Оптимальная температура для катания на лыжах

Катание на горных лыжах и сноуборде, несомненно, находится среди самых популярных видов спорта в зимний период. Всё больше туристов исследуют Альпы, ведь порой сложно отказаться от авиабилетов со скидками, когда знаешь, как искать дешевые авиабилеты. Активно развиваются эти виды спорта и в России — открываются новые горнолыжные курорты по всей стране, а старые из года в год встречают всё больше гостей.

Что говорить, есть примеры, когда люди начинают кататься под 40 лет и очень сильно увлекаются этим. И не удивительно, что число любителей покататься в последнее время только растёт. Это весело, интересно, и подходит как детям, так и взрослым. Данный спорт связан со скоростным спуском, необходимостью объезжать препятствия и других катающихся. Это, однозначно, повышает уровень адреналина и несёт некоторую опасность. Нет ни одного лыжника или сноубордиста, которые бы ни разу не падали.

Оптимальная температура для катания на лыжах

Конечно, каким бы замечательным не был спорт, безопасность всегда заслуживает отдельного внимания. Если Вы собираетесь покататься на лыжах или сноуборде, обязательно убедитесь в том, чтобы это мероприятие прошло гладко и без происшествий для Вас и всей компании.

Хорошая экипировка
Оптимальная температура для катания на лыжах
Перед катанием оденьтесь в несколько слоёв, чтобы не замёрзнуть. Первый слой — термобельё. Выбирайте бельё, которое легко сушится. Материал должен позволять телу дышать и, особенно важно, быть комфортным. Лучше выбирать термобельё из шерсти или синтетики, чем из хлопка, который однажды промокнув, останется мокрым и холодным. Термоноски должны быть нужной толщины, чтобы размер ноги в них подошёл к размеру ботинок.

Поверх термобелья лучше одеть одежду из флиса — она согреет и защитит от ветра. Сверху — непромокаемые куртка и штаны. Одеваться слоями также удобно и потому, что погода имеет свойство изменяться. Если одеты недостаточно тепло — катание некомфортно. И наоборот, если одежды слишком много — можно сильно вспотеть, а впоследствии замерзнуть, когда солнце зайдёт за тучку. На случай низких температур полезно иметь термомаску для лица. Она надевается на шею, а в случае особых холодов, закрывает лицо.

Немаловажным элементом экипировки лыжника или сноубордиста являются очки. Они защищают глаза от ультрафиолетовых лучей и яркого света, что особенно актуально высоко в горах. Лучи солнца сильнее на значительной высоте над уровнем моря ввиду меньшего давления воздуха.

Кроме того, отлично отражаясь от снега, лучи могут представлять опасность для глаз. Чем лучше видимость — тем безопаснее катание. В хорошую погоду неплохо подходят обычные солнечные очки. Спортивные очки защитят от ветра, который во время спуска присутствует даже в штиль.

Во время морозов, очки-маска неплохо сохраняют, кроме того они защитят от веток деревьев и подобных опасностей.

Обязательно выберите тёплые и прочные перчатки или варежки. Спортивные варежки лучше сохраняют тепло при особенно низких температурах. Чтобы защитить голову, следует подобрать шлем, причём он должен быть специальным, дающим возможность закреплять очки и иметь вентиляцию, особенно актуальную в тёплые дни.

Правильная экипировка поможет справляться с разными погодными условиями — от плюсовых температур при интенсивном солнечном свете, до пронизывающего холода. Причём в горах погода может меняться от часа к часу и от трассы к трассе. То же и касается меняющихся снежных условий, которые могут привести к почти полному отсутствию видимости.

Если у Вас нет своих лыж или сноуборда, то при подборе снаряжения, обязательно проконсультируйтесь с персоналом, который должен учесть Ваши вес, рост и телосложение.

Проверьте, что всё хорошо и удобно `сидит`, прежде чем выходить на трассу. Особенно это касается ботинок и креплений. Для начинающих сноубордистов довольно актуально использовать защиту кистей, локтей и колен, т.к.в самом начале Вам придётся смягчать своё падение руками.

Учитывая повышенную активность солнца в горах, крем от загара поможет избежать солнечных ожогов. Защитный бальзам для губ с UV-защитой защитит губы от солнца и обветривания. В случае продолжительного катания, полезно иметь с собой бутылочку воды, т.к. данные виды спорта требуют много сил и энергии.

Знайте свой уровень
Выбирайте только те трассы, которые соответствуют Вашему уровню. Если Вы новичок, то откатайте достаточно времени на горке для начинающих, прежде чем пробовать что-то сложнее. Если чувствуете себя неуверенно, возможно стоит всё же прибегнуть к нескольким урокам инструктора.

Оптимальная температура для катания на лыжах

Помните, что хорошая физическая подготовка очень важна для катания. Пребывание в концентрации и хорошей форме жизненно важно сказывается на безопасности катания. Если Вы собираетесь кататься зимой, то уже летом и осенью стоит периодически упражняться, чтобы поддерживать себя в форме. А непосредственно перед катанием очень полезно сделать растяжку.

Полезные советы
Внимательно относитесь к знакам, которые размещены на трассах. Уважайте правила и прислушивайтесь к предупреждениям. Если знак говорит о том что следует замедлить скорость или о том, что впереди обрыв — не игнорируйте эту информацию.

При спуске, замечайте всех участников движения и соблюдайте дистанцию. Столкновения зачастую даже более опасны, чем просто падения. Помните об этикете. Те, кто находится впереди Вас, имеют приоритет движения. Ведь если Вы видите их, то, скорее всего, они не видят Вас.

Никогда не останавливайтесь в том месте трассы, где Вас не видно сверху (например под резким уклоном). Прежде чем начать движение после остановки, всегда осмотрите холм на наличие других участников движения.

Если Вы обгоняете лыжника или сноубордиста на узком спуске, выкрикните я справа или я слева, чтобы не стать неожиданностью.

Перед тем, как отправиться в зарубежное путешествие для кататания на заснеженных склонах, следует приобрести туристическую страховку.

Причём она отличается от обычной страховки для отправляющихся за рубеж и должна включать в себя опцию занятия спортом. В некоторых страховых компаниях для разлчных видов спорта существуют разные типы страховок.

Оптимальная температура для катания на лыжахСтарайтесь всегда кататься в компании. На лыжных курортах много людей, развилок на трассах и довольно легко потеряться. Однако старайтесь держаться вместе, чтобы всегда была возможность помочь друг другу. Рации могут помочь Вам не потеряться в горах.

Оптимальная температура для катания на лыжах

Источник: http://aviapanda.ru/stati-pro-puteshestviya-i-turizm-novosti-o-vygodnyh-turah.php?article=ski-snowboard-safety-tips-gear-rules

Лучшая погода для сноуборда

Занятия спортом помогают не только оздоровиться, но и получить удовольствие.

Одним из популярных сегодня спортивных развлечений является сноуборд и катание на лыжах, способствующих выбросу адреналина и получению эстетического наслаждения.

Это вид спорта, который идеально подходит и взрослым, и детям, главное – умение держать равновесие и благоприятная погода для этого рода занятий.

Оптимальная температура для катания на лыжах

Оптимальные условия

Любителям горнолыжного спорта хорошо известно плато горы Ай-Петри, где можно заниматься любимым увлечением не только зимой, но и до середины апреля. Наличие большого количества пологих склонов дает возможность научиться кататься на сноуборде, а наличие бугельных подъемников позволит скатиться с самой высокой вершины горы.

Читайте также:  Коньки GRAF Super 101: преимущества модели и недостатки

На плато существует 6 разработанных трасс разной протяженностью и предназначенных для того или иного вида зимнего спорта.

Следует отметить, что погода в Крыму, особенно в горах, достаточно изменчива, поэтому перед посещением той или иной горнолыжной трассы специалисты рекомендуют ознакомиться с прогнозом погоды на ближайшие сутки.

Вторым по популярности среди сноубордистов местом является Ангарский перевал. Это идеальная трасса для тех, кто впервые встал на лыжи или сноуборд. Находится перевал в 12 км от Алушты. Погода в данном регионе идеально подходит для зимних видов спорта, получать удовольствие от которых здесь можно с декабря по март.

Профессионалы и любители экстрима давно полюбили склоны горы Чатыр-Даг. Сложные и необорудованные трассы длиной более 1,5 метров обеспечат максимальный выброс адреналина.

Чтобы попасть на вершину горы вам придется потратить порядка 2 часов, так как здесь вы не найдете специальных подъемников или оборудованных тропок.

 Независимо от того, какая погода в мире, на склонах Чатыр-Дага вы можете наслаждаться сноубордингом с ноября по апрель.

Меры предосторожности

Особое внимание экипировке и планированию отдыха на горнолыжных трассах следует уделять во время сильных морозов.

Так, по правилам международной федерации лыжного спорта, соревнования не проводятся при температуре ниже 17°С.

Следует отметить, что при определении подходящих погодных условий учитывается также влажность воздуха. Катание на сноуборде в сильные морозы допускается, если влажность воздуха ниже 40%.

При температуре наружного воздуха выше нуля меняется структура снега, что необходимо учитывать при подготовке сноуборда. Однако и в данном правиле есть исключение, если трасса хорошо накатана, то и плюсовая температура не является препятствием. Оптимальной для любительского сноубординга считается температура от -5 до -15°С.

Немаловажную роль прогноз погоды играет и при планировании тренировок на горнолыжных трассах.

Показатели комфорта и фактической температуры помогут правильно подобрать снаряжение и интенсивность нагрузок.

Благодаря современной экипировке сегодня практически каждый любитель горнолыжного спорта может совершать спуски при любой погоде, главное  защитить лицо и подобрать правильный комплект одежды.

При спуске с гор необходимо также помнить, что температура на вершине горы и у подножья отличается, что в свою очередь изменяется и структуру снега. Именно сноуборд считается одним из наиболее травматичных зимних видов спорта и защититься поможет правильно подобранная экипировка.

Одежда для катания на сноуборде должна быть теплой и свободной, целесообразней приобретать специальные комплекты, в которых предусмотрена защита от травм при падении. Особое внимание следует уделить шлему, ведь именно он защищает нашу голову от ударов во время падения, а также от воздействия погоды.

В защитный комплект также входят наколенники, защита для локтевого и лучезапястного сустава, и поясницы. Не забудьте про очки, которые защитят глаза от ветра, веток и попадания снега.

«Снег кружится, кружится и тает…»

Качество спуска на сноуборде напрямую зависит от структуры снежного покрытия. Опытные горнолыжники сравнивают спуск по свежевыпавшему снегу с парением в невесомости.

Трасса с таким покрытием является идеальной для спуска на сноуборде, обеспечивая безопасность при падении.

Глубокий слой свежего снега идеально подходит для разучивания новых трюков и освоения высот, однако при таком снеге необходимо контролировать скорость передвижения – стоит немного замедлиться, и вы просто погрузните в снегу.

Любители горнолыжного спорта в большинстве случаев предпочитают спуск по накатанным трассам, но и здесь следует постоянно контролировать сноуборд, а именно – следить за направлением движения сноуборда и его скоростью.

Источник: https://crimea.kz/227989-Luchshaya-pogoda-dlya-snouborda.html

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Одежда и обувь. Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми.

Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые спортивные штаны, теплое нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки  или специальные перчатки, теплые шерстяные носки.

Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений.

Лыжи, крепления и палки. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (до вытянутой руки или чуть короче). Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника.

Они считаются правильно подобранными, когда доходят до уровня плеча (для конькового хода применяются немного длиннее).

Пластиковые лыжи необходимо обрабатывать специальными парафинами в зависимости от температуры воздуха (под колодкой необходимо смазывать  мазью, чтобы не было отдачи).

Правила переноски лыжного инвентаря:

  • переноска лыж до места занятия должна быть организованной
  • лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю
  • лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.

Правила во время занятий:

  • во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела — ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю
  • слушайте внимательно объяснение учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции, при спусках не менее 30м
  • лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может привести к столкновению
  • при спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы
  • при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед
  • запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасныее ситуации
  • при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону
  • при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся
  • по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом
  • перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега
  • на перемене после урока необходимо переодеться в раздевалке спортивного зала и затем отнести одежду в большую раздевалку
  • лыжный инвентарь необходимо хорошо скрепить и поставить в ячейки около зала.

Правила для освобожденных учащихся: 

  • освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом
  • одежда освобожденных учеников должна быть теплой и непродуваемой, в соответствии с температурным режимом
  • освобожденные ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя
  • освобожденным запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также создавать шум и громко разговаривать
  • освобожденные ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя.
Читайте также:  Заточка кантов горных лыж: видео инструкции и советы

Правила поведения учащихся в раздевалках:

  • В раздевалках необходимо соблюдать порядок  и тишину.
  • Запрещается:
  • шуметь, кричать и толкаться
  • мешать одноклассникам переодеваться
  • выключать свет и устраивать беспорядок
  • пользоваться аэрозольными дезодорантами.

 Подготовка к уроку по лыжам.

Утром перед 1-ым уроком оставить одежду для улицы в общей раздевалке. Лыжный инвентарь поставить в ячейки около спортивного зала. Перед уроком физкультуры на перемене взять одежду для улицы в общей раздевалке и подняться с ней в раздевалки спортзала. В раздевалках спортзала переодеться.

Найти свой лыжный инвентарь в ячейках, вытащить и приготовиться к построению с инвентарем в спортивном зале. В спортивном зале проверяются присутствующие, внешний вид учеников, инвентарь и ставятся задачи урока. После этого, организованно, за учителем ученики спускаются по лестнице и проходят к центральному выходу.

Необходимо соблюдать тишину и порядок, так как в это время уже идет урок!

После урока.

Переодеться в раздевалках спортзала. Сложить лыжную одежду в пакеты. Скрепить лыжный инвентарь. Поставить его в ячейки перед спортзалом. С разрешения учителя отнести лыжную одежду в большую раздевалку.

Источник: https://bal-sch29.edumsko.ru/conditions/safety/post/75377

При какой температуре воздуха вы катаетесь на лыжах?

  • До минус 15, если не сильного ветра. А если ветрено, то до минус 6
  • До-18,если ветренно то при -10.
  • если ветра нет, то и до -25,главное чтоб снег был и не таял
  • От +5 до — 30 если нет ветра. Если есть то до -20. При сильном снеге почти не катаюсь! ! Бывает но редко. при 40 внутренне и -20 внешне)
  • Да при любой можно катать. В прошлом году на 23 февраля было минус 41 (ночью вообще -54 давило) , когда стало минус 34 включили подъёмник, до этого пешком пару раз успели подняться. Самое интересное, в этот день ставил на лыжы одны даму. Думал стонать будет, дак нет, откатала весь день, даже не пискнула.
  • В позапрошлом году катали в минус 37 (подъёмник на той горе был дизельный, дак ему пофигу, какая температура) . Главное в этом деле положить на базовый парафин, который надо хорошенько отциклевать и отполировать, порошок скольжения (вдоль кантов достаточно) . Катит всё равно не очень, но пока на кантах идёш вполне можно катать.
  • Проблема в том, что боты промерзают за 20-30 минут (два-три спуска и греться) . Летом катал в плюс 36 по искусственному покрытию пластиковому с мылом. Водный трамплин — вообще штука полезная во всех отношениях и весёлая, только бордерам на ней неудобно (закантоваться не получается, поэтому их телепает в разные стороны и валит прямо на кикере).
  • Для того, кто на самом деле влюблён в горнолыжы, температура не помеха. Надо катать в любую погоду и быть готовым к любым условиям и к любому качеству снега, покрытия пластикового (у нас вообще обычный грязевой ковёр используется, т. к. специальное дороговато стоит) , тепрератуе воды (в неё прохладно бывает приземляться, даже в неопрене, особенно в сентябре) .

Было дело даже по песку катали на карьерах — удовольствие сомнительное, но для галочки попробовать стоит (тока снарягу надо взять самую ненужную). вообще разрешено кататься до минус 28 не зависимо от ветра и т. п.

Катался при разных условиях: в сильный снегопад, в дождь, при сильном ветре (это самое неприятное) . От -32 до +6.

В детстве (на тренировках в ДЮСШ) нас и в -40 заставляли кататься. Утеплялись на сколько это было возможно тогда и с перерывами по5-7 минут (заходили в помещение, благо недалеко) . А то и просто снимали лыжи и бегали, пока ноги не отогреются. Вот так жестоко было.

Ни один родитель слова против не сказал! Сейчас же попробуй сверх температурной нормы детей вывести — сожрут! Если лыжи — стиль жизни, то температурных норм нет. Всё зависит от самого спортсмена, некоторые могут преодолевать себя, другие не хотят.

И то, и другое приемлемо.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/50186913

Советы профессионала: Как одеваться на лыжные прогулки

Лыжный сезон в Архангельской области наступил давно, но ещё не все начинающие спортсмены научились правильно одеваться.

Мастер спорта Сергей Кисляков ответил на вопросы Ирины Спицыной, дав рекомендации, которые подходят как для профессионалов, так и для любителей. Катаясь на лыжах, вижу, что многие любители спорта одеваются неправильно.

Например, катаются в теплых куртках, потом им становится жарко, они начинают расстегиваться, снимать шапочки и в результате получают простудные заболевания.

 Итак, как одеться на лыжную прогулку?

Во время интенсивной тренировки человек сильно потеет. Это нормально, значит тренировка не проходит даром. Оделись обычно — пот останется на теле, забьёт поры, нарушит тепловой баланс. Одежда станет сырой и тяжёлой, начнёт липнуть к коже и мешать двигаться. Мокрое тело быстро переохлаждается. А в специальной одежде вам будет тепло и сухо, рабочая температура тела сохранится. Собираясь в лес, следует определиться что вы будете делать на лыжах. Если это легкая прогулка с любованием зимним лесом, одежда должна быть теплой. И совсем другое дело, если вы собрались накатывать километраж. Имейте в виду свои особенности: одному будет зябко в 0 градусов, а другому жарко даже в -20.

 Слышали, что в одежде существует правило «трех слоев». Что это такое?

Одна из ведущих фирм спортивной одежды разработала принцип «трёхслойности». Мы надеваем три слоя, каждый из которых выполняет свою задачу, а в совокупности они создают идеальный микроклимат.

  •  Расскажите, какие именно задачи решают все слои?
  •  Как выбрать спортивную шапочку, учитывая, что у нас на севере часто бывают ветра?

Первый — отводит влагу, дышит. Лучший выбор — термобельё: пот отходит с поверхности тела, оставляя его сухим, не допускает переохлаждения, сохраняя ваше тепло, обладает «дышащими» свойствами. В магазине вас проконсультируют: термобельё бывает для активного времяпрепровождения и пассивного, например, для рыбалки — такое спортсменам не подходит. В сухой и легкой одежде тренироваться будет комфортно. Термобелье нужно надевать непосредственно на тело.

Второй слой – изолирует, утепляет, защищает вас от переохлаждения. Лучше всего эти функции выполняет флис. В нём влага не задерживается, а наоборот легко отходит на поверхность, где испаряется или уходит в третий слой. Лёгкая флисовая одежда защищает тело от холода.

Третий слой – спасает нас от ветра, снега, дождя и опять же холода. Исходя из собственного опыта, к этим трем слоям, я бы добавил жилетку, особенно в мороз. Жилет не сковывает движений и дополнительно помогает сохранить тепло. Если вы гуляете, жилетка должна быть теплой; если это тренировка, то следует надеть специальную легкую лыжную жилетку. Шапочка должна быть спортивной. Объемные шерстяные шапки ушли в прошлое. Сейчас актуальны шапочки легкие, обтягивающие, желательно с ветрозащитой.

Читайте также:  Пластиковые хоккейные коньки: как выбрать, чтобы не ошибиться?

При пошиве спортивных шапочек используется ветронепроницаемый и дышащий мембранный материал «виндстоппер»  «непродуваемый». Обязательно должны быть прикрыты уши. Не помешает, если сверху или под шапкой будут наушники. У меня есть знакомые, которые катаются так, особенно в теплую погоду. Но как спортсмен, я бы этого делать не стал: при работе в подъём мы потеем, а не спуске пот будет замерзать, переохлаждая голову.

  •  Видели на спортсменах что-то похожее на чулок на голове. Как это называется и насколько удобно?

Это очень хорошая вещь! «Чулок» имеет много названий: «баф», «бандана», «труба» и т.д. Может заменить наушники, иногда надевается только на область шеи. В морозную или ветреную погоду может от горла натягиваться и закрывать затылок, уши, подбородок и даже щеки. «Трубу» можно носить под шапочкой и поверх шапочки. Купить можно как в спортивном магазине, так и в Интернете.

  •  Где можно купить одежду для прогулок на лыжах? Нужно искать магазины, в которых продают вещи для спортсменов, или можно купить необходимое в обычном спортивном магазине?

Сейчас нет проблем с покупкой экипировки. В Архангельске есть несколько специализированных магазинов, где продают одежду и инвентарь для лыжников-гонщиков. Есть крупные федеральные сети спортивных магазинов, товары которых больше рассчитаны на туристов и любителей здорового образа жизни. Ну и, конечно, любую одежду и инвентарь можно заказать через интернет.

  • Кататься на лыжах лучше в перчатках или в рукавицах?

Решается сугубо индивидуально. В перчатках, конечно, удобнее, но если руки мерзнут, лучше в специальных лыжных спортивных рукавицах. Я в любой мороз катаюсь в перчатках. Есть специальные теплые модели из ветронепроницаемых и дышащих мембранных материалов «виндстоппер».

  •  В морозную погоду замерзают ноги. Что можно сделать, чтобы ноги мерзли меньше?

Во-первых, ботинки ни в коем случае не должны давить. Если хотя бы один палец упирается, ноги будут мерзнуть. Во-вторых, имейте в виду, что в продаже есть специальные чехлы на лыжные ботинки. Почти все известные фирмы такие чехлы производят. Нет нужды надевать несколько пар носков или толстые шерстяные. Купите термоноски, и ваши ноги будут в тепле.

  •  До какой температуры можно кататься на лыжах без риска обморожения?

Спортсменам-лыжникам нельзя прерывать тренировочный процесс, поэтому они тренируются и в -30. Шутят при этом, что «не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Любителям я бы советовал остаться дома, если температура ниже 20 градусов мороза.

Источник: http://DvinaToday.ru/sport/sovety-professionala-kak-odevatsya-na-lyzhnye-progulki/

Катание на горных лыжах и сноуборде в сильный мороз

Катание на горных лыжах и сноуборде в сильный мороз требует некоторых мер предосторожности. Зимняя погода в Украине иногда удивляет своими суровыми морозами.

Если столбик термометра падает до отметки минус тридцать и держится там по несколько суток.

Что же делать в такой холод любителям зимних видов отдыха? Как все-таки покататься на горных лыжах, чтобы получить максимум удовольствия и при этом не заболеть.

Обратимся к опыту профессиональных спортсменов.

Хоть международная федерация лыжного спорта и рекомендует не проводить соревнования, если температура воздуха опустилась ниже семнадцати градусов, но окончательное решение об их отмене согласовывается со спортсменами и их тренерами. Все дело в том, что в этом случае много зависит от влажности воздуха: если она низкая, то на склон можно выходить и при более низкой температуре.

Для любителей катания с гор, решение совершить спуск в определенных погодных условиях зависит только от собственного желания и самочувствия. Конечно, во всем следует соблюдать разумные нормы. Раньше мороз редко кого мог напугать, ведь даже в советское время выпускалась мазь для лыж, специально рассчитанная на температуру воздуха ниже тридцати градусов.

Итак, вы решили, что никакой холод вам не страшен и можно смело выходить на склон и становится на лыжи, чтобы спуститься с горы. Чтобы холод не «обжег» лицо, его надо смазать жирным кремом, но обязательно перед этим следует изучить состав: крем не должен быть на водной основе. Такое средство будет только охлаждать кожу, а уж никак не защищать ее.

Требуется подобрать комплект одежды, которая бы смогла поддерживать оптимальную температуру тела в процессе катания. Слишком сильно кутаться не стоит, тепло и комфортно должно быть непосредственно во время занятия спортом, а не до того или после.

Очень важно соблюдать сухость ног, раньше для этого в ботинки даже насыпали тальк. В настоящее время опытные лыжники придумали такую «фишку»: они надевают на ноги по два носка: на голую ногу – хлопчатобумажный, а поверх – шерстяной.

Такая комбинация носочных изделий позволяет создать воздушную подушку, которая не пустит холод к ногам.

Конечно же, обувь для занятия зимними видами спорта должна быть специальная и непосредственно после катания ее нужно сменить на обычную.

Особое внимание следует обратить и на дыхание. В сильный мороз воздух разреженный и дышать бывает довольно трудно.

Поэтому нужно делать неглубокие, но частые вдохи — это позволит избежать опасности заболеть воспалением легких.

Также, при суровых холодах, занятия должны быть короткими и интенсивными, в них следует избегать долгих перерывов, способных охладить разогретые мышцы. Вообще, в такую погоду на склоне лучше долго не задерживаться.

В настоящее время, любители зимних видов спорта могут воспользоваться достижениями науки. Можно купить удобное и теплое термобелье, а также защитные маски, спасающие лицо в сильный мороз.

Существуют также греющие стельки, кроме того, появилась и такая инновация, как электроподогрев ботинок.

То есть, например, к обуви для горных лыж или сноуборда прикрепляют аккумулятор, который и осуществляет обогрев ног. Удобно и приятно!

Что же касается алкоголя, то, как это не скорбно для многих любителей глинтвейна или коньяка с чаем, которыми некоторые лыжники пытаются согреться, он ничем не поможет, разве что поднимет настроение после катания. Если же, все-таки, вам не удалось победить холод, и вы обморозили ноги или лицо, то следует немедленно обратиться к врачу, который предпримет действенные меры.

Как правило, на Буковеле сильных морозов не бывает, температура на горке не опускается ниже 10 градусов.

Источник: https://big.travel/stati-po-gornolyzhnomu-otdykhu/katanie-na-gornykh-lyzhakh-i-snouborde-v-silnyi-moroz

Ссылка на основную публикацию