Поддержка для обучения катанию на коньках: что это и зачем нужна

Ребенок полюбит этот вид спорта и будет кататься с удовольствием, если изначально правильно поставить его на лед. По рекомендации врачей лучше начинать это делать, когда малышу исполнится четыре года. Но дети развиваются по-разному. Кому-то можно попробовать встать на коньки уже в три года, а кому-то надо год подождать. В любом случае прежде, чем ребенок начнет заниматься спортом, проконсультироваться с педиатром необходимо.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Чрезмерные физические нагрузки малышам младше пяти лет противопоказаны: мышечный каркас не развит в достаточной мере, нет психологической готовности к регулярным насыщенным занятиям.

В первый раз лучше прийти с ребенком на каток без коньков. Пусть он посмотрит, как катаются другие или покатается (с инструктором) на специальных вспомогательных игрушках (пингвины, медведи, морские котики). Важно вызвать интерес и предотвратить возможный страх перед катанием. Если ребенок захочет, вернетесь на лед уже с коньками.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

На чем кататься

Первые два-три раза возьмите коньки в аренду. Пусть ребенок попробует стоять на льду. Но для регулярных походов на каток надо купить собственные коньки.

Ботинок должен плотно облегать ногу с надетым на нее носком. Если ноге будет слишком свободно, ее можно легко травмировать. Поэтому ни в коем случае не приобретайте коньки «на вырост»; исключение – раздвижные модели.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Коньки должны быть правильно заточены. Это имеет большое значение. Даже если вы купили коньки с заводской заточкой, обязательно отнесите их в специализированную мастерскую для профессиональной заточки.

Фитнес-коньки

У них мягкие теплые ботинки и хорошая защита голеностопа. Обратите внимание на модели с застежками-клипсами: они позволяют быстро, плотно и надежно зафиксировать ногу, не тратя время и силы на шнуровку.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Практичный вариант — раздвижные коньки с системой Smart Size или Multi Size. Они сочетают от 4 до 8 размеров и прослужат не один сезон.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Фигурные и хоккейные

Для профессиональных занятий фигурным катанием и хоккеем коньки должны быть специальные, предназначенные для этих видов спорта. Совет по выбору коньков вам может дать тренер или эксперт в магазинах Спортмастер: он объяснит, на какие характеристики обратить внимание при покупке, или порекомендует конкретную модель.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Фигурные: они подойдут и для обучения, и для последующего катания в свое удовольствие. У них высокое голенище и мягкий материал (натуральная или искусственная кожа), голеностопный сустав хорошо зафиксирован, скольжение — плавное и легкое.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

На лезвиях фигурных коньков есть зубцы. Чтобы не спотыкаться о них, ребенок должен научиться держать центр тяжести на середине лезвия и полностью переносить вес тела с одной ноги на другую, поочередно отрывая их ото льда.

Хоккейные коньки предназначены для динамичного движения на высокой скорости. Лезвие у них короче, чем у фигурных, поэтому устойчивость меньше.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Двухполозные коньки

Для детей выпускают также коньки с двумя опорными лезвиями — двухполозные. На двухполозные коньки удобно ставить самых маленьких — чтобы они постепенно привыкали ко льду.

Но долго кататься на них профессиональные инструкторы не советуют, а рекомендуют по возможности их вообще избегать.

Потому что на однополозных конках ребенку придется с нуля учиться стоять, скользить и тормозить на одном лезвии.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Двухполозные коньки помогают удерживать равновесие. Такие коньки удобны еще и тем, что крепятся прямо к обуви — не нужно каждый раз переобуваться.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Ходунки

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Чтобы ребенку было проще освоиться, арендуйте на катке специальные тренажеры-ходунки. Их выпускают в форме забавных пингвинов, медведей и других животных с нескользкими ручками для опоры. Передвигаясь вместе с ходунками, ребенок привыкает держаться и перемещаться на коньках. Когда он станет чувствовать себя увереннее, можно перейти на самостоятельное катание.

Занятия с инструктором

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Если хотите, чтобы ребенок пошел в профессиональный спорт, запишите его в секцию или на индивидуальные тренировки. Тому, кто профессионально заниматься не собирается, занятия с инструктором тоже будут полезны: специалист грамотно обучит удерживать равновесие, скользить, тормозить и падать.

Искусство правильно падать

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Без падений на катке не обойтись, но отработанная техника поможет смягчить удар. Потренироваться можно сначала дома, затем — на катке.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Правильное падение — на бок, на мягкую часть бедра. Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть наклонится вперед, подбородок прижмет к груди и постарается присесть, чтобы колени не коснулись льда.

Самое опасное падение — на спину: оно чревато серъезными травмами.

Первые шаги

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Если вы сами решили научить ребенка катанию на коньках, не спешите. Пусть он сначала постоит на льду и привыкнет к конькам.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Следующий шаг — ходьба по льду. Малыш должен не скользить, а идти, высоко поднимая ноги. Спина при этом должна оставаться прямой. Можно держаться за бортики, ходунки или родителей (если они сами достаточно уверенно чувствуют себя на льду).

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Потом попробуйте покататься с ребенком вместе, держа его за руку. Покажите, как нужно отталкиваться, скользить и тормозить. Научите не отклоняться назад во время катания, чтобы не упасть на спину и не удариться затылком.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Добавьте элемент игры. Выполняйте простые фигуры («фонарик», низкие приседания, так называемые «саночки», «змейку»). Играйте в догонялки, устраивайте эстафеты. Катание должно быть в удовольствие.

Только регулярные занятия приносят результат. Старайтесь выбираться на каток почаще, чтобы не забыть приобретенные навыки.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

При обучении ребенка катанию на коньках важно привить любовь к занятиям и показать, что лед — это совсем не страшно. Остальное — дело техники, времени, правильно подобранных коньков и хорошей экипировки.

Источник: https://www.Sportmaster.ru/knowledgebase/sport/11/article/132/

Как научить ребенка кататься на коньках

Итак, вы решили научить ребенка кататься на коньках. Если вы новичок в этом деле, мы вам поможем! Как выбрать каток и правильно зашнуровать коньки, сделать первый круг и научить малыша поворачивать? В этой статье мы ответим на главные вопросы о катании на коньках, которые возникают у родителей.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Как не простудиться?

Чтобы не подхватить на катке простуду, нужно следовать четырем простым правилам.

1. Правильно оденьтесь

Собираясь на каток, надевайте удобную одежду, которая защитит от ветра.  Ребенка можно одеть в болоньевую куртку, флисовую кофту и рейтузы или в лыжный костюм. Под низ наденьте теплое трикотажное белье или термобелье, на ноги — шерстяные носки.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Шапка должна закрывать голову и уши. Захватите запасные перчатки или варежки. По возможности наденьте на ребенка защиту: наколенники, налокотники и щитки для запястий; комплекты защиты можно купить в нашем магазине.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

2. Позаботьтесь о ногах

Обувь и коньки не должны быть тесными (и, тем более, мокрыми).

3. Не отдыхайте на морозе

Не отдыхайте на открытом воздухе, перерыв делайте в теплом помещении.

4. Согрейтесь дома

Придя домой после прогулки, примите теплый душ.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Как выбрать хороший каток?

Хорошим можно назвать каток с ровным льдом без выбоин. Такие катки требуют частого технического обслуживания. Цена посещения зависит в первую очередь от качества льда и места расположения катка. Платные катки на городских прудах дополнительно заливают водой, чтобы получить ровное ледяное покрытие.

Также популярны крытые катки и катки с искусственным льдом.

Рядом с катком должно быть расположено отапливаемое место для переобувания и отдыха. Хорошо, если там подают горячие напитки.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать

Виды коньков

Коньки бывают разных видов: простые (фигурные, хоккейные, прогулочные) и для скоростного бега. Лезвия у беговых коньков длиннее и тоньше, чем у простых: новичку будет труднее удержать на них равновесие. Обычно на выбор в прокате предлагают прогулочные или фигурные коньки.

Научиться кататься можно на любых коньках, но лучший выбор для малышей — хоккейные или коньки для начинающих типа “Снегурочка”.

Лезвия коньков должны быть хорошо заточены. Чтобы они не затупились, при выходе из раздевалки на каток используют специальные чехлы.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Как правильно шнуровать коньки?

Ботинки прогулочных и фигурных коньков шнуруют крест-накрест. Нижнюю часть ботинка не нужно стягивать, среднюю всегда затягивайте потуже, а верхнюю шнуруйте свободно, чтобы при наклоне вперед шнурки не стягивали ногу. Когда ноги стянуты, они быстрее устают и мерзнут.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Как ухаживать за коньками?

Если у вас покупные коньки, придерживайтесь этих правил и научите им ребенка. Коньки, за которыми правильно ухаживают, прослужат дольше.

  1. Уходя с катка, насухо вытрите коньки тряпкой.
  2. Дома положите коньки в сухое место. Через 30-40 минут протрите их еще раз. Не сушите коньки на батарее.
  3. Если появилась ржавчина, как можно скорее сотрите ее вазелином или машинным маслом.
  4. Убирая коньки на хранение, смажьте лезвия вазелином или машинным маслом и оберните лезвия бумагой.

Техника безопасности на катке

Перед выходом на лед проведите для малыша инструктаж.

  1. Выходя на лед, всегда придерживайтесь бортика и не спешите.
  2. Избегайте столкновений с другими людьми, катайтесь там, где их меньше. Будьте осторожны: есть посетители, которые намеренно сбивают людей с ног! Заметив такого человека, сообщите о нем администрации катка.
  3. Начинающему кататься прежде всего нужно научиться правильно падать. Не надо падать назад, так можно получить перелом или растяжение. Лучше всего падать на бок или вперед, голова должна быть направлена в противоположную сторону от падения. Вставать нужно постепенно, сначала на колени, а потом на коньки.
  4. Правило для родителей: не выпускайте ребенка на лед одного.
Читайте также:  Типы лыжных креплений для беговых лыж - подробный обзор

Учимся кататься на коньках

Держим равновесие

Перед выходом на лед ребенок должен уметь удерживать равновесие, стоя на коньках на земле или полу (в это время лезвия должны быть закрыты чехлами). При первом выходе на лед покатайте малыша, держа его за руки.

  • Правильно кататься на коньках, согнув ноги в коленях и чуть наклонившись вперед. Чем ниже посадка, тем проще сохранить равновесие.
  • Потренируйтесь переносить центр тяжести с одной ноги на другую, стоя на месте, при этом ребенок может держаться за вашу руку или за бортик.

Первые шаги на льду

Если ребенок уверенно стоит на коньках, можете переходить к следующему этапу обучения.

  • Покажите правильную постановку ног при катании на коньках по прямой.

При катании от льда отталкиваются внутренним ребром толчковой ноги, при этом ведомую ногу нужно выставлять вперед. Передними зубцами коньков отталкиваться не нужно! Повторяйте все базовые движения медленно. Когда ребенок привыкнет к конькам, он сам начнет двигаться быстрее.

  • Упражнения для обучения передвижению на коньках

Ходьба на месте, ходьба вперед и назад, пружинка (приседания на месте), елочка (положение ног — пятки вместе, носки врозь; ноги передвигаются поочередно по диагонали, движения коньков рисуют “ветки елочки”), параллельная змейка (извилистые движения коньков рисуют змей-близнецов) фонарик (при движении вперед нужно сдвигать и раздвигать ноги).

Торможение

Чтобы уменьшить скорость и остановиться, есть несколько способов. Отработайте эти приемы как можно раньше.

Сделайте 2-3 шага и поверните конек на 90° по отношению к линии движения. Одновременно отклоните тело в противоположную сторону, перенеся центр тяжести. Чем выше скорость, тем больше нужно отклонять туловище.

Техника такая же, как при торможении одной ногой, но при этом под углом 90 ° поворачиваются обе ноги одновременно, а вес тела переносится на ту ногу, которая стоит впереди.

Такое торможение выполняется на развороте. На скорости поставьте ноги параллельно, слегка согнув колени. Наклоните одну ногу под углом к льду, а вторую выведите в ту сторону, в которую совершается поворот.

Повороты

Выведите одну ногу немного вперед (ту, в сторону которой делается поворот), корпус наклоните в сторону поворота.

Моральная поддержка

При обучении важна поддержка взрослого. Если подбадривать ребенка и хвалить его за первые успехи, желание научиться кататься будет только расти. Не смейтесь над неловкими движениями: всем приходится с чего-то начинать.

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, понадобится время и терпение. Освоив основные приемы передвижения по льду, вы сможете весело проводить время с ребенком на свежем воздухе с пользой для здоровья. Кто знает: возможно, в вашей семье растет будущий фигурист!

Источник: https://blog.nils.ru/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkah/

Как научить ребенка кататься на коньках: советы и рекомендации

Желая вырастить своего малыша здоровым и сильным, родители с ранних лет пытаются привить ему любовь в активному отдыху и спорту. Поэтому многие хотят как можно раньше научить ребенка кататься на коньках, ведь такие занятия не только доставят массу удовольствия, но и помогут укрепить иммунитет.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Возраст для начала обучения

Чтобы решить, с какого возраста необходимо приступать к занятиям, родителям важно учитывать уровень физической подготовки малыша. Однако специалисты советуют не спешить даже в том случае, если ребенок достаточно хорошо подготовлен, отличается выносливостью и силой. Лучшее время для старта обучения — 4-5 лет.

К тренировкам можно приступать в следующих случаях:

  • когда малыш обладает хорошей координацией движений;
  • имеет развитую для его возраста мускулатуру ног и спины;
  • выражает заинтересованность коньками, желание обучаться.

Если же начать занятия в 2,5-3 года, это может привести к травмам, вызвать стойкое отвращение к конькобежному спорту и физической культуре в целом.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Выбор коньков

Ключевой фактор успеха обучения катанию на коньках малыша в 4 года – верный выбор коньков. Они должны быть качественными, безопасными и соответствовать следующим требованиям.

  • Быть подходящего размера. Чтобы не допустить ошибку, обувь следует примерить на шерстяной носок, в котором после ребенок будет выходить на лед. Коньки не должны сдавливать стопу или быть чересчур свободными.
  • Лезвия на детских коньках лучше всего выбирать короткие, но хорошо заточенные. Для начинающих они оптимальны, поскольку помогают удержать равновесие.

Далее – выбор коньков зависит от цели.

  • Если родители планируют отдать малыша в спортивную секцию, где он продолжит свои занятия, следует выбирать из кожаных моделей.
  • Для занятий хоккеем лучше всего сразу приучать малыша к жестким пластиковым конькам.

Наконец, термические коньки очень удобны для стопы, однако отличаются они довольно внушительной стоимостью.

Специалисты советуют для малышей выбрать простые, но надежные коньки (вроде снегурочек, коньков Поликарпова) – они помогут новичку сохранить равновесие, не имеют заостренных концов, а потому безопасны. При выборе ботинок следует учесть, что они должны как следует фиксировать плохо развитый у детей голеностопный сустав.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Выбор одежды

Чтобы ребенок был заинтересован в обучении катанию на коньках, следует приобрести для него качественный костюм, который придется ему по вкусу. Поэтому в магазин за новинкой лучше идти с малышом, обязательно учитывать его мнение – если новая одежда ему не понравится, есть риск, что он возненавидит занятия.

Родителям следует быть готовыми приобрести следующие элементы экипировки:

  • сами коньки;
  • шлем;
  • наколенники;
  • удобные брюки для катка;
  • модные шарфик, шапку и варежки.

Чтобы позволить ребенку поучаствовать в покупке, можно найти 2-3 подходящих варианта и предложить малышу выбрать из них.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

До выхода на каток

Следует помнить, что ребенок начинает заниматься новым видом деятельности, поэтому будет испытывать волнение, – надо помочь ему обрести уверенность в себе.

Специалисты рекомендуют поступать так.

  1. Посмотреть вместе с малышом видео, где дети его возраста учатся кататься, причем следует подобрать такие фрагменты, где ребята не только делают успехи, но и падают, после чего не сдаются и вновь продолжают тренировки.
  2. Надеть на малыша всю одежду, экипировку, коньки дома.
  3. Дать ему возможность походить в столь необычной обуви по нескользкой поверхности.

Научить ребенка удерживать баланс лучше всего в домашних условиях, до выхода на лед. Для этого следует предложить ему выполнить следующие действия.

  1. Встать прямо.
  2. Поставить ноги со слегка согнутыми коленями на ширину плеч.
  3. Немного развернуть носки в стороны.
  4. Нагнуться вперед таким образом, чтобы плечи оказались на уровне бедер.
  5. Развести руки в стороны.

Сначала это упражнение выполняется босиком или в обычной обуви, затем – на коньках.

Родителям, желающим научить ребенка кататься на коньках, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов.

  • Для первого знакомства со льдом лучше всего выбрать крытый каток – здесь нет ветра и теплее, чем на улице. Еще лучше, если людей будет совсем немного, так малыш будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
  • Брюки для первого занятия и всех последующих тренировок не должны быть узкими, стесняющими движения.
  • Куртку следует выбрать толстую, но легкую.

Решив, что малыш уже готов к обучению непосредственно на катке, следует выполнить еще одно подготовительное действие – дать ему возможность постоять на коньках на улице – например, на снежной площадке, – соблюдая равновесие. Сначала ребенок может держаться за опору или дать руку родителям, но важно добиться того, чтобы он мог держаться сам.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Обучение падению

Крайне важно помочь ребенку освоить технику правильного падения, чтобы он избегал серьезных травм.

Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать.

  • Стараться во время падения сгруппироваться, присесть, это сделает удар практически неощутимым. А вот упав назад, ребенок может сильно повредить голову или спину.
  • Если сгруппироваться не удается, лучше падать на бок, это также позволит избежать серьезных травм.
  • В случае, когда падения назад избежать не удается, ребенку необходимо постараться перейти в позу зародыша, согнуться. Падая вперед, важно защитить голову вытянутыми руками.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Ребенок будет чувствовать себя увереннее, если дома отрепетирует каждый прием безопасного падения.

Не менее важно рассказать малышу, как правильно подниматься после падения:

  1. занять положение «на четвереньках»;
  2. одну ногу поставить, уперев на лезвие конька;
  3. опора рукой делается на колено этой ноги;
  4. мышечным усилием следует «вытолкнуть» себя вперед.
Читайте также:  Коньки для бенди: их особенности и преимущества

Верный подъем после падения также следует проработать дома.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Первый выход на лед

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, очень важно так провести первое занятие, чтобы у малыша появился интерес, искреннее желание тренироваться, а не возникло отвращение.

Первое занятие должно состоять из следующих структурных элементов.

    1. Небольшая разминка. Достаточно немного попрыгать, один раз присесть.
    2. Наблюдение за родителями. Они должны показать малышу свои умения, чтобы вызвать у него стремление научиться кататься так же.
    3. Вступление на лед. Важно, чтобы малыш некоторое время постоял на коньках без помощи взрослого. Если он боится, можно на некоторое время взять за руку, потом отпустить. Важно показать ребенку, как правильно стоять на коньках, наклоняя тело немного вперед.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

  1. Первый шаг. Взяв ребенка за руку, родитель помогает ему сделать первый шаг по льду. Для правильного скольжения научите ребенка отталкиваться ногами по очереди, перенося вес с одной ноги на другую.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Совет

Первую тренировку можно завершить даже простым прокатом по прямой линии: ребенок едет сам, пытается держать равновесие, но держится за родителя для уверенности.

При желании ребенка в первое занятие можно включить и другие базовые упражнения на льду:

  • ходьба на месте (нужно стараться удержать равновесие);
  • движение вперед и назад;
  • «змейка» – следует попросить ребенка нарисовать две «змейки» (волнистые линии) на льду, совершая движения ногами. Для этого ноги ставят так, чтобы стопы оказались вместе, далее делают движение вправо, затем – влево.

Если у ребенка что-либо не получается, родителям важно поддерживать его, похвалить за успехи или старание, только так можно добиться желания продолжить занятия.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Основные упражнения

За одно занятие не получится научить малыша даже основам, поэтому надо подготовиться к длительному упорному труду.

Следует выполнить несколько простых упражнений, которые помогут удерживать равновесие на скользкой поверхности.

  • Шаги. При выполнении этого упражнения ребенок должен совершать самые обычные, привычные ему шаги, делая опору на всю стопу. Для того чтобы он чувствовал себя уверенно, родитель должен держать малыша за руку.
  • «Елочка». Более сложный вариант, позволяющий научиться скользить: правая нога ставится не прямо, а наискосок. Левой ногой (внутренней стороной лезвия) необходимо отталкиваться так, чтобы правая плавно заскользила вперед и слегка в сторону. После этого ноги меняют.

Совет

Ребенку будет интересно понаблюдать за своей «работой»: на льду от таких шагов остаются следы, сходные с елочкой.

  • Торможение. Для выполнения следует оттолкнуться и свести вместе ноги. Затем вновь развести и свести, используя пятки как опору. Это упражнение помогает научить малыша тормозить.
  • «Фонарики». Оттолкнуться и поставить ноги вместе. Затем вновь развести их в стороны и свести вместе. Выполнить несколько раз.

Совет

Не обязательно включать все шаги в одно занятие, однако если ребенок делает успехи, можно объяснить ему больше. Но если малыш устал, начал капризничать, столкнулся со сложностями, тренировку лучше прекратить.

Обучение торможению

Очень важно рассказать ребенку, как правильно тормозить. Есть три основных методики – лучше показать малышу все, чтобы он выбрал наиболее удобный вариант для себя.

  • Одной ногой вперед. Благодаря такому способу можно затормозить на высокой скорости. Ноги расположены параллельно, согнуты в коленях. Одна нога выставляется вперед на 90°, с ее помощью необходимо надавить на лед. Вторая нога позволяет удерживать равновесие и избежать поворота.
  • Одной ногой назад. Этот способ схож с первым, только в этом случае одна нога выставляется под углом 90° назад, равновесие удерживается за счет той ногой, которая расположена впереди.
  • Пяткой. Ноги, слегка согнутые в коленях, расположены параллельно, одна нога выносится вперед и ставится на пятку. Вторая — согнута в колене и удерживает равновесие. После этого ноги вновь ставят параллельно.
  • Плугом. Ноги слегка согнуты и поворачиваются внутрь носками. Торможение производится обоими коньками.

Каждый способ следует показать ребенку, подробно объяснить, проработать ошибки.

Обучение поворотам

Следующий этап тренировок – обучение поворотам. Для этого следует действовать так.

  1. Одна нога выставляется вперед (та, в сторону которой запланирован поворот).
  2. Корпус наклоняется в сторону поворота.
  3. Чем выше скорость, тем резче будет поворот.

Родителям следует отработать с ребенком повороты в обе стороны, уделяя внимание распространенным ошибкам:

  • вперед часто выводится не та нога;
  • при выходе в поворот нога выпрямляется.

Малыш должен понять, что если он сделает низкую посадку, то сможет более успешно сохранить равновесие.

Как побороть страх?

Если ребенок боится вставать на лед, устраивает истерики, капризничает, а потом сам просит продолжить тренировки, дать ему еще один шанс, то от родителей требуется проявить терпение, не ругать малыша за трусость.

Очень важно поддержать его, похвалить за стремление, рассказать о том, что мама и папа гордятся им. Некоторые дети, упавшие на льду и больно ударившиеся, на некоторое время могут испытывать нежелание заниматься, постепенно оно проходит.

Другие же чувствуют неуверенность в себе, боятся не справиться – их надо поддержать, почаще хвалить, искренне радоваться успехам.

Учить катанию на коньках – занятие непростое, от родителей потребуется время, желание, терпение. Но ребенок годы спустя будет благодарен за то, что его папе или маме удалось помочь ему встать на лед.

Источник: https://Razvivashka.online/fizicheskoe/katatsya-na-konkah

Опора для катания на коньках для детей

Когда у нас в городе открыли общественный каток, я решил обзавестись коньками для моей двухлетней дочери, чтобы полюбоваться, как она будет время от времени резать железом острым лед…

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Изготавливаем опору для катания на коньках из пвх-труб

В первый раз моей спины хватило на один круг движения с поддержкой дочки.

Она хотела катиться дальше, но мое тело уже не справлялось с перемещением за ней в полусогнутом состоянии. В этот момент я понял, что ребенку нужна опора, которая позволит ему двигаться в собственном темпе и самостоятельно удерживать равновесие.

Нашлись неплохие образцы такого типа для маленьких детей и, уделив им серьезное внимание, я додумался до этой инструкции.

Шаг 1: Налет на магазин хозтоваров…

Нужны вот такие детали:

  • 6 шт. 90-градусных уголков из ПВХ диаметром 2,5 см
  •  4 шт. тройников из ПВХ диаметром 2,5 см
  •  2 шт. 45-градусных уголков из ПВХ диаметром 2,5 см
  •  Трубка из ПВХ диаметром 2,5 см и длиной 4,5 м
  •  Инструменты:
  • Рулетка
  • Ножовка

При желании соединить все намертво вы можете воспользоваться клеем для ПВХ, я просто вставил детали друг в друга и решил, что соединения достаточно прочны и можно обойтись без клея. Надеюсь увеличивать опору по мере роста моей дочери.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Шаг 2: Измерение самой младшей…

Для определения общих размеров я занялся измерением моей малышки.

  • Высота от пола до ее подмышек: 66 см
  • Ширина в плечах: 38 см

Исходя из этого, я сделал раму общей шириной 60 см, что позволяло девочке свободно двигать коньками, удобно опираясь руками на уровне ниже ее плеч на 15 см, учитывая увеличение роста за счет коньков.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Шаг 3: Отрезание деталей…

Определив размеры конструкции в целом, я получил отправную точку для выбора длины трубок, из которых она состоит.

Прежде всего сделаем верхнее ограждение, потребуется 4 куска по 7 см для боков и передний кусок 18,5 см. Прибавив на вставные соединения по 2.85 см, получаем общую длину 60 см.

  1. На конец каждого отрезка надет 90-градусный уголок, короткие трубки соединяют уголки с тройниками, а более длинная деталь находится в середине.
  2. После их соединения я отрезал два куска по 66 см и прикрепил их к собранным трубкам с помощью перпендикулярных отводов тройников.
  3. Затем я отрезал трубки для формирования низа рамы длиной по 36 см и проверил, насколько это подходит моей дочери.

В этот момент я понял, как надо делать передний угол рамы снизу. Я отрезал 2 (два) куска длиной по 20 см каждый, которые пойдут от верхней трубки понизу к 45-градусноиу уголку до сборки нижних деталей.

Для правильного оформления угла нижняя средняя деталь должна иметь длину 18,5 см.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что этоПоддержка для обучения катанию на коньках: что это

Шаг 4: Окончательная сборка…

Потуже вдавите все детали друг в друга. Я не пользовался клеем, и собираюсь закреплять непрочные соединения, сверля в них маленькие отверстия и скручивая их маленькими винтиками.

Приятно то, что, достав нижние трубки ПВХ из 45-градусных соединений, можно сделать раму плоской для удобного хранения.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что этоПоддержка для обучения катанию на коньках: что это

Источник: https://doit-yourself.ru/opora-dlya-kataniya-na-konkakh-dlya-detey/

Как выбрать аксессуары для катания на льду

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Благодаря использованию аксессуаров зимние прогулки на катке станут еще более комфортными, удобными и безопасными. А использование защиты на колени, руки и голову для новичков особенно важно. Также, стоит позаботится об аксессуарах для хранения и транспортировки коньков. Очень удобно иметь для этого специальную сумку для роликов или коньков, в которую легко можно поместить ваш зимний спортивный инвентарь.

Читайте также:  Классический лыжный ход: классификация и нюансы техники передвижения

Выбирая защиту для рук и ног, обратите внимание на такие критерии как:

  • Способ фиксации
  • Площадь защиты

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Существует защита с фиксацией на липучках или эластичным “чулком”, иногда применяют их комбинацию. Фиксация на липучках позволяет легко одевать элементы и регулировать обхват по размеру.

Защита в виде чулка более плотно прилегает к телу и лучше держится. Идеальный вариант — это наличие и первого и второго.

Но подумайте заранее, есть ли необходимость надевать защиту на верхнюю одежду, исходя из этого выбирайте размер.

Обратите внимание, какая площадь будет защищена крепким пластиковым элементом. Это может быть как только зона сустава или, также, область вокруг него. Второй вариант дороже, но и надежнее. Выбирайте защиту исходя из вашего уровня катания. Чем меньше ваш опыт- тем более надежную экипировку стоит выбирать.

К сожалению, шлемы для головы не так часто используют на катках, хотя травмы головы при падениях имеют самые тяжелые последствия, а шлем поможет вам или вашему ребенку избежать этого. Итак, как выбрать шлем? На что обратить внимание?

  • Вес
  • Наличие отверстий
  • Площадь защиты
  • Фиксация

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Подбирая шлем, обратите внимание на его вес. Он должен быть легким, но прочным, особенно эти критерии важны при выборе шлема для детей. Как правило высококачественный пластик отвечает этим требованиям.

Если шлем подбирается для ребенка, то обязательно оцените его вес. Он должен быть легкий и невесомый, чтобы ребенку было комфортно в нем кататься.

Благодаря наличию специальных отверстий, осуществляется вентиляция шлема. Это важно и необходимо даже в зимний период. В абсолютно глухом шлеме кататься неудобно, более того можно заработать тепловой удар.

Шлемы могут быть разной формы и соответственно отличаться зонами защиты головы. Существенное значение во время катания играет то, насколько защищен затылок, так как падение на спину может привести к удару головы. Козырек у шлема также предназначен брать основной удар на себя и защищать лицо.

Для надежной фиксации нужно несколько требований. Во-первых, правильно подобрать размер, чтобы шлем не болтался, но и свободно надевался на голову. Существует следующий размерный ряд:

  • S/M – от 46 до 54 см
  • M/L – от 48 до 59 см
  • L – от 52 до 58 см

Во-вторых, тщательно проверьте фиксирующие элементы, ремешки и колесо регулировки. Они должны исправно работать, быть надежно закреплены и удерживать выставленную регулировку.

Защита для лезвий очень нужный аксессуар в эксплуатации коньков. Что принципиально важно в выборе этого элемента?

  • Материал
  • Возможность фиксации

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Чехлы для лезвий производятся обычно из пластика или из тканевого материала. Чехол из ткани хорошо впитывает в себя остатки влаги с лезвия и удобен для хранения.

Чехлы из эластичного, хорошо тянущегося материала подойдут к почти к любой длине лезвий коньков. Не лишним будет примерить чехол на лезвие. Пластиковая защита для лезвия универсальна по размеру и подойдет любым конькам.

В ней вы можете спокойно добраться от скамейки в раздевалке самого катка.

Чехлы для лезвия необходимы, как правило, при транспортировке, хранении и для того, чтобы добраться от скамейки до катка.

Перемещаться в коньках стоит только на льду, так как по перемещении по любой другой поверхности притупляется и портится лезвие.

И, если при транспортировке фиксация роли не играет, то во втором случае более актуальны пластиковые чехлы и возможность закрепить защиту на лезвии коньков.

При выборе сумки для коньков ориентируйтесь на такие критерии как:

  • Материал
  • Объем
  • Наличие длинной ручки

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Сумка для коньков должна быть выполнена из плотных материалов. Чтобы в случае транспортировки без чехлов лезвия коньков не смогли ее порезать.

Длинная ручка

Будет удобна, если во время катания ваши вещи остаются при вас. Тогда наличие такой ручки позволит вам кататься с сумкой за спиной.

Объемная сумка хороша тем, что в нее можно много поместить, например: обувь, в которой вы пришли на каток, защиту.

Но, с другой стороны, чем больше объем, тем больше хочется его заполнить и сумка превращается в огромный скарб, который брать с собой неудобно.

Соизмеряйте свои силы, расстояние до катка, маршрут и выберите ту сумку, с которой вы с удовольствием будете добираться до предполагаемого места катания.

Источник: https://www.Decathlon.ru/recom_konki-acc.html

Учимся кататься на коньках: советы и уроки для начинающих

Катание на коньках – популярный вид досуга. Широкое распространение ледовых арен сделало хобби доступным для всех желающих. Умение кататься открывает возможности для активного отдыха и приятного времяпрепровождения с друзьями.

Умеренное физическое напряжение и кардионагрузка оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, стимулируют избавление от лишнего веса.

Открывается доступ к занятиям сразу четырьмя видами спорта: конькобежный, шорт-трек, фигурное катание и хоккей.

Поддержка для обучения катанию на коньках: что это

Подготовительный этап и подбор экипировки имеет ряд нюансов. Толстые и длинные носки упростят катание за счёт большего комфорта. Важным моментом является выбор подходящего размера ботинок. Их шнуровка проводится сверху вниз.

Выход на лёд обязательно предваряется проверкой остроты лезвия: достаточно аккуратно провести пальцев по обеим его сторонам.Выходить на каток удобнее боком, чтобы не поскользнуться. Авторы делятся секретами устойчивой походки и осторожного торможения.

При падении следует сгруппироваться и стараться упасть на бок.

Есть два главных типа коньков, каждый из которых имеет свои особенности. Лекции посвящены фигурным ботинкам: они имеют заострённые зубцы в передней части, способствующие выполнению сложных вращений. Автором разъяснены основные спортивные элементы катания: шаги вперёд и «саночки» — прокат в приседании.

Осуществляется постепенный переход к более сложным составляющим: «фонарик» — развод стоп в сторону с последующим их соединением, «сабелька» — проезд на одной ноге. «Полуфонарик» предусматривает чередование толчковой и опорной конечности. «Змейка» позволяет найти баланс.

Следующие занятия адресованы более опытным спортсменам и посвящены вращениям и прыжкам: тулуп, перетяжки, спираль.

Приём «фонарик» формирует быстрый ход вперёд и назад, объезжать препятствия. Лектором проводится исчерпывающий анализ техники поворота. Остальные лайфхаки помогают правильно менять положение ног.

Перед практикой следует провести разминку и тщательно разогреть мышцы бёдер, таза и шеи. Удержать равновесие возможно только на полусогнутых ногах и с немного наклонённым вперёд корпусом. Система помогает направить основной вес на стопы и минимизирует риск падения.

Рекомендуется находиться ближе к центру катка: у бортиков скапливается много людей, кроме того, развивается привычка ездить без подстраховки

Многие начинающие игроки, умеющие кататься на фигурной разновидности, сталкиваются с серьёзными трудностями: больше нельзя отталкиваться зубцами. Хоккейный инвентарь более жёсткий и тяжёлый за счёт крепкого материала и множества защитных накладок.

С непривычки передвижение затруднено. Упростить переходный период поможет ряд упражнений: виражи, «кораблики», переступания, «полудуги» и многие другие. Нагрузка нарастает постепенно.

Хоккей – самая быстрая командная игра в мире. Высокие скорости требуют соответствующей реакции.  Мгновенная остановка с сохранением вертикального положения – обязательная составная часть хоккейных тренировок.

Существует несколько вариаций торможения: одним и двумя коньками, на внешней и внутренней грани. Среди них создатель выбрал классическую тактику – обеими ногами.

Перечислены упражнения для обретения сноровки: перенос веса тела, наклоны, «снятие стружки», разворот голеностопа, скольжение наклонённым ботинком.

Соревнования по бегу на коньках требуют моментального набора темпа. Подобная методика нужна и в хоккее, вне зависимости от амплуа: нападающий, защитник и даже вратарь.

В гайде предлагается набор подводящих упражнений для укрепления конечностей: выпады, присед на колено. К тестам повышенной сложности относятся «пистолет» и высокие прыжки с одной ноги на другую.

Только после предварительной стадии начинается изучение стартовой техники: толкательными должны быть первые три шага, далее используется сила инерции.

Все без исключения дебютанты допускают промахи при обучении. Знакомство с самыми распространёнными помарками позволит избежать негативного опыта и потери времени на развитие неправильной техники.

В идеале отталкивание должно проводиться центральной частью конька вместо его носа. Гарантированно приведёт к падению езда на прямых и широко расставленных ногах.

В первом случае будет нарушено равновесие, во втором – ход и торможение значительно усложнятся, и силы быстро покинут конькобежца.

В отличие от обычной обуви, шнуровка коньковых ботинок – процесс сложный. Плохо зафиксированный спортинвентарь с высокой вероятностью доставит своему хозяину дискомфорт или даже приведёт к травме голеностопного сустава. Чрезмерное усилие станет причиной сведения мышц и нарушения кровообращения.

Источник: https://vse-kursy.com/read/502-kak-nauchitsya-katatsya-na-konkah.html

Ссылка на основную публикацию