Фигурное катание для взрослых: как научиться?

Каждый раз, когда я ковыряю перетяжку на одной ноге – медленно, мучительно и печально, а мимо меня стайкой проносятся дети в заходах на тулупы, сальховы, вращения в либеле или просто красивыми и быстрыми тройками, моя первая мысль: “Счастливые мамы! Почему мой ребенок так не умеет?” Зато вторая уже более конструктивна: “Почему я так не умею? И когда уже я осилю эту чертову перетяжку?!”

Это результат моей трансформации. Я страстный фанат фигурного катания. Поэтому первую половину жизни Глеба я мечтала о том, чтобы он стал вторым Алексеем Ягудиным или Стефаном Ламбьелем.

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

Мы пробовали водить его на на фигурное катание, но этот вид деятельности он сразу же возненавидел.

Я купила ему коньки для занятий, ах, какие это были коньки! Золушка бы умерла от зависти, увидев эти белые конёчки Wifa Prima Set. Моя олимпийская мечта.

Пришлось ее продать. Ребенку исполнилось шесть лет и для фигурного катания он стал слишком стар.

Но прошло еще долгих пять лет, пока я не сказала себе: “Если ты сама любишь фигурное катание, то почему кататься должен другой человек?!”

На самом деле, фигурное катание не для взрослых. Вернее, не для тех, кто учится с нуля.

Совершенно понятно, почему фигурным катанием надо заниматься в раннем детстве – это сложно координационный вид спорта и чем раньше соберешь воедино постановку корпуса, работу рук и колен, выворотность ног, скорость и правильные глубокие ребра коньков, тем лучше. Это только кажется, что для катания на коньках нужны только ноги.

Например, чтобы сделать простейшую змейку (она же перетяжка) на одной ноге нужно: правильно поставить корпус, спину зажать, вниз не смотреть ни в коем случае, иначе корпус уйдет вперед, постоянно работать коленом. А уж что надо соединить во вращении просто страшно перечислить.

К тому же с высоты маленького роста падать не страшно. А мне очень страшно. Сейчас я дошла до стадии прыжков в один оборот. Когда я представляю себе мысленно, как я прыгаю тулуп или сальхов, я всегда страшно падаю на лед с высоты своего роста 165 см + 10 см лезвия и, предположим + 15 см прыжка. И непременно головой назад.

Тот день, когда я оттолкнулась зубцом левой ноги и подпрыгнула см. на пять, приземлилась обратно и ничего со мной не случилось, я считаю своей маленькой победой. Тренер, кстати, так не считает. Его ужасно раздражает моя медлительность и то, что мне надо вместо одного раза сделать элемент сто один раз.

И то не факт, что получится. Это, кстати, очень отличает людей спорта от всех прочих смертных – нацеленность на результат. Но мне-то зачем результат? Я же для себя Хотя, если уж я приоткрыла дверь во взрослое фигурное катание, то там тоже есть свои звезды и результаты и свои соревнования.

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

Начало занятий

Хотя фигурное катание не для взрослых, но что же делать, если очень хочется? Ни в чем себе не отказывать! Можно научиться кататься с так называемого нуля, то есть с позиции “вцепившись руками в борт”.

Я лично считала, что я круто умею кататься, придя на первое занятие, ведь в моем арсенале были фонарики, и назад ехать я тоже умела.

И вот второй год подряд я начинаю разминку с основного шага (ёлочки), все тех же фонариков, и каждый раз у тренера есть, что сказать по этому поводу.

На первых занятиях начинают учить, кроме всего вышеперечисленного, перетяжки на двух ногах (это был мой первый камень преткновения, я никак не могла понять этот ритм “присесть-повернуть”), дуги на наружнем и внутреннем ребре, беговые шаги назад и вперед.

Второй ступенью познания фигурного катания я считаю поворот на 180 градусов на одной ноге. Это будет самая простая тройка вперед. Дальше вас ждет бесконечно увлекательный мир новых шагов и элементов.

Расставить приоритеты

Я их расставила. Не до такой, конечно, степени, что умри все живое, а я пойду кататься, но где-то рядом.

Когда мы с Глебом жили несколько месяцев одни, я оставляла его дома  вечером, а сама бежала на каток со счастливым, но преступным ощущением предстоящего свидания с любовником.

По дороге я пыталась смс-ками проверить английский ребенка, а ровно посередине занятия мне нужно было скомандовать ему отбой. Но ничто не могло меня остановить.

Организационные моменты

Заниматься фигурным катание не дешевое удовольствие. Теперь я все меряю в занятиях. Подстричься – целый час на катке. Билет в Питер – три.

Определенно нужно заниматься с тренером. Никакой самоучитель, никакое видео никогда не объяснит, как же все-таки делать обычную наружную дугу или обыкновенную вальсовую тройку.  В зависимости от количества человек в группе это будет стоить от 800 руб. до 2000 руб. Из этой суммы 300 рублей в среднем – это стоимость льда.

Коньки

Для начального уровня подойдут любые, но если вы уже серьезно занимаетесь фигурным катанием, то лучше приобрести профессиональные ботинки хотя бы для одинарных прыжков. Они хорошо держат голеностоп и хотя сначала их придется раскатать, что весьма мучительно, зато потом вы почувствуете себя настоящим фигуристом.

Верхней планки у ботинок и лезвий нет, нижняя где-то 8000 рублей.

Можно купить ботинки отдельно и лезвия отдельно, есть в принципе всего несколько моделей,  у которых лезвия уже прикручены. К новым конькам непременно понадобятся новые чехлы (300 руб), чехлы-сушки (150 руб) и т.д и т.п. Я мечтаю теперь или о стильном чемоданчике или о рюкзаке для переноски коньков.

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

Катки

Вообще, все, что связано с фигурным катанием просто не бывает. Не бывает так, что выдалась минутка заскочил на тренировку, или вышел из дома и через полчаса на занятии. Если только вы не проживаете около Ледового Дворца. Но таких счастливец мало. И коньки не форма, которую просто кинул в сумку и пошел, а довольно увесистая сумка.

Самый удобный по местоположению и времени работы – это каток в ТЦ “Европейский” на Киевской. Но он маленький, там полно народу – люди, представьте себе какое кощунство, приходят развлечься.

Форма одежды

Спортивная. Можно кататься и в джинсах, но это не очень удобно, все-таки надо поднимать ноги. На крытых катках температура варьируется от +13 до +20 градусов, так что иногда в свитере даже жарко. Но вот от чего точно нельзя отказаться – это перчатки.

Истины, которые мне открылись за время занятия фигурным катанием

Я засомневалась в непреложном  правиле “Ничего нет невозможного для человека с интеллектом”. Либо оно не работает, либо у меня нет интеллекта.

  • Сумка с коньками окрыляет и идет к любому платью.
  • Моя мантра: работать коленями, смотреть вперед и ехать быстрее.
  • Москва отличный город, ведь даже летом можно кататься на коньках.

В фигурном катании работают законы физики и аэродинамики. Жаль, что я так плохо училась в школе.

Источник: http://kaknado.su/blog/dosug/hobby/figurnoe-katanie-dlya-vzroslyih/

Зачем взрослым заниматься фигурным катанием, или Как поймать чистый дзен

Для чего взрослым коньки

Многие недоуменно спрашивают, зачем во взрослом возрасте заниматься фигурным катанием. Я даже не знаю, что ответить: никого же не удивляет, что люди ходят в бассейн, бегают марафоны или для души играют с друзьями в хоккей.

Но в отношении фигурного катания почему-то до сих пор есть стереотип, что этим нужно заниматься в детстве, а потом уже бессмысленно, бесполезно и даже глупо.
Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

Читайте также:  Как правильно выбирать чехол для сноуборда: советы и рекомендации

Польза фигурного катания

Если говорить о результатах, которые можно продемонстрировать другим, то научиться уверенно и красиво скользить можно в любом возрасте, посвящая этому часа три в неделю в течение нескольких лет (кому-то хватает двух, кому-то пяти), при условии, что коньки профессионального уровня и хотя бы часть занятий проходит с тренером.

Прыгать в два и тем более в три оборота вы, скорее всего, не будете (хотя есть взрослые любители с уверенными двойными), но однооборотные прыжки доступны почти каждому, у кого правильные коньки и кто хорошо овладел скольжением.

И этого вполне достаточно, чтобы выглядеть звездой на массовом катании, если там разрешают исполнять подобные вещи.

Но для меня важнее внутренняя сторона: то, что этот спорт дает мне самой.

В-первых, он очень хорошо разгружает голову и «заземляет», вынуждая концентрироваться на точных движениях и телесных ощущениях, а не на бытовых или рабочих проблемах. Отвлекаться нельзя: лед наказывает мгновенно.

Во-вторых, фигурное катание — это отличный фитнес, причем, по мне, даже лучше, чем бег: гарантированно аэробный режим, отсутствие ударной нагрузки на суставы (если не прыгать), невозможность перегрева, работа абсолютно всех мышц.

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

Я посчитала как-то: за час на льду, не замечая того, мы делаем в скольжении около 700 приседаний до прямого угла на одной ноге с махом прямой второй до 90 градусов — вперед, назад, в стороны, удерживая позу на несколько секунд. Причем на каждой ноге отягощение в полтора килограмма (коньки).

Тут вам и пресс, и сильная спина, и хороший квадрицепс, и развитые икроножные мышцы, и прочный мышечный корсет вокруг позвоночника. Руки постоянно подняты в стороны, а это натренированная дельта, и не только.

Корпус все время скручивается влево-вправо и косые мышцы живота тоже говорят вам спасибо.

В-третьих, все это происходит на скорости и в сложной координации в любой позе нужно удерживать равновесие на сантиметровом участке лезвия, а в полете рассчитывать момент приземления.

И постоянно контролировать ребра лезвий, направление движения, крутизну дуги, наклон ко льду и общую траекторию, причем не только свою, но и возможные чужие на своем пути.

Начинаешь слышать каждую свою мышцу, выучиваешься их мгновенно расслаблять и напрягать, каждую по отдельности, как в йоге. Я сейчас намного лучше владею своим телом, чем пять лет назад.

И наконец, это просто красиво. Улучшается осанка, становятся более широкими и плавными движения и жесты, прорывается из глубин подсознания своя особая пластика. И в какой-то момент приходит понимание, что ты уже немного можешь танцевать на льду.

Для пущего фана можно участвовать в любительских соревнованиях, их за сезон только в нашей стране проводится добрый десяток. Я пробовала, очень интересное ощущение — нужно заполонить собой огромную площадь 30х60 метров, и это не решается одной лишь широтой и быстротой катания, даже если они есть. Нужно выйти из своей ментальной скорлупы, раскрыться, а это самое сложное.Но соревнования не главное. Мне просто нравится чувство баланса на узком лезвии, ощущение точного управления своим телом. И то, что на льду есть ощущение полета, даже когда просто скользишь.

Это чистый дзен.

Ну как, захотелось попробовать? Если да — смело отправляйтесь на каток. И помните: делать вещи, которые приносят глубокое моральное удовлетворение (да еще и пользу в физическом плане!) никогда не поздно. Это здорово и чудесно. 

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/02/29/zachem-vzroslym-zanimatsya-figurnym-kataniem-ili-kak-pojmat-chistyj-dzen/

Фигурное катания для взрослых в Москве

Если вы всегда мечтали научиться кататься на коньках, почувствовать, каково это скользить по льду, ощущая себя настоящей фигуристкой или фигуристом, тогда самое время записаться в нашу школу фигурного катания для взрослых в Москве, и вы сможете освоить все базовые элементы.

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?Школа фигурного катания «Айс-Мастер»открывает набор для взрослых и подростков. Все желающие могут записаться к нам на уроки. Ваш возраст не имеет значения, ваш уровень подготовки не важен, мы обучаем всех взрослых людей, которые хотят научиться кататься на льду. Наши уроки проходят в формате художественного катания и так называемого ICE-фитнеса. Программа занятий составлена таким образом, что можно получать навыки катания на коньках и одновременно укреплять свое тело, развивать мускулатуру, поддерживать тонус всех мышечных групп. Мы рады видеть вас на наших групповых уроках, записывайтесь и приходите к нам кататься, чтобы получать удовольствие и самосовершенствоваться.

У вас есть реальный шанс воплотить в жизнь давнюю мечту!

Учебная программа по фигурному катанию для взрослых рассчитана на определенный период, по завершению которого вы сможете уверенно стоять на льду, будете четко и правильно выполнять все базовые упражнения. Ваши успехи позволят вам гордиться собой, и в будущем при желании вы даже сможете выступать на соревнованиях, на публичных мероприятиях, демонстрируя свое мастерство в катании на коньках.

Возраст – это не помеха. Физическая подготовка тоже. Не стоит думать о том, что вы уже потеряли возможность, когда можно было стать на лед. Никогда не поздно начинать. Главное  сохранить в своем сердце желание, стремиться к своей победе.

В нашей школе фигурного катания мы обучаем людей совершенно разных возрастов, и все наши ученики равны. Мы всех любим, ко всем одинаково относимся, и всех хорошо обучаем. Мы практикует в своей деятельности уникальную методику катания, а все тренера в нашей команде это профессиональные и опытные фигуристы.

Мы учитываем физические данные каждого человека индивидуально, поскольку у каждого разная подготовка и состояние здоровья. Перед тем, как выходить на лед, мы проводим подготовительную растяжку, даем хореографические упражнения, а также базовые силовые нагрузки. И только после этого можно приступать к практике фигурного катания.

Не бойтесь попробовать, бойтесь испугаться и никогда в жизни не узнать, как это здорово  кататься на льду. Все в ваших руках, и вы должны поверить в себя. Если у вас есть энтузиазм и желание – вы все сможете, преодолеете все трудности, станете продвигаться к своей мечте.

Зачем заниматься фигурным катанием взрослым?

Многие взрослые люди могут задаться вопросом зачем в их возрасте ходить на уроки фигурного катания. Зачем выбирать именно этот вид спорта, если есть много других интересных направлений.

Как правило, у многих людей сохранился стереотип, что катание на льду – это прерогатива детей, что с малых лет нужно развивать эти навыки, а взрослому человеку не под силу постичь все эти виртуозные движения.

Это абсолютное заблуждение, потому что это нужно и можно делать всем. И вы сами в этом убедитесь, когда придете к нам на занятия.

Преимущества фигурного катания как спортивных тренировок

Итак, в чем же состоят преимущества посещения нашей школы фигурного катания?

  1. Творческая составляющая Занятие фигурным катанием для взрослых – это тот же спорт, только со своими особенностями и нюансами. Его можно использовать как отличную замену фитнесу и походам в тренажерный зал. Наша программа обучения фигурному катанию создана так, чтобы сочетать элементы ICE-фитнеса и самого катания на льду, и все тренировки проходят в динамичном ритме – это интересно и увлекательно, это заряжает голову и тело позитивными эмоциями. Если вам тяжело заставить себя ходить в спортзал или заниматься какими-либо физическим нагрузками, тогда приходите на уроки фигурного катания, и мы обязательно переборим эту лень;
  2. Гибкость и пластика Уроки по фигурному катанию для взрослых новичков развивают гибкость и пластику тела, позволяют освоить базовые хореографические элементы, и даже обучиться актерскому мастерству. Ваше тело станет подтянутым,  осанка будет грациозной, и вы будете чувствовать себя очень уверенно;
  3. Хорошая форма Посещение занятий стимулирует метаболические процессы, улучшает обмен веществ, а это, в свою очередь, помогает избавиться от лишнего веса. Данный вид спорта очень динамичен, а именно в движении и при активном выполнении упражнений происходит интенсивное сжигание жира. Вы всегда сможете держать себя в форме, если будете посещать наши тренировки;
  4. Характерная составляющая Если кататься на льду по вечерам, можно разгрузить мозг и тело после напряженного рабочего дня. Вообще, любые спортивные тренировки позволяют снять стресс и моральное напряжение, а также помогают бороться со страхами, избавляться от комплексов, повышать самооценку;
  5. Разгрузка Фигурное катание – это отличный способ нормализовать обмен веществ в организме, а также настроить на правильный лад все системы внутренних органов. Подобные тренировки насыщают организм кислородом, таким образом, улучшается состояние здоровья, а также повышается иммунитет;
  6. Укрепление иммунитета Посещение занятий по фигурному катанию позволяет расширить круг общения, завести новые знакомства, а также развить в себе новые навыки.
  7. Коммуникабельная составляющая Посещение занятий по фигурному катанию позволяет расширить круг общения, завести новые знакомства, а также развить в себе новые навыки.
Читайте также:  Как правильно поворачивать на коньках: советы профессионалов

Не зря же говорят, что каждый человек в душе – ребенок, и все наши желания, мысли, капризы и фантазии продиктованы именно детской беспечностью и наивностью. Во взрослой жизни вокруг нас слишком много проблем и забот, которые отодвигают на второй план все мечты и стремления, мешая их реальному воплощению.

Каждое занятие таит в себе много пользы и позитивных эмоций. Конечно, начинать будет сложно, придется бороться со своими комплексами и неумениями, развивать физическую форму, зато именно в преодолении этих трудностей будет проявляться характер, закаляться воля человека.

Мы вас уверяем  нет неразрешимых задач, нет безвыходных ситуаций, все можно постичь, всего можно добиться, если приложить к этому усилия.

Уникальная методика обучения

Наша методика обучения фигурному катанию очень эффективна. Конечно, в огромном городе есть много других школ, в которых преподают фигурное катание, но только у нас вы сможете заниматься по настоящему, одновременно постигать азы катания на льду с общефизическими нагрузками, которые развивают тело, формируют красивый рельеф и обеспечивают мышцам тонус.

Мы приглашаем вас на первый урок фигурного катания. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, каждый день ходить с веселым настроением, чувствовать себя комфортно и полноценно не только физически, но и морально, тогда наши занятия помогут вам в этом.

Как проводятся тренировки по фигурному катанию для взрослых

Наша команда профессиональных тренеров обучает всех участников группы и индивидуальных занятий, показывая каждому все элементы и движения. Наши тренеры работают в школе уже много лет, имеют огромный опыт обучения фигурному катанию. Профессиональный подход, терпение и компетентность в своей сфере знаний позволяет достичь безупречных результатов.

Источник: http://ice-master.moscow/figurnoe-katanie-dlya-vzroslyh

Фигурное катание для взрослых. Как научиться кататься на коньках: пять главных правил

В холодные сезоны очень важно больше времени проводить на воздухе, ведь эффект от занятий спортом не в закрытом пространстве в несколько раз выше, чем в стенах помещения.

Лыжи и коньки, сноубординг и хоккей — активное времяпровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм, а значит, поддерживает молодость и красоту человеческого организма.

А уж о непередаваемом моральном удовольствии и восторге от таких занятий и говорить нечего: уровень эндорфинов поистине зашкаливает! Но чем же так полезно катание на льду?

Польза для организма в целом

Катание на коньках, как и любой другой вид спорта, значительно увеличивает физические нагрузки: мышцы включаются в активную работу, получая больше кислорода.

Регулярность занятий обуславливает постоянный тонус мускулатуры, что ведет за собой отличный жизненный настрой, физическую и психологическую бодрость и высокий уровень выносливости и работоспособности, сводящий утомляемость к минимуму.

Параллельно происходит активное сжигание лишних калорий, ведь подобная активность подразумевает огромное количество энергетических затрат. Следовательно, люди, катающиеся на льду регулярно, в принципе не могут не иметь красивой, стройной и подтянутой фигуры, которой чужда даже пара лишних килограммов и легкий намек на целлюлит.

Немаловажным для человеческого здоровья является факт отличной тренировки сердечно-сосудистой системы во время катания. Это обусловлено эффектом аэробики: достигаются преимущества бега трусцой без огромной нагрузки на колени и суставы. Полезны коньковые развлечения и для развития легких и в целом дыхательной системы.

Закалка организма — еще один неоспоримый плюс занятий этим видом зимнего спорта, ведь активная работа на улице при низких температурах становится отличным инструментом терморегуляции организма. Подвергаясь воздействию холода на протяжении всей тренировки, организм закаляется, следовательно, укрепляется иммунитет и риск возникновения всевозможных простуд и ОРВИ сходит на «нет».

Коньки и развитие мышц

Данный вид спорта тренирует координацию движения и быстроту реакции, ловкость и гибкость. При скольжении на льду задействуются практически все мышцы тела, особенно его нижней части, в частности, ягодичные и бедренные.

В активную работу включаются также плечевые и ручные, мышцы талии, пресса и спины. Таким образом, происходит природная тренировка равновесия и вестибулярного аппарата, а также укрепление связок.

Разумеется, катаясь на коньках, вряд ли удастся набрать солидную мышечную массу и создать красивый мышечный рельеф, а вот сделать мышцы ног сильными и выносливыми и развить нервно-мышечные связи, мотивирующие слаженную работу верхних, нижних конечностей и корпуса — очень даже можно. За счет того, что мышцы растягиваются, можно исправить осанку и заметно «вырасти» даже тем людям, у кого зоны роста давно закрыты.

Подтянутые бедра, живот и руки и ликвидация жира на мышцах — это далеко не все. Доказано, что в процессе катания на коньках участвуют все мышцы, включая мышцы промежности и аккомодационные глазные.

С пользой для здоровья все понятно, следующим шагом должен стать выбор коньков. Мы нашли все предложения коньков с разных интернет-магазинов в одном месте , если вы собираетесь приобрести коньки, то эта информация будет вам полезна.

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

В первую очередь, нужно обратить внимание на комфорт, правильный вес ботинка и вес атрибута. Рекомендуемый размер должен быть вполовину больше повседневной обуви.

Чтобы предотвратить страхи и подготовить мышцы к нагрузкам, лучше отдать предпочтение туристическим с широким лезвием (для взрослых) и двухполозным конькам (для самых маленьких).

Хоккейные от фигурных отличаются большей жесткостью, лучшей фиксацией ноги и удароустойчивостью.

Источник: https://klubnayaliga.ru/figurnoe-katanie-dlya-vzroslyh-kak-nauchitsya-katatsya-na-konkah-pyat/

Фигурное катание для взрослых. Как научиться?

Занятия фигурным катанием для взрослых может стать увлекательным и полезным хобби. Этот вид фитнеса дарит массу положительных впечатлений, укрепляет иммунитет, повышает выносливость организма.

Польза фигурного катания для взрослых

При катании на коньках существует великий шанс избавиться от угнетенного настроения, а также отвлечься от стресса. Психологи рекомендуют этот вид спорта против бессонницы и психологического напряжения. Если стать фигуристом не входит в планы, то побочный плюс фигурной гимнастики приобретение пластичности и гибкости тела.

В плане здоровья фигурное катание для взрослых повышает выносливость иммунитета к простудным вирусным заболеваниям. Повышается работоспособность органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Для достижения результатов рекомендуется чаще вставать на коньки.

Фигурный спорт полезен для взрослых людей потому как:

  1. Благоприятно влияет на здоровье, улучшает самочувствие организма.
  2. При катании развиваются определенные группы мышц. Самостоятельно их невозможно развить на тренажерах без обучения тренера.
  3. После продолжительных уроков развивается гибкость, фигура становится стройнее, выравнивается осанка.
  4. Стеснительные и малообщительные люди эмоционально раскрепощаются на катке. На льду можно весело провести время с друзьями, семьей, обрести новые знакомства.
Читайте также:  Лыжный разминочный костюм: правила выбора

Стоит знать: Групповые занятия помогут преодолеть психологические проблемы, избавить от депрессии и стать общительнее.

Начинающим рекомендуется записаться в секцию фигурного катания. Тренер создаст индивидуальную программу занятий: упражнения будут направлены на укрепление слабого здоровья.

С чего начать занятия

Все известные миру фигуристы начинали кататься на коньках с раннего детства. Начальный возраст 3,5 года. Часто набирается группа для детей старшего возраста от 6 до 12 лет. Если этот вид спорта рассматривать в качестве хобби, то им можно начать заниматься в любом возрасте.

Не поздно попробовать взять индивидуальный или групповой урок фигурного катания взрослому. Группы для новичков обычно состоят из 5-6 человек. Сперва стоит определиться в какую из них пойти. Например, класс для тех, кто не умеет стоять на льду подойдет начинающим с нуля. Тренер будет обучать с основ. Единственное требование -физическое здоровье или минимальная спортивная подготовка.

Если человек обучался в детстве кататься на коньках и забросил это занятие, может пойти в группу «мастеров». Тот, кто занимается продолжительное время, может заменить, что достиг максимума знаний и опыта в своей группе. В таком случае тренер переведет в класс следующего уровня. Если ученик отстает от группы, то его могут направить на более легкий уровень обучения.

Обратите внимание: В школе по фигурному катанию для начинающих взрослых индивидуальный уровень мастерства можно самостоятельно наблюдать и контролировать.

Что нужно для тренировок

Кто впервые имеет дело с профессиональной экипировкой для катания на льду стоит учесть, что одежда должна быть специальной. Обычно тренера советуют приобрести теплую одежду из натуральных тканей. Костюм должен быть обтягивающим, чтобы была возможность проконтролировать каждое движение со стороны.

Одежда

Иногда штаны могут стать не самым лучшим вариантом, как бы плотно они не прилегали к телу. Когда ученик начнет активно двигаться, то брюки могут начать сползать. Это начнет отвлекать от процесса катания. На замену можно приобрести утепленный комбинезон или штаны с подтяжками. Для девушек может стать важным атрибутом юбка, она должна быть изготовлена из плотного термо материала.

В первый год тренировок стандартный вариант для верха флисовая кофта на молнии, под которую надевается водолазка или свитер. На голову надевается осенняя шапка, а на руки перчатки. Тренер может порекомендовать наколенники, чтобы защитить коленки от вероятных сильных ушибов.

Мужчинам, только начавшим осваивать катание на льду, рекомендуется приобрести горнолыжные штаны, теплый свитер и легкую ветровку. В будущем можно приобрести профессиональный дорогой костюм для любителей фигурного спорта.

Выбор коньков

Важнейшую роль играют коньки, которые должны быть с определенным набором характеристик.

  1. Материал конькового спортивного инвентаря изготавливается из натуральной кожи, которая сохраняет тепло и дает ноге дышать. Подошва и каблук изготавливаются из прочного пластика или дерева.
  2. Подкладка в ботинке выполняет функцию амортизатора.
  3. Важно уделить внимание жесткости материала, ведь от этого зависит защита голени и стопы. Задник ботинка не должен быть сгибаемым или мяться. Если материал гнется, то о жесткости ботинка здесь нет речи.
  4. Слишком высокие и жесткие ботинки не удобны при движениях и трюках. Для начинающих подойдут короткие по высоте коньки со средней жесткостью.
  5. Лезвие подбирается длинное, широкое и с зубчиками для устойчивости на льду.
  6. Дорогие коньки предназначены для профессионалов в фигурном катании. Новичкам они могут не подойти из-за непривычного строения ботинок: зубцы лезвий расположены в определенном порядке для выполнения сложных трюков.

Тренер или самостоятельное обучение?

Взрослому человеку, впервые ставшему на коньки испытание на ледовой арене, вероятно, покажется сложным или невыполнимым опытом. Чтобы не испортить первое впечатление о фигурном катании рекомендуется провести пару уроков под контролем тренера.

К вопросу о необходимости учителя стоит подходить индивидуально. Если хочется улучшить наработанные навыки, повысить гибкость, растяжку тела, то можно кататься в одиночку. При обучении в группе под надзором тренера можно быстрее научиться выполнять трюки.

Заключение

В 21 веке среди взрослых людей катание на коньках становится популярным увлечением. Ведь это неспроста хобби по фигурной гимнастике помогает улучшить фигуру, получить положительные эмоции, общение и новые навыки.

Источник: https://irksportmol.ru/sport/konki/figurnoe-katanie-dlya-vzroslyi

Фигурное катание для взрослых

Фигурное катание для взрослых – прекрасный способ улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунную систему, а также сжечь лишние калории. Данный вид спорта считается одной из техник для похудания.

Занятие спортом – модно и полезно. Фигурное катание для взрослых здоровый и приятный способ привести свое тело в форму. Начать заниматься им в любое время, главное иметь желание. Занятия проходят группами илис учениками индивидуально.

С помощью опытных тренеров, вы имеете возможность изучить различные элементы танцев, которые проходят на льду и особенные программы ICE-фитнеса.

Предлагается проведение общей подготовки с физическими нагрузками в специальных арендованных залах и тренировками на ледяной площадке.

Занятия фигурным катанием для взрослых имеют ряд неоспоримых преимущественных особенностей. Оно способствует укреплению здоровья. Микроклимат арендуемого льда имеет благоприятное влияние на человека. Снижается вероятность заболеть простудными болезнями. Вырабатывается закаленность к пониженным температурам.

Улучшается обмен веществ, работоспособность сердца, кровообращение и дыхательная система. Рекомендуется людям с ослабленным иммунитетом. Фигурное катание приводит к гармоничному развитию у взрослых. Формируется закалка, пластичность, проворство и сила. Вы научитесь группироваться в случае падение.

Спорт способствует снижению уровня травматизма, возникающего в бытовых условиях.

Фигурное катание для начинающих взрослых

Фигурное катание для начинающих взрослых –прекрасный способ не только обрести новое увлечение, но и сделать свою фигуру более привлекательной. Это наилучший метод похудеть за небольшой промежуток времени. За час занятий вы сможете потерять примерно 400 калорий. Данный вид спорта своего рода лечение осанки. Особенно он рекомендуется тем, у кого наблюдается искривление позвоночника.

Еще одним достоинством фигурного катания для взрослых является положительное влияние на эмоциональное состояние. Занятия на ледяной арене дает возможность избавиться от душевных переживаний, стрессов. Они способствуют лечению бессонницы и повышению аппетита.

Катание по льду – это напряженное, постоянное движение, которое позволяет работать всем группам мышц. Тем, кто только начинает заниматься данным видом спорта, стоит помнить, что в первые уроки вы получите повреждения, ушибы или травмы. Поскольку будут первые неудачные скольжения и падения.

Фигурное катание для взрослых –труд, требующий выносливости и настойчивости. В занятиях на льду, главное научиться держать равновесие на коньках. Остальное все зависит от вашего желания и усилий.

При соблюдении всех правил тренера и усердном выполнении поставленных заданий, вы обязательно достигнете положительного результата.

Фигурное катание для взрослых в Москве

Фигурное катание для взрослых в Москве – это прекрасные ледяные аренды, которые отличаются надежностью и безопасностью. Начать заниматься в секции можно в любом возрасте. Посетив занятия с опытными тренерами, вы получите:

  • развитие общей физподготовки
  • овладение техникой перемещения на льду
  • изучение приемов набора темпа и замедления
  • выработка умения верного падения
  • освоение главных элементов, которые используются в фигурном катании.

Записавшись в секцию Москвы, вы оцените высокую квалификацию инструкторов, инновационное техническое оснащение и особенный подход к ученикам. Те, кто первый раз одевают коньки, попадают в группу для начинающих.

Фигурное катание для взрослых в Москве –прекрасная возможность воплотить в реальность свою мечту по занятию любимым видом спорта. На ледяной арене вы сможете не только отдохнуть душой, но и улучшить общее состояние здоровья.

Любые старания, усилия и стремления к лучшему без сомнений будут увенчаны благоприятным для вас эффектом.

Источник: https://innovation-hc.ru/blog/figurnoe-katanie-dlya-vzroslyix.html

Ссылка на основную публикацию