Как научиться тормозить на коньках: популярные способы

Не более 40% всех роллеров предпочитают кататься с тормозом.

Остальные же просто снимают его и учатся тормозить другими способами, не используя посторонних средств. В этой статье мы разберём все плюсы и минусы снятия тормоза с роликов.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Создание тормоза для роликовых коньков

  • Изначально тормоз для роликов был придуман для регулярного торможения, причём находился он спереди и не снимался.
  • По мере совершенствования моделей его переместили назад, чтобы тормозить было «удобнее».
  • Громоздкий брусок застывшей резины на пятке создавал только неудобства и дискомфорт, особенно при прыжках, перебежках и поворотах.
  • Люди, которые могли уверенно стоять на роликах и контролировать свою скорость, тормоз попросту отрезали.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Производители роликовых коньков не остались равнодушны по отношению к этой ситуации и стали создавать роликовые коньки со снимающимися тормозами, а в некоторых случаях и вовсе без них.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

На сегодняшний день к использованию стандартной тормозной системы прибегают новички, и то далеко не все.

Кроме самих роликов и шестигранника, производители кладут запасной болт меньшей длины, чтобы тормоз можно снять было без особых усилий.

Нужен ли тормоз для роликов?

  1. Определённо нужен, но только до тех пор, пока Вы не научились уверенно стоять на коньках.
  2. Освоить одну любую из техник торможения достаточно сложно, нужны тренировки и подводящие упражнения.
  3. Если Вы ни разу не стояли на роликах и только учитесь правильно отталкиваться, то тормозить начнёт получаться примерно через месяц регулярных тренировок, в течение которого на помощь придёт именно снимаемый тормоз.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Минусы тормоза для роликов

  • Мешает при съезде с бордюров и при перебежках;
  • Создаёт привычку поднимать ногу для торможения, даже когда тормоз отсутствует;
  • Вторая нога нередко задевает тормоз, что является причиной падения;
  • Неэффективен на больших скоростях;
  • Мешает при выполнение фитнес-упражнений на роликовых коньках.

Плюсы тормоза для роликов

  • Позволяет медленнее стачивать колёса;
  • Спасает на небольших скоростях;
  • При стирании может быть заменён на новый;
  • Полностью регулируется, легко снимается;

Способы торможения на роликах без тормоза

  • Освоить любую технику торможения сможет каждый уже через несколько тренировок.
  • Инструкторы Роллер Школы Сергея Минина рекомендуют начинать обучение с 2-3 индивидуальных тренировок, где новичку с первых шагов ставят правильную технику как в катании, так и в торможении.
  • Если же учиться самому, то непременно нужно приготовиться к падениям и взять защиту.

1. Торможение “Т-стопом”

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Самый эффективный вид торможения. Всё что вам нужно сделать — это немного наклонить корпус вперёд, переведя основной вес на ногу (допустим, правую).

Потом повернуть расслабленную ногу перпендикулярно ноге, на которую был перенесён вес.

Далее необходимо приложить некоторую силу, давя на асфальт, но нельзя переусердствовать. Иначе нога застопорится и вы потеряете равновесие.

2. Торможение “Фонариком”

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

  1. Достаточно лёгкий вид торможения, напоминающий упражнение “фонарик”.
  2. Чтобы затормозить, надо развести ноги чуть-чуть шире, чем они стоят при катании, а потом плавно их свести, рисуя полукруг и максимально напрягая ноги с внешней стороны.
  3. Такой вид торможения используют спидскейтеры, чтобы колёса не стачивались так быстро, как при торможении “Т-стопом”.
  4. Но стоит заметить, что данный способ не поможет быстро остановиться на большой скорости.

3. Торможение “Powerslide”

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Эффектно, быстро, красиво. Такое торможение осуществляется со спины, поэтому нужно иметь большой опыт в катании спиной вперёд.

На большой скорости повернуться спиной вперёд можно с прыжка. Далее нужно поставить ногу против движения, заранее перенеся вес на не тормозящую ногу.

Делать это очень сложно и такой вид торможения заметно стачивает колёса, но в экстренных ситуациях это может спасти вас от падений и травм.

Источник: https://www.proskating.by/articles/nuzhen-li-tormoz-na-rolikovyh-konkah

Как правильно тормозить на роликах с тормозом и без него

Ролики — не просто интересное развлечение, навык езды на них может понадобиться почтальону, мобильному оператору в супермаркете. При это нужно разобраться не только как кататься, но и как тормозить на роликах.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Штатный резиновый тормоз

О том, как будет осуществляться остановка, нужно задумываться еще при выборе коньков. На некоторых моделях установлен тормоз из резины, обеспечивающий легкое торможение на роликах. Модели, где штатный тормоз отсутствует, имеют соответствующую отметку.

Изготовители монтируют активную или пассивную системы торможения по 2 причинам:

  1. Для спокойствия человека, который первый раз приобретает ролики. Такие модели хорошо раскупаются, однако даже они не освобождают от проблем со снижением скорости.
  2. Резиновый элемент торможения должен присутствовать в роликовых коньках для начинающих.

При этом пользователи отмечают такие минусы штатного тормоза:

  • продолжительное торможение;
  • штатный тормоз не позволяет обучиться другим методам торможения;
  • приспособление не позволяет проделывать трюки на коньках.

В случае необходимости приспособление можно снять. Однако такая тормозная система имеет и свои преимущества, главное — это простой способ остановки, подходящий для начинающих.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Новичку нужно узнать, как тормозить на роликах с тормозом. Нижняя конечность с тормозящим коньком, например, правая, выставляется вперед. В этом случае вся масса тела переносится на левую ногу. Теперь носок прямой правой ноги нужно поднимать до тех пор, пока тормоз не заденет асфальт. Скорость уменьшается за счет силы трения, что и приводит к полной остановке.

Чтобы смочь тормозить с помощью штатного тормоза, нужно для начала научиться удерживать равновесие и ездить на одной ноге. Резко останавливаться не стоит, потому что можно не устоять. Все движения должны быть плавными.

Виды штатного тормоза

Существует 2 вида тормоза: активный и пассивный. Первый вид устанавливают редко, его конструкция может быть разной, однако метод использования всегда остается одинаковым. Нижняя конечность разгибается до момента, пока колодка не прижмется к асфальту. Пользователю нужно выполнять следующие правила:

  • ролик с тормозом выставляется вперед;
  • на него переносится вес;
  • человек отклоняется назад;
  • нога выпрямляется.

В большом количестве моделей установлен зафиксированный механизм торможения, поэтому пользователей интересует, как тормозить на роликах для начинающих с пассивным тормозом.

Для применения этого механизма коньки ставят по направлению длины дороги, ролик с колодкой выставляется вперед.

Вся масса тела переносится на нижнюю конечность, которая расположена сзади, передняя нога при этом выпрямляется, а ролик с колодкой отклоняют назад, чтобы последняя коснулась дороги.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Торможение без использования тормоза

Если коньки не имеют специального тормозного элемента, стоит научиться способам торможения на роликах без тормоза. Среди профессионалов распространены несколько методов уменьшения скорости без каких-либо предметов. Как подтверждают отзывы пользователей, обучиться этим способам не трудно, при этом они расширяют возможности роллера.

Нетехничные виды торможения

В этом случае для торможения на роликовых коньках не понадобится оборудование и длительное обучение. Чтобы узнать, как правильно сбавлять скорость, необходимо изучить такие методы:

  1. Grass Stop — самый легкий метод. Необходимо просто перейти с дороги на газон. Нужно шагнуть так, как будто на ногах обута обувь без колес, чтобы завершить действие. Однако при таком способе можно резко затормозить, что приведет к падению.
  2. Зафиксированные предметы. Если не удается сбросить скорость, всегда можно остановиться возле здания, забора. Поможет затормозить и фонарный столб, к нему подъезжают боком, хватаются за него и разворачиваются.
  3. Приземление на ягодицу. При этом не избежать ушиба, поэтому желательно так не тормозить. В случае крайней необходимости нужно опускаться только на правую или левую сторону, чтобы не повредить копчик.
  4. Ноги ставятся по направлению длины дороги. Заднюю нижнюю конечность приближают к передней до соприкосновения колес. Этот метод считается самым безопасным, поэтому с него можно начинать.

Методы простые и позволяют затормозить практически в любом месте и при любых обстоятельствах.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Техничные виды торможения

Если роликовые коньки не имеют установленных тормозов, можно воспользоваться техничными способами торможения. Однако в начале придется позаботиться о развитии некоторых навыков и иметь подготовленные мышцы. Существуют такие методы сбросить скорость:

  1. V-stop. Нижние конечности широко расставляют в стороны, а носки коньков поворачивают к центру, но не сводят. Чтобы не произошло окончательного сведения, нужно приложить много усилий.
  2. Повороты или слалом. К этому виду человек может прибегнуть, если он сильно разогнался. Выполнять повороты можно только на широкой дороге.
  3. Развороты. Все шаги делаются нижней конечностью, на которую осуществляется опора, при этом другая нога, опираясь на первое колесо, пяткой поворачивается к опорной. Должен получиться развернутый угол между роликами. Главное, постараться удержаться на ногах.
  4. T-stop. В этом случае одну ногу заводят за другую, колеса при этом должны составлять прямой угол с линией направления движения. Однако от частого использования данного способа быстро изнашиваются колеса.
  5. Power Stop. Самый трудный, но эффективный метод. Разворачиваются опорной ногой, последним колесом едут, одну нижнюю конечность сгибают, а тормозящим коньком описывают дугу. Конечность выпрямляется, а конек устанавливается так, чтобы он с линией движения образовал прямой угол.
  6. Во время езды пользователь чертит прямой угол сразу обеими конечностями. Удержаться на ногах можно в положении сидя, надавив на коньки своей массой.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Способов много, сначала выбирают более легкий. Опытные пользователи могут переходить к освоению других методов.

Источник: https://ProVelik.ru/roliki/kak-tormozit-na-rolikah.html

Как тормозить на коньках? Самые лучшие способы

Катание на коньках – очень интересное занятие, которое особенно популярно зимой, когда дороги покрыты снегом и льдом.

Многие люди, которые только учатся кататься, хотят узнать ответ на вопрос о том, как тормозить на коньках. Торможение – основа всего катания.

Я думаю, что немногие хотят получать травмы, ломать руки, ноги, другие части тела. Именно поэтому в этой статье мы разберем все способы торможения на коньках.

Читайте также:  Горнолыжные подъёмники: виды и как пользоваться

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

  1.  Самый простой способ торможения – поставить ноги параллельно друг другу и просто ехать вперед. Вы начнете тормозить благодаря силе трения. Такой способ применяется новичками, но он не позволит резко затормозить в нужный момент.
  2. Еще один способ торможения – периодически разворачивать ноги то внутрь носочками, то наружу. В процессе вы рисуете ногами зигзаг или спираль. Этот способ помогает затормозить очень плавно.
  3. Третий способ немного сложнее, чем предыдущие, но также отлично подходит новичкам. Для его осуществления вам потребуется присесть на одной ноге, а вторую отвести слегка вперед или назад. Если отводите ногу вперед, то тормозите частью конька, которая ближе к пятке. Если нога отведена назад, то пытайтесь тормозить зубчиком. Ни в коем случае не пытайтесь затормозить сразу двумя ногами, вы просто потеряете равновесие и упадете.Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?
  4.  Продолжаем искать ответ на вопрос о том, как тормозить на коньках. Четвертый способ называется «плуг». Такой метод торможения применяется лыжниками. Вы приседаете на две ноги, начинаете переносить тяжесть тела на пятки и сближать носки коньков. Когда торможение заканчивается, сблизьте носки резким движением.
  5. Следующий способ называется «полукруг». Выставляете одну ногу слегка вперед, начинаете надавливать ребром конька вовнутрь так, чтобы одна нога стремилась стать перпендикулярно к траектории вашего движения. То есть ногой вы должны описать полукруг. Этот способ помогает лучше всего затормозить даже на очень большой скорости. Конечно, он довольно сложен для новичков, но профессионалы пользуются именно им. Когда вы научитесь правильно вдавливать ребро конька в лед, тогда и освоите этот способ.Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?
  6. Если вы смотрите хоккей, то можете заметить, что торможение хоккеистов слегка отличается от всех вышеперечисленных способов. Профессиональные хоккеисты сначала широко расставляют ноги, затем резко их поворачивают и вдавливают коньки в лед. Чтобы сохранить равновесие при таком торможении, они отводят туловище назад.

Заключение

Если вы только купили коньки для начинающих, очень важно освоить технику торможения. Сразу отмечу, что нужно всегда следить за состоянием инвентаря. Хорошо тормозить можно только на остро заточенных коньках.

Если вы будете усердно тренироваться, а не отчаиваться после первого падения, то у вас обязательно все получится. Кстати, техника катания на роликах может очень пригодится тем, кто желает научиться кататься на коньках.

Поэтому, если за окном погода, которая не совсем подходит для катания на коньках, обязательно приобретите ролики!

Источник: https://www.syl.ru/article/73361/kak-tormozit-na-konkah-samyie-luchshie-sposobyi

Торможение на коньках. Правила торможения на коньках

Катание на коньках – один из лучших способов проведения зимнего досуга. Вы только представьте: мороз и солнце, день чудесный, а Вы рассекаете по ледяным просторам на новеньких коньках! Но эту великолепную картину могут испортить маленькие неприятности.

Например, неумение тормозить на коньках, последствием которого может стать разбитый нос или сломанная нога. Конечно, никто не желает себе такой участи, поэтому необходимо научиться, как правильно тормозить на коньках. Как это делать? Существует множество способов.

Вот самые популярные:

  • Перестать разгоняться, поставить ноги параллельно друг другу и без усилий ехать вперёд. Торможение произойдёт благодаря возрастающей силе трения коньков об лёд.
  • Можно затормозить, делая частые движения ногами, то направляя их друг к другу, то разворачивая в стороны. Вы как бы рисуете два зигзага ногами. Этот способ помогает плавно затормозить.
  • Присесть на одной ноге, вторую вынести вперёд и упереть её в лёд задней частью конька. Нога, упёртая в лёд, быстро замедляет и останавливает движение. По такому же принципу можно тормозить немного иначе. Для этого свободную ногу нужно отвести назад и зубчиками конька цепляться за лёд. Для торможения понадобиться 3-6 метров. Способ очень лёгкий и идеально подходит для новичков. Не пытайтесь затормозить таким образом на обеих ногах, иначе можете потерять равновесие.
  • Способ «плуг». Он был заимствован у лыжников. Чтобы затормозить таким образом, нужно присесть на обе ноги, начать давить на пятки и в то же время постепенно сближать носки коньков. Под конец торможения носки нужно сблизить более резким движением.
  • Способ «полукруг». Нужно вынести одну ногу вперёд, при этом нажимая на внутреннее ребро конька. Движение этой ноги должно быть перпендикулярно по отношению к движению опорной ноги. В результате Вы вырисовываете полукруг свободной ногой, слегка разворачиваетесь и быстро тормозите даже при большой скорости.
  • Достаточно сложен способ торможения всем ребром конька, но освоив его, Вы быстро и легко сможете остановиться. Для этого нужно перенести тяжесть тела с одной ноги на другую и постараться как можно сильнее вдавить ребро конька в лёд.
  • Хоккеисты часто применяют следующий способ: широко расставленные ноги после разгона следует резко повернуть и сильно вдавить коньки в лёд. Для сохранения равновесия в момент торможения слегка отклоните туловище назад.

Нужно также помнить, что хорошо тормозить можно научиться только на остро заточенных коньках, поэтому следите за их состоянием.

Ну и конечно, нужно тренироваться и ещё раз тренироваться! А тем, кто боится сразу тормозить в движении, можно отработать положение ноги, просто стоя на льду. Когда Вы поймёте, как правильно должна стоять нога при торможении, можно попрактиковаться в движении.

Чтобы катание на коньках было безопасным, очень важно научиться тормозить. Причем нужно уметь останавливаться на любой скорости, как резко, так и плавно, постепенно снижая скорость. Когда речь идет о ледовых коньках, то здесь следует знать, что резкое торможение на коньках возможно только при остро заточенных лезвиях, ведь именно от остроты лезвий зависит маневренность.

Наиболее распространенные способы торможения на фигурных и хоккейных коньках

Змейка (или слалом). Этот способ подходит для плавного снижения скорости. Если вы будете ехать, делая при этом небольшие повороты обеими ногами, а траектория вашего движения будет похожа на змейку, то вы сбросите скорость и постепенно остановитесь.

Плуг (V-stop). Данный способ также используется лыжниками и роллерами. Торможение плугом позволяет легко сбросить скорость, если вы едете не очень быстро.

Для этого необходимо поставить ноги под углом друг к другу, сближая носки и разводя пятки. Ноги должны быть расставлены широко и слегка согнуты в коленях.

Чтобы сохранить устойчивость, необходимо не только согнуть колени, но и довольно сильно напрячь ноги.

Торможение разворотом на 90°. Разворот позволяет резко остановиться даже на большой скорости. Для резкого разворота необходимо обе ноги поставить под углом 90° к направлению вашего движения по льду. Во время этого маневра следует удерживать равновесие с помощью наклона туловища в сторону, противоположную направлению движения. Также для устойчивости нужно сгибать колени.

Полукруг. Это довольно эффективный способ торможения на коньках при большой скорости, однако он сложен для конькобежцев. Для снижения скорости и остановки необходимо выставить одну ногу вперед и надавливать ребром конька на лед, чтобы, описав полукруг, нога встала перпендикулярно к траектории движения.

Торможение ребром лезвия конька. При переносе веса с одной ноги на другую можно довольно резко остановиться, если надавить на лед ребром лезвия, немного развернув ногу мыском в сторону. Давление при этом производится на внутреннее ребро, а опорной является нога, находящаяся сзади. Нога, выступающая вперед, в данном случае не будет нагружена, вес с нее переносится на другую ногу.

Как тормозить на роликовых коньках

Ролики, в отличие от ледовых коньков, оснащены так называемым штатным тормозом. И хотя опытные предпочитают его снимать, роллеров он необходим. Чтобы снизить скорость при помощи штатного тормоза, достаточно перенести вес ноги на пятку и надавить на тормоз.

Также начинающим роллерам несложно освоить способы торможения слаломом и плугом. Слалом позволяет не набирать скорость при съезде с горки. А торможение плугом позволяет плавно остановиться, если вы едете по гладкому асфальту на небольшой скорости.

Фигурное катание остается одним из самых популярных зимних видов спорта.

Огромное количество наших соотечественников не только наблюдают за перипетиями соревнований профессиональных фигуристов, но и с удовольствием выходят на лед сами – вместе с детьми и целыми семьями.

Научиться кататься на коньках не сложно, главное – иметь желание и освоить основные элементы. К ним относятся различные способы ускорения, поворотов, разворотов и торможения. Зная, как разгоняться и как тормозить на льду, можно приступать к изучению более сложных элементов.

Как правильно тормозить на коньках

Существует несколько способов торможения на льду. Быстро освоить технику торможения позволит настойчивость в тренировках и желание досконально разобраться в особенностях этой техники.

  • Если вы недавно стали на коньки, старайтесь сильно не разгоняться. Чем выше будет скорость, тем сложнее будет остановиться. Осваивайте технику торможения на маленькой скорости, постепенно ее увеличивая.
  • Прежде чем остановиться, нужно замедлить скорость движения. Для этого достаточно составить ноги вместе и просто катиться по льду. Если начальная скорость была небольшая, вы скоро остановитесь. Если скорость была больше, остановиться помогут вихляющие движения коньками.
  • Если вы предпочитаете коньки для фигурного катания, то вопрос с торможением решается просто. На одном или двух лезвиях таких коньков есть специальные зубчики. Но тормозя таким способом, нужно использовать только одну ногу. Тормозите той ногой, которой более удобно, так вы точно не упадете.
  • На хоккейных коньках нет никаких зубцов, поэтому для торможения чаще всего используется резкий поворот со значительным наклоном тела. Но начинать нужно с более простых методов.
  • Самый простой способ остановиться – поставить лезвие одного конька поперек направления движения и слегка на него надавить. Чтобы сместить центр тяжести, туловище следует немного наклонить назад.
  • Более эффективный способ торможения, действующий на любой скорости – торможение обеими коньками. Для этого нужно научиться резко поворачивать вправо или влево, при этом поворачиваться нужно всем телом, немного наклоняясь в противоположную от направления движения сторону.
Читайте также:  Как выбрать детские горнолыжные ботинки?

Особое внимание при наработке навыков торможения нужно уделять положению тела и равновесию. Чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее научитесь останавливаться. А зная, как правильно тормозить на коньках, вы будете уверенно чувствовать себя на льду и сможете получать настоящее удовольствие от катания.

Как тормозить на коньках

Катание на коньках — очень интересное занятие, которое особенно популярно зимой, когда дороги покрыты снегом и льдом.

Многие люди, которые только учатся кататься, хотят узнать ответ на вопрос о том, как тормозить на коньках. Торможение — основа всего катания.

Я думаю, что немногие хотят получать травмы, ломать руки, ноги, другие части тела. Именно поэтому в этой статье мы разберем все способы торможения на коньках.

Как тормозить на коньках? Самые популярные способы

  •  Самый простой способ торможения — поставить ноги параллельно друг другу и просто ехать вперед. Вы начнете тормозить благодаря силе трения. Такой способ применяется новичками, но он не позволит резко затормозить в нужный момент.
  • Еще один способ торможения — периодически разворачивать ноги то внутрь носочками, то наружу. В процессе вы рисуете ногами зигзаг или спираль. Этот способ помогает затормозить очень плавно.
  • Третий способ немного сложнее, чем предыдущие, но также отлично подходит новичкам. Для его осуществления вам потребуется присесть на одной ноге, а вторую отвести слегка вперед или назад. Если отводите ногу вперед, то тормозите частью конька, которая ближе к пятке. Если нога отведена назад, то пытайтесь тормозить зубчиком. Ни в коем случае не пытайтесь затормозить сразу двумя ногами, вы просто потеряете равновесие и упадете.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

  •  Продолжаем искать ответ на вопрос о том, как тормозить на коньках. Четвертый способ называется «плуг». Такой метод торможения применяется лыжниками. Вы приседаете на две ноги, начинаете переносить тяжесть тела на пятки и сближать носки коньков. Когда торможение заканчивается, сблизьте носки резким движением.
  • Следующий способ называется «полукруг». Выставляете одну ногу слегка вперед, начинаете надавливать ребром конька вовнутрь так, чтобы одна нога стремилась стать перпендикулярно к траектории вашего движения.

То есть ногой вы должны описать полукруг. Этот способ помогает лучше всего затормозить даже на очень большой скорости. Конечно, он довольно сложен для новичков, но профессионалы пользуются именно им.

Когда вы научитесь правильно вдавливать ребро конька в лед, тогда и освоите этот способ.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

  •  Если вы смотрите хоккей, то можете заметить, что торможение хоккеистов слегка отличается от всех вышеперечисленных способов. Профессиональные хоккеисты сначала широко расставляют ноги, затем резко их поворачивают и вдавливают коньки в лед. Чтобы сохранить равновесие при таком торможении, они отводят туловище назад.

Заключение

Если вы только купили коньки для начинающих, очень важно освоить технику торможения. Сразу отмечу, что нужно всегда следить за состоянием инвентаря. Хорошо тормозить можно только на остро заточенных коньках.

Если вы будете усердно тренироваться, а не отчаиваться после первого падения, то у вас обязательно все получится. Кстати, техника катания на роликах может очень пригодится тем, кто желает научиться кататься на коньках.

Поэтому, если за окном погода, которая не совсем подходит для катания на коньках, обязательно приобретите ролики!

Знать, как правильно тормозить на коньках, необходимо, если вы хотите кататься без падений, ушибов и травм. Научиться тормозить на роликовых или ледовых коньках нужно до того, как вы начнете осваивать более серьезные элементы.

Как научиться тормозить на ледовых коньках?

Учиться тормозить на ледовых коньках нужно с азов, которым обучают новичков.

Чтобы остановиться, необходимо перестать отталкиваться и набирать скорость, тогда сила трения рано или поздно заставит вас остановиться. Однако тормозной путь, скорее всего, будет достаточно длинным.

Чтобы остановиться быстрее, попробуйте рисовать коньками «восьмерки» или перенести тяжесть тела только на один конек, сильно нажимая на него.

Если вы катаетесь в фигурных коньках, остановиться помогут зубцы на носке или задняя часть лезвия. Что вы ни выбрали для торможения – носок или пятку – нажимать на лед нужно несильно, слегка отведя тормозящую ногу вперед или назад. Тормозной путь при таком торможении составляет порядка 3-6 метров.

Как резко тормозить на коньках?

В тех случаях, когда затормозить нужно быстро и резко, вышеописанные способы вам не подойдут. На фигурных коньках в таком случае можно попробовать метод, перенятый у лыжников. Для быстрого торможения присядьте на корточки, упритесь задними концами лезвий в лед, а носки сведите друг к другу.

Следующий метод резкого торможения на большой скорости подходит для любого типа коньков.

При необходимости затормозить, выставите правую ногу вперед так, чтобы лезвия были перпендикулярно друг другу, и обопритесь на внутреннюю часть лезвия выставленной ноги.

При этом движении правой ногой вы опишете полукруг и развернетесь, однако будьте осторожны, т.к. вы можете потерять равновесие и упасть.

Начинающие хоккеисты обычно учатся тормозить на коньках боком, так как этот способ наиболее эффективен в условиях игры. Чтобы затормозить таким образом при большой скорости, нужно расставить ноги на ширину 30-40 см и развернуться перпендикулярно направлению движения, упираясь лезвиями коньков в лед. Тело при торможении боком нужно отклонить немного назад, иначе вы потеряете равновесие.

Важное условие для эффективного торможения на ледовых – хорошая заточка. Если лезвия затупились, они будут не врезаться в лед, а скользить по нему, поэтому резко затормозить не получится.

Как правильно тормозить на роликовых коньках?

У роллеров существуют свои способы торможения, освоить которые очень важно, т.к. несмотря на наличие защиты, спортсменам легко травмироваться. Достаточно легкий способ затормозить – «слалом».

Обучайтесь ему на не слишком крутой наклонной поверхности. Начните съезжать с горки, но не по прямой, а «слаломом», т.е. – от края к краю. Внутренняя к повороту нога в таком случае выполняет функцию поддержки, а внешняя – тормозит.

Этот способ считается освоенным, если вы сумеете остановиться за 2-3 поворота.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Для остановки на можно использовать тормоза, а также некоторые способы торможения для ледовых коньков. Самое главное – все эти способы должны быть отточены. И не забывайте о защитной экипировке – удар об асфальт в летней одежде более травмоопасен, чем о лед в зимней.

И еще несколько слов об экстренном нетехничном торможении. В опасной ситуации, когда нужно затормозить очень резко, вы можете использовать для остановки зафиксированный предмет – дерево или столб (стену можно использовать только в крайнем случае). За этот предмет нужно схватиться, подъехав к нему сбоку. Менее опасный способ нетехничного торможения – пробежка в коньках по траве.

Источник: https://narubalke.ru/tormozhenie-na-konkah-pravila-tormozheniya-na-konkah/

Как тормозить на коньках по хоккейному?

Как правильно тормозить на коньках — упражнения

  • Упражнение называется боковой шаг с тормозом. Делать его нужно боком , как показано на видео. Ведущая нога делает движение вбок. При этом как бы снимая верхний слой льда. Затем вторую ногу просто подставляем. Очень важно снимать слой льда серединой конька внутреннего ребра. Не выворачивать голеностоп ведущей ноги наружу — возможно получение новой травмы.
  • Упражнение в этом уроке делается так: едем на двух ногах — ноги находятся на ширине плеч. Переносим вес тела на одну ногу, чтобы колено и конек были на середине груди. Вторую ногу чуть приподнимаем и разворачиваем носок на себя. Затем опускаем и снимаем верхний слой льда. Тормозим серединой конька.
  • Упражнение в этом видео называется тормоз на одной ноге. Катимся по прямой на двух ногах. Затем перенос веса на одну ногу и поднимаем вторую. Находясь на одном коньке нужно развернуть носок на себя на 90 градусов. И снять слой льда то есть затормозить. Вес тела всегда на середине конька. Следите чтобы корпус был над ногой, на которой выполняете тормоз. Если спина и плечи будут гулять вы не сможете устоять на одной ноге. В начале упражнения едем на двух ребрах коньков ровно по направлению движения. При повороте конька на себя переносим вес тела немного на внутреннее ребро и делаем торможение.
  • Упражнение в нашем видеоуроке это тормоз внешней стороной конька. Сначала нужно поделать подводящие упражнения. Едем на двух ногах. Переносим вес тела на одну ногу. Вторую поднимаем , разворачиваем на 90 градусов носком от себя. И плавно опускаем на внешнее ребро. Снимаем слой льда. Все делаем сначала медленно. Как показано на видео. Затем постепенно увеличиваем скорость. Есть очень важный момент. Голеностопы на начальном этапе обучения у всех очень слабые и не гибкие. Нужно обязательно их растягивать и укреплять вне льда. В этом упражнении он играет очень большую роль. После того как мы освоили подводящее упражнение. Можно переходить к основному. Делаем все также , только теперь нужно перенести вес тела на ногу, которой мы будем делать тормоз. И серединой конька внешнего ребра произвести его. Для начинающих элемент очень сложный. Требует очень большого старания,терпения и правильной техники.
  • Упражнение в этом уроке, это тормоз двумя ногами. Совмещаем внутренний и внешний тормоз. То есть одна нога тормозит внутренним ребром другая внешним. Не забываем про посадку. Колени обязательно подаем вперед. И при тормозе еще немного сгибаем ноги. Чтобы после торможения сразу толкнуться и начать движение. Вес тела на середине конька. Не заваливаемся на носки или пятки.
Читайте также:  Горнолыжный шлем: как выбрать лучшую модель

Это было подробное описание как правильно тормозить на коньках. Если у вас остались вопросы пишите нам на почту, звоните по телефону. Надеемся, что вам была полезна эта статья. И вы наконец-то поняли как тормозить на коньках.

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Среди зимних видов спорта катание на коньках остается одним из самых популярных и любимых. Многие люди всей семьей ходят вечерами на каток, чтобы весело и с пользой провести время. Важным умением при катании является правильное торможение.

Научиться кататься на коньках можно довольно быстро. Чаще всего проблемы возникают с торможением. Смелость и тренировки позволят вам освоить технику быстро.

Если вы только начинаете кататься на коньках, увеличивайте свою скорость постепенно. Чем быстрее вы будете ехать, тем сложнее остановиться. Освойте торможение сначала при медленном катании и затем постепенно увеличивайте скорость.

Чтобы затормозить, для начала нужно перестать ускоряться. Поставьте ноги вместе и катитесь прямо. Постепенно скорость спадет сама по себе из-за силы трения. Также можно начать делать вихляющие движения ногами: быстро сменять направление лезвий друг от друга и затем внутрь.

На фигурных коньках на одном или обоих лезвиях на носке есть специальные зубцы для торможения. Используйте только одну ногу, иначе вы упадете вперед. Тормозите тем коньком, которым вам более удобно. Обычно правши применяют правую, а левши левую ногу.

На хоккейных коньках таких зубцов нет, поэтому для торможения применяются специальные техники. Освоить их не трудно, главное не бояться. После нескольких попыток у вас обязательно получится.

Чтобы остановиться быстро, нужно резко развернуться. Однако освоить такой прием новичку проблематично. Начните с более простого варианта.

Правую ногу нужно направить в левую сторону примерно под углом 50 градусов. При этом следует напирать на ногу с силой, чтобы возникло трение конька с поверхностью льда. Туловище нужно немного наклонить назад или присесть, чтобы сместить центр тяжести назад и вниз, иначе вас по инерции откинет вперед.

Когда вы освоите метод торможения одной ногой, можно переходить к тренировкам с двумя ногами. Оба конька и туловище нужно резко повернуть на 90 градусов относительно траектории движения.

Одновременно тело следует наклонить назад и с силой надавить на коньки, как бы собираясь резать лед. Чем выше ваша скорость, тем ниже вам следует наклониться.

Особое внимание при этом стоит уделить равновесию.

Чем больше вы будете тренироваться в торможении на коньках, тем быстрее научитесь это делать.

Как научиться тормозить на коньках

Как научиться тормозить на коньках. Как тормозить легко?

Катание на коньках очень динамичный, веселый и интересный вид зимнего спорта и способ проведения времени. Кроме того, очень полезный для здоровья, ведь помимо задействованных в этом мышц тела, еще происходит дыхательная зарядка. Научиться кататься на коньках довольно не простое дело. И тут не менее важным аспектом является умение тормозить. И не только по тому, что иначе без падений не обойтись, а еще потому, что человек, который не умеет тормозить, может быть угрозой для окружающих, например, маленьких детей. Кто из вас не хотел бы пронестись на скорости по катку, и сделать какое-нибудь Па? Эти вопросы мы рассмотрим подробнее в другой статье, а вот как правильно тормозить, какие есть варианты и способы расскажем ниже.

  1. Самый простой вариант торможения — сбросить скорость, т.е. перестать отталкиваться, так вы будете продолжать катиться до полной остановки по инерции. Такой вариант хорош при невысокой скорости, либо при отсутствии видимых препятствий.
  2. Второй вариант похож на первый, только в первом случае не требуется никаких дополнительных действий до остановки, а во втором нужно приложить усилия ногами, делать «зигзаги». В зависимости от того, как вам удобнее, можно применить:
    • либо рисуем коньками «змею», плавно поворачивая коньки то вправо, то влево, ноги при это параллельны.
    • либо рисуем «вазу», поочередно разводя носы коньков и сводя их.
    • при этом нужно стараться приложить больше усилия на носы коньков, то есть при распределении веса по длине стопы, большая часть должна приходиться на носки.
  3. Следующий вариант «плуг», говорит сам за себя. Нужно как бы врезаться сведенными носками в лед: Колени нужно согнуть, носки свести вместе, а пятки развести в стороны. При этом туловище подается назад. Тормозят при таком способе одновременно двумя коньками. Распределение веса также в большей степени должно приходиться на носки.
  4. Торможение в «полуприсяде». Для этого торможения необходимо чтобы ноги были согнуты в коленях (полуприсесть) при этом:
    • свободную ногу нужно выставить вперед, торможение происходит задником выставленной вперед ноги.
    • свободную ногу нужно отвести назад, т.е. торможение происходит носком отведенной ноги.

    При таком торможении выставленная нога может продолжать катиться носком конька вперед, либо занять позицию поперек направлению движения, т.е. торможение происходит внутренним ребром лезвия конька.

  5. Если вы уже уверенно стоите на коньках и умеете набирать скорость, то можете опробовать следующий способ торможения «поворотом». Выставить любую ногу перед собой. Перенеся вес на внутреннее ребро конька выставленной ноги, описать этой ногой полукруг, так чтобы нога встала перпендикулярно к траектории движения.
  6. Торможение с поворотом на 90°. Этот метод используют при игре в хоккей. Начинать нужно с разворота головы, далее плеч, корпуса, затем энергично подают таз вперед при этом таз и коньки поворачивают параллельно, (поперек движения). Тело наклоняется в сторону, направленную против движения. Вес при этом распределяется на обе ноги по всей поверхности лезвий. Далее необходимо согнуть колени (в результате центр тяжести находится максимально близко к поверхности). Тем самым усиливается давление лезвий коньков на лед, и ускоряется торможение.
  7. Ну и напоследок еще один способ используемый в хоккее. Нужно хорошенько разогнаться, ноги, широко расставленные, после разгона следует резко повернуть и сильно упереться коньками в лёд. Для сохранения равновесия в момент торможения слегка отклоните корпус назад.

Источник: https://juliette-cafe.ru/kak-tormozit-na-konkah/

Как научиться тормозить на коньках

Научиться быстро тормозить на коньках очень важно уже в первые недели обучения, таким способом вы снизите вероятность столкновения с другими людьми и бортиками ледового катка. Будьте аккуратны в процессе и, по возможности, надевайте наколенники, так как вы можете потерять равновесие при торможении. Ниже представлены методы для новичков и уверенно стоящих на коньках людей.

Как научиться тормозить на коньках новичку

Сначала вам лучше не прибегать к резким способам торможения. Попытайтесь обучиться двум вариантам.

Торможение зигзагом

Быстро остановить движение таким способом у вас не получится, тем не менее, это лучший выход для новичков.
Когда вам понадобится затормозить, начните делать “змейку” коньками: сначала поставьте пятки врозь, а носки вместе, затем плавно поменяйте направление ног на обратное, пятки вместе, а носки врозь.

На льду после вас останется своеобразная змея, которая то сужается, то становится шире.

Торможение задником конька

Этот способ уже быстрее, но и сложнее. Не принимайтесь за него, если ещё неуверенно чувствуете себя на льду, либо если ваши коньки наточены плохо.

Когда вы будете готовы затормозить, перенесите весь вес на одну ногу и продолжайте ехать прямо. Вторую ногу выставите вперёд, упираясь задней частью конька в лёд. Получится так, что вы поставили ногу перпендикулярно земле и плавно ею тормозите.

Обратите внимание, что стоять при этом нужно на ведущей ноге. Если вы левша, то ваша ведущая нога, скорее всего, левая. Понять это просто – на этой ноге вы чувствуете себя увереннее и маневрируете легче.

Когда вы уверено стоите на ногах, можете быстро разогнаться и даже выполнить пару трюков – настало время обучиться новым методам торможения.

Метод “Полукруга”

Этим способом вы затормозите достаточно быстро, но процесс обучения может оказаться травматичным.
Поставьте одну ногу немного на носок прямо во время движения, вторую положите на ребро лезвия и немного расслабьте. Ваша вторая нога начнёт двигаться в ту сторону, в которую потянет её закручивание первой.

Со стороны это будет выглядеть, как красивый манёвр.

Резкое торможение боком

Так тормозят хоккеисты. Это резкий и эффектный способ, но его минус заключается в том, что сделать его на фигурных коньках невозможно: вам будут мешать зубчики в передней части лезвия.

Во время быстрого движения резко разверните обе ноги в бок и выставите их вперед, своё тело при этом отклоните назад, чтобы не упасть. Не бойтесь учиться этому торможению, ведь любое обучение нелегко. Чем быстрее вы едете и чем сильнее будете давить на лезвия, тем резче вы остановитесь.

Это именно тот метод, от которого у хоккеистов под ногами летят осколочки льда.

Источник: https://sovetclub.ru/kak-nauchitsya-tormozit-na-konkah

Ссылка на основную публикацию