Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Зимой есть большие возможности для активного отдыха и занятий спортом. Одним из самых популярных развлечений в эту пору считаются катания по снежным трассам и склонам. Но перед тем как выйти на дорожку, необходимо обзавестись удобным и функциональным инвентарем, а также экипировкой – теплой курткой, термобельем, ботинками.

Для профессиональных спортсменов это очень просто сделать, так как они знают все свои параметры, и то снаряжение, которое им нужно. Новички обычно теряются в магазине и не знают, по каким критериям определить покупку. В этой статье мы расскажем вам, как правильно выбрать размер беговых лыж по росту и другим важным особенностям – модели, манере езды, жесткости и пр.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Плюсы и минусы аренды

Для того чтобы сделать покупку для себя или детей, вам для начала нужно определиться с вопросом «как часто вы собираетесь кататься?». Если вы собираетесь сделать это всего пару раз за зиму, то рациональнее взять инвентарь напрокат. Но при этом важно помнить, какие недостатки у такого варианта:

  • В зависимости от места отдыха пункт выдачи обладает разным количеством и качеством снаряжения. Особенно трудно достать подходящий размер в выходные и праздничные дни. Если в ваши планы входят разминки по парку возле дома или другим специализированным местам, то у вас не будет возможности унести лыжи за пределы огороженного участка.
  • Каждый раз придется заново приспосабливаться к особенностям модели – ее жесткости, изгибу, длине, материалу, креплению.
  • Незначительные поломки, с которыми не считаются в прокате, могут испортить удовольствие, полученное от зимнего спорта. Неаккуратный уход, плохая натирка, расшатанный фиксатор стопы, мелкие щепки – эти недостатки могут сильно отразиться на стиле и скорости езды.

С другой стороны, можно рассматривать пункты проката в тех случаях, когда вы планируете нечасто выходить на трассу. Так как это значительно дешевле. Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Какие беговые лыжи лучше выбрать – советы

Если «брать в аренду» – это не ваш вариант, то следует обращать внимание на следующие параметры:

  • Рельеф участка, по которому вы собираетесь кататься. Для очень холмистой местности, рекомендуем вам делать выбор на спортивных или горных моделях. А если участок достаточно ровный, то покупайте классические или укороченные, они не обладают сильной пластичностью, но зато они очень крепкие и их тяжело как-то повредить.
  • В первую очередь опирайтесь на свой вес и рост, физическую подготовку, так как от этого будет зависеть ширина и длина изделия. Если покупка предназначается Вашему ребенку, то проследите, чтобы он смог их легко поднять и переставить ногу, стоя на поверхности.
  • Обладаете ли Вы навыками катания. От этого зависит многое. Начинающим нужно будет приобрести также прочие детали экипировки – специальные палки, защиту для коленей, локтей.
  • Обращайте внимание на жесткость лыж, потому что чем мягче они будут, тем проще их эксплуатировать. Но на них вы не сможете развить очень высокую скорость, так как они будут прогибаться во время толчка. При подборе плотности ориентируйтесь на свой вес. Если Вы – мужчина плотного телосложения, то Вам нужен массивный инвентарь.

Совет: для проверки этого показателя приложите скользящие стороны изделия друг к другу. В месте, где проходит изгиб, одной рукой сдавите их. Если это получилось сделать со средними усилиями, это Ваш вариант.

  • Если модели изготовлены из древесины, то следует знать: в весеннее время года или при плюсовой температуре они практически не могут скользить, а прилипают к поверхности. А пластиковые отлично едут в любую погоду, так как многие товары оборудованы насечками.

Если приобретаете для ребенка начальных классов, то лучше совсем не покупать палки, так как задача новичка – научится стоять без поддержки. А если для средней школы, то необходимо подбирать поддержку по росту от подмышек и до уровня плеч. Для взрослого человека характерно правило – чем длиннее опора, тем сильнее будет толчок, а значит, и скорость. Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

  • На рукоятке обязательно должны присутствовать ремни для фиксации в запястьях. Это обусловлено техникой езды – кисть при отмашке должна расслабляться. Если не будет лямки, то велик риск потери элемента или неправильной езды.
  • На конце присутствует наконечник. Он острый, так как его цель – входить в толщу снега даже при небольшом усилии. Но если Ваша покупка для маленького ребенка, то можно найти модель без такой иглы, чтобы он нечаянно не поранился.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

  • Тип модели зависит только от Ваших предпочтений. Если вы хотите очень спокойно ходить и наслаждаться красотами природы, то вам стоит купить классические. А если вы хотите очень быстро преодолевать трассу с крутыми поворотами, то обязательно берите вариант спортивного типа.
  • Длину необходимо выбирать в соответствии с вашим ростом. Самый обычный способ – это прибавление 15-20 см к собственным сантиметрам. Но помните, что не для всех это оптимально. К примеру, женские, мужские и детские модели будут отличаться, даже если их владельцы одной высоты. Для хрупких девушек есть специальные облегченные и укороченные предложения.
  • С палками намного проще – их можно приобрести при условии, что они выше Ваших плеч на 20-25 см.

Есть усредненные значения. Они разработаны профессионалами на данных, полученных опытным путем. Вы можете опираться на них, но не забывайте, что всегда есть личные предпочтения и ощущения. Есть великолепные спортсмены, которые выбиваются из этих рамок, но это не влияет на их мастерство и скорость. Но начинающие могут смело начать примерку в соответствии с рекомендациями:Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора Для слабого пола есть небольшая поправка в 5 см: Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора Она сделана потому, что ноги у женщин немного короче, чем у мужчин. Это естественные пропорции человеческого тела. Соответственно, шаг у девушек меньше. Также можно выбрать себе весь инвентарь, использую только рост и больше ничего. Как выбрать лыжи по росту таблица:Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора Или воспользуйтесь следующим правилом в соответствии с типом инвентаря:Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора Таким образом катались еще наши бабушки и дедушки, но до сей поры этот способ не утратил своей актуальности. При этом методе скольжение происходит по двум колеям, которые должны быть параллельны друг другу. При такой езде можно отработать устойчивость, что замечательно подходит для начинающих. Изделие имеет изгиб посередине. Если его положить на ровную поверхность, то часть не будет касаться пола. Чем труднее прижать древесину к поверхности, тем тверже материал. Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора Алгоритм определения оптимального значения:

  • Встаньте ногами на все снаряжение, подложите под него полоску бумаги. Она должна там свободно перемещаться и не застревать.
  • Теперь перенесите весь вес на одну часть – листок должен намертво прижаться, вы не сможете его вытащить, не повредив.

Часто изготовители указывают для какого именно веса предназначена конкретная модель. На лыжах, на скользящей стороне, могут присутствовать специальные зазубрины.

Их использование предназначено для начинающих, так как они не будут откатываться назад. Для тех кто только осваивается в этом деле, такая особенность будет замечательным плюсом. Минусом будет только то, что они будут прилипать к сырому снегу.

Этот способ имеет такое название, потому что при езде спортсмены используют технику конькобежцев. Для этого они отталкивается активной ногой и переносят свой вес на другую, периодически их меняя. При такой манере лучше использовать классический инвентарь, так как он более жесткий. А для простых прогулок – выберите мягкие и эластичные модели. На них проще удерживать равновесие. Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Мы рассмотрели много вариантов используемых лыж и палок, которые необходимы для людей разного уровня и опыта. Представили для вас таблицы, по которым вы можете самостоятельно определить, какую модель Вам нужно купить.

Если вы приходите в первый раз в спортивный магазин, то прислушайтесь к совету консультанта. С ним вы сможете подобрать и примерить именно тот инвентарь, который вам нужен.

Также необходимо обратить свое внимание на изготовителя – дешевые скорее всего будут плохо скользить по снегу, поэтому не стоит экономить на такой покупке, тогда она останется в целости для следующего поколения. Лучше отдать предпочтение тем производителям, которые хорошо себя зарекомендовали.

И тогда вам будет обеспечено отличное и увлекательное катание, вы его точно запомните надолго. Мы желаем вам прекрасного зимнего отдыха, хорошо отдохнуть и покататься на лыжах!

Источник: https://www.stayer.su/internet_magazin/interesnoe-i-poleznoe/begovye-lyzhi-kak-pravilno-podobrat-po-rostu-i-vesu.html

Как выбрать беговые лыжи?

Вопрос не праздный, особенно когда вы входите в торговый зал и смотрите на их бесконечные ряды. Сейчас разберёмся! Для начала, конечно, определимся с ростовкой беговых лыж. Выбор зависит, в основном, от ваших роста, веса и стиля катания.

Негласное правило, а, скорее, накопленный опыт, дают такую рекомендацию: Для конька: +5…15 см к росту. Для классики: +20…30 см. Универсальные: +10…20 см. Туристические/прогулочные: +20…30 см.

Почему именно так? Очень просто — коньковые лыжи необходимо постоянно «переставлять» по трассе, и если бы они были такие же длинные, как и классические модели, то управиться с ними было бы не каждому по силам.

Внешне коньковые лыжи очень легко отличить от классических — у современных коньковых лыж высота мыска не так уж сильно выше пятки, он почти плоский, в отличии от «классики».

Но техника конькового хода и не предполагает движения, которые могли бы «зарыть» мысок под снег, и на практике даже в глубоком свежем снегу самый низкий мысок не вызывает никаких проблем. Он просто на некоторое время скрывается из вида под снегом, но продолжает беспрепятственно под ним скользить.

Конечно, не стоит лишний пытаться прокладывать новую тропу по целине на коньковых лыжах — всё-таки, для этого они не предназначены.

Зато такой низкопрофильный носок существенно снижает вес лыжи и увеличивает «реальную» длину лыжи. При одинаковых габаритах с «классикой» — у коньковой модели площадь контакта со снегом будет несколько больше. Это тоже помогает проектировать коньковые лыжи немного короче классических.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Для наилучшего скольжения, длина лыж в сочетании с их жёсткостью должна максимально равномерно распределить вес лыжника на снегу.

Например, если рост лыжника 175 см, а вес — 65 кг, то для конька вполне подойдёт ростовка от 180, а для классики — 195 см.

А для лыжника с таким же ростом, но весом 85 кг подойдут коньковые лыжи 185-190 и классические 200-205 см. Модели Salomon Equipe 8 и Fischer LS SKATE отвечают указанным выше требованиям.

Классические лыжи (как гоночные, так и более широкие, прогулочные) бывают двух видов — со специальной текстурой пластика под колодкой, похожей на чешую, которая не даёт им проскальзывать при отталкивании и «гладкие». Лыжи с текстурой под колодкой не требуют нанесения мази держания, потому лучше подходят всем, кто не стремится каждый день ставить рекорды скорости и не хочет тратить лишнее время на подготовку лыж.

«Гладкие» классические лыжи требуют тщательной подготовки мазями держания под нужную температуру, обычно скользят чуть лучше и практически бесшумно (лыжи с текстурой под колодкой могут немного жужжать, если колодка достанет до лыжни, но кому-то это даже нравится). Также, «гладкие» лыжи, подготовленные мазями держания более требовательны к технике отталкивания и качество держания может изменяться как при изменении температуры и снега на лыжне, так и просто за счёт постепенного стирания мази от скольжения.

Читайте также:  Чем отличаются хоккейные коньки от фигурных?

Проще говоря: «гладкие» классические лыжи — для спортсменов и любителей прохватить по лыжне с ветерком, не забывающих провести лишних 30-40 минут в подготовке лыж к катанию.

Нужно сказать, что за последние несколько лет технологии шагнули далеко вперёд и сейчас можно купить превосходно скользящие и очень «тихие» лыжи с насечкой под колодкой.

Более того — многие производители добавляют в линейки гоночных классических лыж профессионального уровня модели с новейшими технологиями, не требующими мазей держания. Например, в серии Nanosonic от Madshus есть модель с технологией Intelligrip, то есть, вставкой из мохера под колодкой.

С учётом продуманного профиля лыжи, такие модели замечательно скользят, не столь требовательны в подготовке, как «гладкие» и очень надёжны при отталкивании вне зависимости от изменений температуры. То же самое можно сказать и о современных технологиях насечки под колодкой.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

«Универсальные» модели ( Combi ) по ростовке будут находиться между коньковыми и классическими, и у них нет насечки под колодкой. Некоторые модели лыж предлагаются в различных вариантах жёсткости. То есть, в одной и той же ростовке лыжи могут быть «жёсткими», «средними» и «мягкими».

В основном такое деление присутствует в спортивных моделях и бывает очень полезно для лыжников, которые подбирают лыжи под конкретную трассу и погодные условия.

Например, если выпал свежий снег, то опытный лыжник ростом 175 см и весом 65кг вполне может выбрать для катания достаточно «мягкую» коньковую пару в ростовке не 180 (как советует обычная рекомендация), а 185 см и даже больше, потому что чем длиннее лыжи — тем меньше они будут «зарываться» в снег, то есть лучше скользить.

Опытный — потому что для того, чтобы справиться с лыжами «увеличенной» длины подготовленному лыжнику существенно проще, чем начинающему. Вообще, вопрос подходящей жёсткости лыжи и её распределения по длине, наверное, самый обсуждаемый среди профессионалов и спортсменов любителей.

Коньковые и классические лыжи в этом смысле значительно отличаются.

Для классических лыж в фазе скольжения критично важно распределить вес лыжника по снегу так, чтобы колодка (та часть, на которую нанесена мазь держания) минимально соприкасалась с лыжнёй, иначе лыжи будут откровенно «стоять».

При этом, в фазе отталкивания колодка должна равномерно касаться лыжни для уверенного толчка без проскальзывания. В этой задаче много переменных, среди которых и модель лыж, и погода, и состояние снега, а также, конечно, особенности техники лыжника.

Сама длина колодки (тот участок лыжи, на который наносится мазь держания) — величина непостоянная. Для жёсткой трассы зону держания можно расширить, для свежего снега — наоборот. Даже тип выбранной мази держания может изменять её длину (клистер, или твёрдая). Именно поэтому многие спортсмены-любители обычно держат под рукой несколько пар лыж на разные погодные условия.

У коньковых лыж другие особенности — они должны обеспечивать максимальную устойчивость в фазе отталкивания (прокат на одной лыже), быть максимально «упругими», но не чрезмерно жёсткими. Слишком жёсткие лыжи будут серьёзно проигрывать на мягком снегу из-за избыточного давления носка и пятки на снег.

Опять-таки, если вы серьёзно занимаетесь, или планируете заниматься лыжным спортом, то две-три пары коньковых и классических лыж (то есть, суммарно пять-шесть пар лыж) — абсолютно нормальное явление.

Профессиональные спортсмены вместе с сервисменами выбирают перед стартом из значительно большего количества.

Как определить подходящую жёсткость?

Для конька — в первом приближении нужно сжать выбранную модель в районе центра тяжести (на 5-10 сантиметров ниже) двумя руками. Это усилие примерно соответствует вашему весу — хотя, конечно, весьма приблизительно. Есть более точные способы оценки, но об этом чуть ниже.

Так вот, при сжатии коньковых лыж между ними должен оставаться зазор хотя бы в 2мм. Если зазора нет — лыжи почти наверняка слишком мягкие. Если же зазор значительно больше — нужны более точные измерения. Из ненаучных методов может помочь ровный пол и лист бумаги.

В этом случае вам нужно встать на лыжи и перенести вес на одну ногу. Даже когда вы стоите на одной лыже, лист бумаги должен беспрепятственно, но без зазора проскальзывать под колодкой этой лыжи. Для классических лыж общий принцип тот же, только при сжатии зазора между лыжами быть не должно.

Если вы не можете «прожать» лыжи руками до их соединения под колодкой — скорее всего, они слишком жёсткие. Это, безусловно, антинаучный подход, но он позволяет быстро отсеять заведомо неподходящие модели.

Для более точных измерений у нас есть приборы Madshus для оценки эпюры лыжи, то есть полноценного описания распределения жёсткости лыж по их длине. Используя такие приборы, можно быстро увидеть, чем именно отличаются лыжи по жёсткости даже в рамках одной модели.

Например, лыжи на «тепло» и на «на холод» очень заметно отличаются. У «тёплых» лыж более выражены точки давления на снег в мыске и пятке – например, у модели Fischer SPEED MAX PLUS. У «холодных» лыж давление распределяется по длине лыжи более равномерно. Пример таких лыж — Salomon S-LAB BLUE.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Точно так же, отличаются лыжи и в зависимости от жёсткости трассы. На «бетон» обычно выбирают лыжи с жёсткими носком и пяткой для большей устойчивости, а на свежий снег — помягче. В любом случае, для серьёзных занятий лыжным спортом лучше иметь в арсенале несколько пар для того, чтобы иметь возможность оценить разницу в скольжении непосредственно перед стартом.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Общая характеристика типов весовых прогибов в зависимости от условий катания:

  1. холод, жесткая трасса
  2. универсальные лыжи
  3. высокая влажность, мягкий снег

То есть, принцип приблизительно следующий:

  • на холод и «бетон» — лыжи «плоские».
  • на тепло и свежий/мягкий снег — высокая колодка, зоны контакта со снегом укорочены.
  • универсальные лыжи — все промежуточные варианты.

Помимо жёсткости лыж есть её один вопрос, определяющий скольжение — и он ничуть не менее обсуждаем. Речь о структуре скользящей поверхности. Именно микроструктура, нанесённая на пластик во многом определяет назначение лыж по температуре («тёплые», «холодные»). И это действительно можно почувствовать. Общие советы по структуре давать сложно — проще посмотреть на несколько схем нанесения и обсудить с нашими специалистами, что наилучшим образом подойдёт именно для вашей пары лыж. В целом, для «воды» структура должна быть более крупная, для сухого и холодного снега — мелкая. А какой именно рисунок использовать — лучше ориентироваться на накопленный мастерами опыт и рекомендации коллег-спортсменов. На мокрый снег:

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

    • На холодный снег:

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

    • Универсальная структура:

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Источник: https://www.kant.ru/articles/608978/

Как подобрать беговые лыжи, делаем правильный выбор всех видов беговых лыж

Для того чтобы подобрать беговые лыжи во-первых нужно определиться с типами беговых лыж. Если вы еще не определились с этим, то читаем далее, надеюсь после моих разъяснений, вам станет понятней, какой тип беговых лыж вы решили выбрать. Обязательно читаем статью полностью, далее, для закрепления материала — смотрим видео в конце статьи.

Типы беговых лыж

Все беговые лыжи делятся на несколько типов по своему характеру и поверхности передвижения, предназначены они в основном для передвижения по равнине за счет использования сил лыжника, давайте рассмотрим, какие бывают разновидности лыж:

  • Бывают лыжи для классического бега
  • Бывают лыжи для конькового хода
  • Бывают лыжи сочетающие в себе все характеристики сразу (комбинированные)

Коньковые лыжи

Коньковые лыжи предназначены для бега по ровной и хорошо укатанной трассе без лыжни, такой вид катания напоминает в себе конькобежный спорт, при такой манере бега на лыжах очень хорошо работает весь корпус в сочетании ног и рук.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Такие лыжи как правило короче чем обычные классические беговые лыжи, их максимальная длина достигает 190 сантиметров. Конструкция такой лыжи очень жесткая особенно в середине основания, при старте и давлении ноги на лыжу основание не прогибается и не достанет до снега, это дает хороший толчок при старте.

Классические беговые лыжи

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Предназначены для укатанной лыжни, на беговых лыжах нужно трогаться одновременно двумя ногами, отталкиваясь палками. Длина беговых лыж по сравнению с коньковыми достигает до 207 сантиметров. По своим характеристикам такие лыжи более мягкие, имеют заостренный носок. На оборотной стороне имеют засечки или намазываются мазями для сцепления со снегом.

Комбинированные лыжи

Как я уже и сказал — эти лыжи, сочетают в себе все характеристики предыдущих типов. Имеют максимальную длину 200 сантиметров, это делает их пригодными как для конькового способа передвижения, так и для бега по лыжне.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Также стоит сказать и про редкий тип лыж, который называется Backcountry. При подборе таких беговых лыж стоит знать, что они предназначены для экстремального бега и ходьбы. Такими лыжами пользуются в не проходных горных местностях.

Как правило, в лыжах Backcountry вся опора укреплена металлическим кантом, если разрезать такую лыжу, то вы увидите многослойность разнообразных материалов, такой тип беговых лыж стоит очень дорого и продаются они редко.

Если вы уже определились с типами, то переходим к выбору беговых лыж. Чтобы подобрать беговые лыжи стоит учитывать свой вес и рост. Для новичка стоит отметить только одно, если ваш вес намного больше нормального веса, то вам стоит выбирать лыжи длиннее, если ваш вес меньше нормального и вы худой, то нужно подбирать беговые лыжи чуток короче.

Этот способ для новичков, которые не хотят морочить голову выбором, но теперь рассмотрим способы выбора беговых лыж для продвинутых спортсменов.

Выбор беговых лыж по длине

  • Коньковые лыжи по длине нужно выбирать на 15 сантиметров длиннее роста спортсмена.
  • Классические лыжи стоит выбирать на 20 – 30 сантиметров длиннее роста спортсмена.
  • Комбинированные лыжи выбираем на 15 – 20 сантиметров длиннее роста спортсмена.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Выбор беговых лыж по весу

  • Теперь рассмотрим выбор беговых лыж по весу, в интернете есть множество заумных способов проверки веса беговых лыж, что можно голову сломать и потерять интерес к катанию, поэтому предлагаю обычный способ определения жесткости лыжи по весу.
  • Для коньковых лыж зазор между полом и лыжей должен составлять примерно 1 миллиметр, когда вы стоите равномерно на обеих лыжах, а листок обычной бумаги под пяткой должен “гулять” на 30-40 сантиметров под ногой.
  • Если вы перенесете весь вес на одну лыжу, то расстояние должно от лыжи до пола должно сократится вдвое и листок бумаги уже должен ходить под ногой максимум на 20 – 30 сантиметров. Если все так как я сказал, ваш вес пропорционален подобранным беговым лыжам,
  • Для классических лыж расстояние от пола до лыж составляет 0,5 миллиметра и листок бумаги под ногой, должен ходить в разные стороны на 10 – 15 сантиметров, такой тип лыж как мы уже знаем более мягкий, поэтому и расстояние очень маленькое.
  • Что касается подбора беговых лыж комбинированного типа, то придерживайтесь правил выбора по классическим беговым лыжам.

Таблица подбора беговых лыж по росту и длине

Рост лыжника Лыжи для классического хода Лыжи универсальные Лыжи для конькового хода Палки для классического хода Палки для конькового хода
150 170/180 170 165 120 130
155 180 170/180 170 125 135
160 185 180 175 130 140
165 190 185 180 135 145
170 195 190 185 140 150
175 200 195/200 190 145 155
180 205 200/205 190/195 150 160
185 205/210 205 195 155 165
190 210 205 195 160 170
195 210 205 195 165 175
Читайте также:  Как выбрать лыжи для фрирайда: советы начинающим

Ну вот и все, как подобрать беговые лыжи вы знаете, если решили подобрать горные лыжи для себя, то я уже подробно об этом рассказывал, обязательно прочитайте перед покупкой. Желаю отличного выбора, ровных трасс и хорошей погоды располагающей к активному отдыху.

Источник: https://travel-picture.ru/zametki-po-turizmu/kak-podobrat-begovye-lyzhi-delaem-pravilnyj-vybor-vsex-vidov-begovyx-lyzh.html

Как подобрать лыжи и палки правильно: жесткость, насечки, выбор по росту и весу

Как выбрать лыжи? Этот вопрос в первую очередь возникает у новичка, только планирующего заняться лыжным спортом.

Вначале следует определиться со стилем катания. На сегодняшний день существует два варианта:

  1. Классический, предполагающий передвижение по лыжне.
  2. Коньковый, когда спортсмен преодолевает широкую, специально подготовленную трассу.

Важно! Специалисты не рекомендуют использовать коньковые лыжи для катания по лыжне или же, напротив, классические для езды по трассе.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Лыжи для конькового хода и классического отличаются длиной, изгибом, областью смазки

Лыжи, предназначенные для классического хода, могут быть как с насечкой, так и без нее. Задаваясь вопросом, как подобрать лыжи ребенку или новичку, следует отдать предпочтение первому варианту.

Насечки в этом случае препятствуют обратному проскальзыванию лыж, что в значительной степени облегчает процесс катания.

Но следует понимать, что скорость в данном случае будет несколько ниже в сравнении с гладкой поверхностью.

Важно! Гладкие лыжи можно использовать только со специальной мазью держания, которая будет предотвращать их обратное проскальзывание. В противном случае катание будет не только некомфортным, но и небезопасным.

Жесткость — важный показатель

Задумываясь о том, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, следует не в последнюю очередь обратить внимание на жесткость изделий. Ходовые качества лыж во многом определяются степенью прогиба, для достижения которого необходим определенный вес ездока. Говоря простым языком, различные модели требуют разного усилия, достаточного для того, чтобы их продавить.

Важно! Проще всего определить жесткость классических лыж. Для этого необходимо просто стать на лыжи, добившись их полного соприкосновения с полом. Если же этого не получилось, то необходимо подбирать изделия с меньшей жесткостью.

Большинство современных производителей указывают диапазон веса спортсменов, на который рассчитана их продукция. Для новичков лучше всего выбирать лыжи средней жесткости.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Таблица для подбора жесткости лыж в зависимости от веса спортсмена

Как подобрать лыжи по росту? Это очень важный нюанс, который обязательно следует учитывать при выборе. Здесь все просто:

  1. Если речь идет о классических лыжах, то к росту спортсмена необходимо прибавить 30 см. Полученный результат и будет длиной лыж.
  2. Выбирая коньковые или беговые лыжи, прибавляем к росту 15 см.
Рост лыжника Лыжи для классического хода Лыжи Лыжи для Палки для классического хода Палки для
универсальные конькового хода коньковою хода
150 170/180 170 165 120 130
155 180 170/180 170 125 135
160 185 180 175 130 140
165 190 185 180 135 145
170 195 190 185 140 150
175 200 195/200 190 145 155
180 205 200/205 190/195 150 160
185 205/210 205 195 155 165
190 210 205 195 160 170
195 210 205 195 165 175

Таблица: как подобрать лыжи и палки по росту

Длина большинства изделий прямо пропорциональна их жесткости. Поэтому,если выбранная по длине модель окажется чересчур мягкой, то желательно приобрести более длинный вариант.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Как выбрать лыжи ребенку по росту

Не менее важным моментом, чем выбор самих лыж, является подбор палок. В первую очередь необходимо разобраться в материалах, из которых изготавливаются данные изделия:

  1. Стеклопластик. Это самый дешевый вариант, который характеризуется низкой прочностью и жесткостью. При этом они являются довольно тяжелыми, но для начинающих вполне подходят.
  2. Углеволокно. Легкие, жесткие, но дорогие.
  3. Композитные, изготовленные из углепластика и стекловолокна. В данном случае прочность и стоимость напрямую зависят от процента карбона в составе.
  4. Алюминиевые. Являются хорошим выбором для новичков и людей с большим весом ввиду своей прочности. Являются весьма доступными по цене.

Совет! Выбирая лыжные палки, желательно отдавать предпочтение тем моделям, которые имеют петли для рук. Они должны надежно фиксироваться посредством липучки.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Лыжные палки должны обладать удобными фиксаторами

Заключение

О том, как правильно выбрать лыжи, было подробно рассказано выше. Этот процесс не представляет особой сложности, но требует определенных знаний, которые помогут любому начинающему лыжнику освоить данный вид спорта. Также следует уделить внимание защите и экипировке.

Источник: http://FitnessMir.ru/vybiraem/kak-vybrat-lyzhi/

Рекомендации: Как выбрать длину беговых лыж

После того, как Вы определились с типом и моделью лыж на которых Вы будете бегать, можно переходить к выбору длины беговых лыж.

Правильно подобранная длина лыж для классического хода должна обеспечивать полный прогиб лыжи во время фазы толчка, и отсутствие трения между колодкой лыжи и снегом во время фазы скольжения. Правильно подобранная длина лыж для конькового хода, не позволяет лыжам полностью продавливаться во время фазы толчка.

На правильно выбранных лыжах для конькового хода практически невозможно бежать классическим ходом, из-за того, что во время фазы толчка коньковые лыжи не соприкасаются колодкой со снегом и происходит проскальзывание лыжи.

Рекомендации по подбору длины лыж по весу

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

При выборе модели беговых лыж следует учитывать уровень своей спортивной подготовки, особенно это касается лыж для классического хода.

Модели лыж более высокого уровня подготовки лыжника, рассчитаны на более мощный толчок и соответственно будут более жесткими при тех же рекомендованных весовых параметрах.

Отметим, что лыжникам с весом более 100 кг нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку лыжи, особенно начального уровня, как правило, рассчитаны на вес до 100 кг.

Поэтому рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, выберите лыжи, рассчитанные на более высокий уровень подготовки.

Способы подбора длины беговых лыж

Существует два способа подбора длины лыж:

  •  по весу лыжника
  • по росту лыжника

Подбор лыж по росту лыжника подойдет человека, имеющего нормальный вес. Такой способ подбора является быстрым, но далеко не всегда точным. Правильным способом подбора длины лыжи является подбор по весу лыжника.

Ниже рассмотрим оба способа подбора длины беговых лыж:

Подбор лыж по весу лыжника

Жесткость лыж можно измерить несколькими способами:

  1. с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера,
  2. на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж,
  3. при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками,
  4. воспользоваться таблицей подбора длины лыжи по весу, иногда предлагаемой производителями.

Подбор длины лыж для классического хода

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Процедура подбора классических лыж

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

  •  Найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.
  • Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм.При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
  • Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более длинную или жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более короткую или мягкую пару лыж. — Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм.Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 – 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
  • Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться. Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости.

В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

Подбор длины лыж для конькового хода

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:

  • При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
  • При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.
  • При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см, при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
  • При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи. Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками.

Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков. Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны.

Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

Подбор длины комбинированных лыж

При подборе комбинированных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода.

Подбор лыж по росту лыжника

Правила подбора лыж по длине для конькового, классического хода и прогулочных лыж различны. Ниже приведена общая рекомендация по выбору длины лыж по росту. Если Ваш вес  выше нормального, то необходимо выбрать лыжи длиннее. Если меньше нормального, то — короче.

Данная рекомендация не распространяется на гоночные лыжи, так как они выпускаются в нескольких вариантах жесткости для одинаковой длины лыжи. Напоминаем, Вам, что такой способ является быстрым, но далеко не всегда точным.

Этот способ подходит для лыжников, имеющих нормальный вес.

Подбор длины лыж для конькового хода

Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника.Максимальная длина коньковой лыжи 192 см

Подбор длины лыж для классического хода

Для классического хода рекомендуемая длина лыж — на 25-30 см больше роста лыжника. Максимальная длина классической лыжи  207 см.

Подбор длины комбинированных лыж

Комбинированные лыжи подбираются в диапазоне на 15-20 см больше собственного роста. Максимальная длина комбинированной лыжи 192-200 см.

Источник: https://MountainPeaks.ru/reviews/begovye-lyzhi/how-to-pick-up-cross-country-ski/

Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!

Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.

Читайте также:  Burton одежда для сноуборда: советы по выбору

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

  • Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
  • Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
  • Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора

Зависимость длины лыж от роста человека — есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о выборе беговых лыж, ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле:

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное.

На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге.

Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить.

Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных.

Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Рост, см. Длина лыж для классического хода (см) Размер универсальных (Combi)
150 170 165
155 175 170
160 180 175
165 185 180
170 190 185
175 195 190
180 195-200 195
185 200-205 200
190 205-210 205-210

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см. Размер, см.
150 160-165
155 165-170
160 170-175
165 175-180
170 180-185
175 185-190
180 190-195
185 195-200
190 200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по определению ростовки для горных лыж. Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.

Источник: https://WayEmpire.com/equipment/kak-vybrat-dlinu-lyzh

Подбор лыж

Как правильно подобрать лыжи? Этот вопрос волнует всех, кто собирается приобрести себе или своему ребенку зимний спортинвентарь. В предыдущей статье мы уже рассказали об основных особенностях и видах лыж, здесь же речь пойдет о том, как выбрать горные или беговые лыжи, а точнее – их длину и размер – исходя из таких параметров, как рост и вес человека.

Как выбрать длину беговых лыж по росту и весу

Если вы решили приобрести беговые лыжи, то не спешите думать о том, какие крепления установить и какие купить ботинки. В первую очередь, важен подбор нужного размера лыж. Это не займет много времени и сил: можно взглянуть на таблицу размеров или высчитать длину самостоятельно.

Чтобы правильно подобрать длину классических лыж, необходимо прибавить 20-30 см к своему росту. Также можно просто поднять руку: если опущенная ладонь руки коснется вершины лыжи, то такая длина вам подходит. Помните, что управлять короткими лыжами проще, но длинные лыжи позволяют двигаться быстрее.

Коньковые лыжи немного короче: чтобы рассчитать нужную длину, необходимо прибавить к своему росту 10-15 см.

Наконец, прогулочные, или комбинированные, лыжи – нечто среднее между классическим и коньковым типами. Чтобы выбрать нужную длину, следует прибавить 15-20 см к росту тела.

Вес человека не играет большой роли при выборе размеров лыж, зато определяет жесткость материала. Это касается людей с весом более 70 кг: чем больше масса тела, тем больше жесткость лыж.

Как выбрать палки для беговых лыж

Приобретая лыжи, нельзя забывать о палках, необходимых любому спортсмену (за исключением некоторых видов горнолыжников). Не стоит пренебрегать важностью грамотного выбора палок.

Они должны идеально подходить под ваши параметры, иначе катание обернется лишь дискомфортом.

Так, если палки слишком короткие, то с ними будет крайне неудобно на ровной местности, если слишком длинные, то подъем в горку будет проблематичным.

Правильно подобрать палки для беговых лыж несложно: можно также обратиться к таблице или вычислить длину самостоятельно.

При выборе палок для классических лыж руководствуйтесь тем, что их длина должна составлять 83% от роста, то есть рост необходимо умножить на 0,83. Менее точная формула состоит в том, чтобы вычесть 25-30 см из роста человека. Для коньковых лыж палки составляют около 90% от роста, или иначе – рост без 15-20 см.

Стоит помнить о материале, из которого сделаны палки. Дешевый стеклопластик хоть и легкий, но очень хрупкий и совсем не подойдет людям с немалым весом. Металл является самым прочным, но при этом достаточно тяжелый. Лучший вариант – это карбон, или углеволокно. Палки из такого материала отличаются и прочностью, и легкостью.

Как подобрать беговые лыжи ребенку

Выбирая детские беговые лыжи, не приобретайте модель «на вырост», иначе ребенок попросту не сможет нормально ими управлять, и каждая прогулка превратится для него в мучение.

В принципе, учить малыша катанию на лыжах можно в среднем с трех лет. В этом возрасте ребенку нужно лишь научиться держать равновесие. Для этого подойдут широкие пластиковые лыжи длиной до 40 см, а специальные ботинки и палки пока не требуются.

По мере того, как ребенок будет расти и набираться опыта, следует увеличивать длину лыж и уменьшать их ширину. В районе десяти лет длина лыж должна превосходить рост ребенка на 10-15 см.

После десяти лет подбирать лыжи можно исходя из рекомендаций для взрослых, соответственно типу лыж (классический, коньковый или комбинированный).

Что касается палок, то детям в возрасте до семи лет подходит длина до уровня подмышек. Ребенку постарше палки выбираются исходя из стиля его катания по общим формулам для взрослых, представленным выше.

Как подобрать размер горных лыж по росту и весу

Выбрать горные лыжи не так просто, как беговые, ввиду разнообразия их типов. Как мы уже говорили, каждый стиль катания требует соблюдения нюансов конструкции лыж, а в горнолыжном спорте этих стилей немало, поэтому мы рассмотрим лишь основные.

По росту горные лыжи определяются по таблице или самостоятельно. Для фрирайда длина лыж должна превышать рост спортсмена на 10 см, для карвинга, напротив, от роста вычитается 10 см. Универсальные модели имеют длину роста без 5-20 см в зависимости от подготовки лыжника. Женщинам рекомендуется вычитать 12 см от роста.

Кстати, именно представительниц женского пола часто интересует вес горных лыж – он представляется им достаточно большим. Действительно, они тяжелее беговых. Женские модели весят в районе пяти килограммов, мужские – от пяти до семи килограммов.

Индивидуальные особенности спортсмена, безусловно, должны учитываться. Так, начинающим лучше приобрести более короткие лыжи – рост без 20 см, так как ими легче управлять, а опытным лыжникам – рост без 10 см. При невысоком росте и/или немалом весе лучше вычитать 5-10 см от роста.

По весу длину лыж лучше всего определить по таблице размеров. Стоит помнить, что чем больше ваш вес, тем более жесткими должны быть лыжи.

Как подобрать палки для горных лыж

Длина горнолыжных палок обычно составляет не более 75% от роста спортсмена. Впрочем, существует наиболее точный способ определить нужный размер. Встаньте прямо, слегка согните колени. Поставьте палку острием вверх перед собой, рукой держа её под кольцом. Если угол между плечом и предплечьем прямой и составляет 90º, то модель идеально вам подходит.

Как выбрать горные лыжи ребенку

В среднем детские лыжи (такими считаются лыжи от 70 до 120 см) должны иметь длину в диапазоне от груди до носа ребенка. Что касается веса, то если ребенок легче весовой нормы для своего роста – выберите лыжи короче, если тяжелее, то лыжи должны быть длиннее. Помимо этого, помните, что чем опытнее юный лыжник, тем длиннее его лыжи.

Таким образом, правильно подобрать горные и беговые лыжи совсем нетрудно, если следовать указанным рекомендациям.

Источник: https://poiskputi.ru/articles/132/kak_pravilno_podobrat_lyghi.html

Ссылка на основную публикацию