить ребенка на горные лыжи: рекомендации тренеров

Тренеры и инструкторы по всему миру принимают 6 лет за точку отсчета для начала обучения, но если вы не хотите ждать, а хотите выкатить малыша на склон прямо сейчас, то вот рекомендации педагогов и спортсменов как это лучше сделать.

В 3-4 года дети не воспринимают отдельный вид спорта как что-то, чему нужно специально учиться, стараться и тренироваться. Будь то плавание, велосипед или лыжи — для них всё это одинаково веселая игра, не направленная на особенные достижения.

С самого младенчества, с момента, когда ребенок начинает осознавать возможности своего тела (может встать, доползти, добежать, затем кувыркнуться), и примерно до 5 лет физическое развитие проходит так: «Интересно, могу ли я прыгнуть дальше? Ух ты! Я могу! Значит в следующий раз попробую еще дальше!».

В то время как в теле активно развиваются и растут все основные жизненные системы: сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, — в сознании правит бал любопытство (как устроен мир и какой я в нем). Обучение таких малышей — это всегда игра, построенная на ассоциациях и вспомогательных элементах.

Сейчас лучше всего заниматься в группе, потому что в этом возрасте очень сильно проявляется подражание, дети повторяют за родителями, инструктором и друг за другом.

Рекомендации по обучению:

  • Дать привыкнуть к инвентарю, не настаивать на том, чтобы «ноги в лыжи и вперед». Рассказать — что и зачем нужно, показать на себе или других, как что работает, как пользоваться палками, дать походить в лыжах дома, если захочет. При возможности дать ребенку выбрать инвентарь самостоятельно.
  • Не оценивать, не командовать, не пытаться дисциплинировать, не настраивать на результат; лучше придумайте какую-то общую игру, в которой будет весело и вам, и ребенку. Сейчас важно создать ассоциацию, что лыжи — это хорошо и весело.
  • Самый эффективный способ обучения в этом возрасте — подражание и имитация. Дети с радостью будут изображать движения животных, деревьев, любимых персонажей. Избегайте сложных непонятных терминов — так вы только упустите внимание ребенка, и он быстро заскучает.
  • Многие инструкторы советуют начинать катание с коньков: смысл в том, чтобы освоить скольжение, научиться координировать движения ног, не поднимая их, как при ходьбе. На коньках это дается проще из-за меньшей площади соприкосновения.
  • Помните про кризис 3 лет. Если у ребенка вдруг резко меняется настроение, он начинает упрямиться, отвечает на всё «нет» и не поддается на уговоры, лучше закончить занятие. Судя по всему, ему важно в эту минуту отстоять свое право хотеть или не хотеть кататься, и «ломать» его волю, настаивать на своем сейчас — точно не стоит.

Возраст 5-6 лет подходит для начала обучения гораздо лучше, хотя еще и не так идеален, как у школьников. Здесь тоже по-прежнему работает игровой подход, но увлечь ребенка именно занятием становится гораздо проще: сейчас уже формируется понимание достижений, развивается эгоцентризм, самостоятельность.

Ребенок уже начинает любить учиться ради определенной видимой цели. Эти особенности работают и как сложности в том числе: сейчас важно, чтобы уделяли внимание именно ему, поэтому занятия в группе могут проходить не так гладко, как в младшем возрасте. Самостоятельность может работать как в плюс, так и в минус: если юный лыжник попробует какие-то новые неосвоенные трюки без контроля инструктора и родителя, при сочетании факторов это может привести к падениям или травме.

Рекомендации по обучению:

  • Ловите настроение ученика, отвечайте на все бесчисленные «почему», объясняйте все «нельзя» простым, доступным языком, при этом не теряя учительский авторитет;
  • Если занятие проходит в группе, старайтесь уделять внимание каждому ребенку;
  • По-прежнему не ставьте достижения выше процесса. Вообще, занятие на достижение работает только в случае, если ребенок сам того хочет. Веселье и удовольствие всё ещё на первом месте.
  • Очень действенно сейчас устраивать занятия в форме игры-квеста: давать небольшие задания, попутно объясняя, как их выполнять.

Общие для диапазона до 6 лет правила катания и экипировки тренеры описывают формулой «уберечь-позаботиться-научить».

Экипировка:

  • Первые лыжи должны быть на 15-20 см ниже ребенка, удобные и легкие; ботинки и крепления нужно подбирать по размеру. Не нужно покупать на вырост: лучше взять напрокат или у старших родственников. В длинных и тяжелых лыжах ребенок будет хуже чувствовать свое тело, быстро устанет и потеряет интерес; в худшем случае это может привести к травме.
  • Шлем — такой же обязательный элемент, как и лыжи; на некоторых склонах детей не допускают к катанию без шлема, и это совершенно справедливо.
  • Палки факультативны: некоторые инструкторы советуют начинать сразу с палками, чтобы ребенок привыкал ими пользоваться; другие считают, что палки не нужны, и для начала нужно научиться скользить.
  • Одеваться нужно по погоде слоями и следить за температурами (воздуха и тела). Спортсмены и производители спортивной детской одежды советуют одеваться в три слоя в холодную погоду: термобелье + флис + верхняя мембранная одежда. Смысл слоев в том, чтобы не задерживать на теле пот, но при этом сохранять тепло. Тем не менее, какая бы ни была у вас хорошая качественная одежда, не забывайте проверять, не вспотел ли ребенок или не замерз. Тут правила такие же, как и в грудном младенчестве: потрогайте область чуть ниже шеи на спине — если она нормальной температуры и сухая, значит все в порядке, если влажная и горячая — лучше зайти в помещение, снять пару слоев и высохнуть; если влажная и холодная — значит пот уже остыл и ребенок вот-вот начнет мерзнуть, то есть в помещение нужно бежать срочно и не только остывать, но и согреваться.

Катание и обучение:

  • Выберите правильный склон. У горнолыжников есть правило: хороший склон важнее хорошего инструктора, причем работает оно не только для детей, но и для взрослых. Начинать занятия нужно на пологом склоне, на котором невозможно набрать скорость. На общий склон ребенку, делающему первые шаги на лыжах, выходить нельзя.
  • Не отпускайте от себя. У маленьких детей не в полную силу развит механизм контроля — как собственного тела, так и окружающей обстановки. На склонах нередки случаи, когда дети несутся вниз стрелами и визжат от восторга, в этот момент они не понимают, что не могут остановиться. Чтобы это не закончилось падением или травмой. будьте рядом настолько, чтобы успеть его поймать.
  • Если у ребенка что-то не получается, ни в коем случае не ругайте его, не стыдите и не сердитесь. Лучше снять лыжи и походить, заняться чем-то еще, а после попробовать еще раз, но не программировать на моментальный успех, потому что может и не получиться ни со второго раза, ни с третьего. Катайтесь только пока нравится. Если потребуется начать все сначала, запаситесь терпением и начинайте снова.
  • Помните о том, что маленьким детям достижения (тем более соревновательные) еще не нужны, ваша главная задача сейчас — показать, что лыжи — это весело, это отличный вид прогулки.
  • Следите за усталостью и туалетом. Часто малыши так входят в азарт, что забывают сказать, что им нужно в туалет, поэтому лучше лишний раз предложить это, чем получить казус, из-за которого может испортиться настроение. С утомлением история противоположная: если вы видите, что ребенок катается без интереса, что он просто выполняет ваши просьбы без энтузиазма, что часто «зависает» или падает — скорее всего он устал. В 3-4 года занятия должны длиться не дольше 40 минут, но если малыш устает раньше — снимайте лыжи и отправляйтесь греться. В 5-6 лет можно заниматься час и больше, но по необходимости устраивать перерывы.
  • Имейте наготове аптечку с антисептическими салфетками, пластырями и бинтами.

Сноуборд — прекрасный вид катания, любимый многими, но не очень подходящий для маленьких детей по нескольким причинам. Во-первых, если вы учились кататься на доске, вы примерно представляете, насколько это травматично: в первые дни частота падений иногда превышает частоту ровно прокатанных метров.

Ребенку, не освоившему лыжи или коньки, практически невозможно научиться правильно держать передний и задний канты, для этого нужно уметь держать баланс весом тела, не заваливаясь ни вперед, ни назад.

Ноги здесь зафиксированы, ты не можешь двигать ими по отдельности как при ходьбе: до определенного возраста ребенок физиологически не может наладить такую координацию конечностей. Во-вторых, сноубординг асимметричен, что дает опасность повреждений и искривления костного каркаса.

Конечно, от двух прокатов ради веселья ничего страшного не случится, но заниматься всерьез, пока позвоночник только формируется, лучше не стоит. В-третьих, дети, освоившие лыжи и умеющие кататься, балансировать, держать стойку, встают на борд гораздо быстрее тех, кто лыжи «пропустил».

Так что, поставив ребенка сначала на лыжи, вы точно ничего не теряете, а приобретаете много навыков, радости и еще больше поводов любить зиму и горы.

Источник: https://chips-journal.ru/reviews/kak-postavit-malysa-na-gornye-lyzi

Ссылка на основную публикацию